推薦序：匱乏大腦的使用說明書　雪力

推薦序：大腦不滿足的根源和解方　鐘穎

國際讚譽

前言：匱乏的大腦

CHAPTER 1　匱乏循環　

從賭博到暴食，再到過度購買、狂追劇、狂喝酒等等，我們會迅速連續進行的行為，由一種「匱乏循環」所驅動，具有三個部分：機會→無法預測的獎賞→快速重複性。

CHAPTER 2　匱乏循環如何引我們上鉤？　

我們不知道自己是否會得到獎賞時，多巴胺的分泌就會到達高峰。無法預測的獎賞讓我們陷入懸疑的漩渦。

CHAPTER 3　匱乏循環存在於何處？　

匱乏循環嵌入了影響我們生活的許多機構、科技與經驗中，像是社群媒體、電子郵件、個人財務、購物、電視、約會、健康、電子遊戲、新聞等等。

CHAPTER 4　為什麼我們渴望更多？

我們的大腦被設計來不斷掃描與優先考量「匱乏提示」，環境中所透露、使我們感覺擁有的不夠多的提示，激發了匱乏心態。

CHAPTER 5　逃避

人們使用毒品是出於正當理由，毒品是逃避、感覺有能力、處理生活與生存的簡單方法，有些勤奮的伊拉克人會使用毒品來保持清醒，延長工作時間。

CHAPTER 6　確定性

遊戲把我們猛烈推入匱乏循環中，並且給我們一個分數。關於我們是贏還是輸，做對或做錯事情，那個分數給了能緩解焦慮的確定性。

CHAPTER 7　影響力　

尋求影響力不是壞事，會引導我們努力工作、變得更慷慨、做好事與幫助他人。但對影響力的追求也可能導致虛榮、自私與破壞性的傾向。

CHAPTER 8　食物

匱乏的大腦是在食物供給經常短缺的世界中進化出來的，因此我們天生就渴望所有食物，尤其是富含卡路里的食物。

CHAPTER 9　物品

人類學家認為，我們的原始設定就是蒐集更多而非更少的東西，人類進化到喜愛物品，有三個原因：擁有物品有助於生存，物品可以為我們帶來身分地位，我們可以利用物品得到歸屬感。

CHAPTER 10　資訊

當我們一無所知時，增加資訊能幫助我們做出更好的決定。但如果繼續累積資訊，就會到達「資訊過載」的狀態。在這個臨界點，更多資訊通常會導致更糟糕的決定。

CHAPTER 11　幸福

當我們追尋聽說會令我們幸福的最新事物時，就是在根據一直在改變的可疑數據做出決定，彷彿我們總是在徹底改變生活，以遵守幸福研究的最新發現。

後記：現在我們應該做什麼？　

致謝　

推薦序：匱乏大腦的使用說明書　雪力

推薦序：大腦不滿足的根源和解方　鐘穎

國際讚譽

前言：匱乏的大腦

CHAPTER 1　匱乏循環　

從賭博到暴食，再到過度購買、狂追劇、狂喝酒等等，我們會迅速連續進行的行為，由一種「匱乏循環」所驅動，具有三個部分：機會→無法預測的獎賞→快速重複性。

CHAPTER 2　匱乏循環如何引我們上鉤？　

我們不知道自己是否會得到獎賞時，多巴胺的分泌就會到達高峰。無法預測的獎賞讓我們陷入懸疑的漩渦。

CHAPTER 3　匱乏循環存在於何處？　

匱乏循環嵌入了影響我們生活的許多機構、科技與經驗中，像是社群媒體、電子郵件、個人財務、購物、電視、約會、健康、電子遊戲、新聞等等。

CHAPTER 4　為什麼我們渴望更多？

我們的大腦被設計來不斷掃描與優先考量「匱乏提示」，環境中所透露、使我們感覺擁有的不夠多的提示，激發了匱乏心態。

CHAPTER 5　逃避

人們使用毒品是出於正當理由，毒品是逃避、感覺有能力、處理生活與生存的簡單方法，有些勤奮的伊拉克人會使用毒品來保持清醒，延長工作時間。

CHAPTER 6　確定性

遊戲把我們猛烈推入匱乏循環中，並且給我們一個分數。關於我們是贏還是輸，做對或做錯事情，那個分數給了能緩解焦慮的確定性。

CHAPTER 7　影響力　

尋求影響力不是壞事，會引導我們努力工作、變得更慷慨、做好事與幫助他人。但對影響力的追求也可能導致虛榮、自私與破壞性的傾向。

CHAPTER 8　食物

匱乏的大腦是在食物供給經常短缺的世界中進化出來的，因此我們天生就渴望所有食物，尤其是富含卡路里的食物。

CHAPTER 9　物品

人類學家認為，我們的原始設定就是蒐集更多而非更少的東西，人類進化到喜愛物品，有三個原因：擁有物品有助於生存，物品可以為我們帶來身分地位，我們可以利用物品得到歸屬感。

CHAPTER 10　資訊

當我們一無所知時，增加資訊能幫助我們做出更好的決定。但如果繼續累積資訊，就會到達「資訊過載」的狀態。在這個臨界點，更多資訊通常會導致更糟糕的決定。

CHAPTER 11　幸福

當我們追尋聽說會令我們幸福的最新事物時，就是在根據一直在改變的可疑數據做出決定，彷彿我們總是在徹底改變生活，以遵守幸福研究的最新發現。

後記：現在我們應該做什麼？　

致謝　

推薦序：匱乏大腦的使用說明書　雪力

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國際讚譽

前言：匱乏的大腦

CHAPTER 1　匱乏循環　

從賭博到暴食，再到過度購買、狂追劇、狂喝酒等等，我們會迅速連續進行的行為，由一種「匱乏循環」所驅動，具有三個部分：機會→無法預測的獎賞→快速重複性。

CHAPTER 2　匱乏循環如何引我們上鉤？　

我們不知道自己是否會得到獎賞時，多巴胺的分泌就會到達高峰。無法預測的獎賞讓我們陷入懸疑的漩渦。

CHAPTER 3　匱乏循環存在於何處？　

匱乏循環嵌入了影響我們生活的許多機構、科技與經驗中，像是社群媒體、電子郵件、個人財務、購物、電視、約會、健康、電子遊戲、新聞等等。

CHAPTER 4　為什麼我們渴望更多？

我們的大腦被設計來不斷掃描與優先考量「匱乏提示」，環境中所透露、使我們感覺擁有的不夠多的提示，激發了匱乏心態。

CHAPTER 5　逃避

人們使用毒品是出於正當理由，毒品是逃避、感覺有能力、處理生活與生存的簡單方法，有些勤奮的伊拉克人會使用毒品來保持清醒，延長工作時間。

CHAPTER 6　確定性

遊戲把我們猛烈推入匱乏循環中，並且給我們一個分數。關於我們是贏還是輸，做對或做錯事情，那個分數給了能緩解焦慮的確定性。

CHAPTER 7　影響力　

尋求影響力不是壞事，會引導我們努力工作、變得更慷慨、做好事與幫助他人。但對影響力的追求也可能導致虛榮、自私與破壞性的傾向。

CHAPTER 8　食物

匱乏的大腦是在食物供給經常短缺的世界中進化出來的，因此我們天生就渴望所有食物，尤其是富含卡路里的食物。

CHAPTER 9　物品

人類學家認為，我們的原始設定就是蒐集更多而非更少的東西，人類進化到喜愛物品，有三個原因：擁有物品有助於生存，物品可以為我們帶來身分地位，我們可以利用物品得到歸屬感。

CHAPTER 10　資訊

當我們一無所知時，增加資訊能幫助我們做出更好的決定。但如果繼續累積資訊，就會到達「資訊過載」的狀態。在這個臨界點，更多資訊通常會導致更糟糕的決定。

CHAPTER 11　幸福

當我們追尋聽說會令我們幸福的最新事物時，就是在根據一直在改變的可疑數據做出決定，彷彿我們總是在徹底改變生活，以遵守幸福研究的最新發現。

後記：現在我們應該做什麼？　

致謝