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    6. 不吃藥的黃帝內經徒手健康法
    零經驗,用「手」就能調理自己和家人的病痛!

    不吃藥的黃帝內經徒手健康法

    5.0分,1 ratings
    Author 武國忠
    Publisher 讀書共和國 /堡壘文化
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    Released
    2024/07/10
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (4MB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    241
    ID
    451879
    ISBN
    9786267375907
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No

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    Details
    零經驗,用「手」就能調理自己和家人的病痛!

    不吃藥的黃帝內經徒手健康法:零經驗,用「手」就能調理自己和家人的病痛!

    Author 武國忠
    Publisher 堡壘文化
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    Released
    2024/07/10
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    192
    ID
    527194
    ISBN
    9786267375921
    DRM
    NT$315
    紙本書
    NT$356
    Explanation
    eBook
    Printed book
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    庫存 3
    • Intro

    • Chapters

    • Author

    用中醫緩解家人病痛的手法入門書

    ★名醫大家、武術傳人融合中醫、道家、武術的養生手法加心法
    ★只用手「推、拿、按、摸」就能自我保養的無藥健康法

    ⿻ 按摩方法、自己觸診,中醫理療整合
    ⿻ 真人圖解穴位手法,簡單好懂易參照
    ⿻ 治療與預防,全面的身心健康醫療觀

      本書三大重要觀念
      ●──────────────────────●
      ✓ 盡量不用藥(不依賴藥物,但該吃藥還是得吃)
      ✓ 學入門手法、理解辨證脈絡(了解為何這樣做)
      ✓ 清楚中醫侷限(不該你治不要治,不可諱疾忌醫)
      ●──────────────────────●

      ❐古人云,是藥三分毒。
      在多年行醫過程中,我逐漸發現,很多疾病過於依賴藥物的使用,某些藥物的副作用甚至超過了疾病本身,給患者身心帶來極大的損害。

      再反觀《黃帝內經》一書,發現古人在治療方面主要以針刺、艾灸、導引、按摩為主,全書只涉及了十三個方劑,故此引發了我對無藥物治療方法的深入探索。

      現在經常看到中藥也有副作用,也會讓人過敏,基於這一點,索性我連中藥都盡量少開。對一些慢性病,比如高血壓、糖尿病、脾胃病、婦科病等,都可以透過推、拿、按、摸的手法進行調治。

      ❐「推、拿、按」是治療方法,「摸」是診斷,相當於中醫學裡的觸診。
      我推薦的養生方法是什麼?就是透過雙手在人體的體表以推、拿、按、摸的形式進行診斷、治療和自我保養的一種健康法。
      __ . 本書內容 . __
      ☞《黃帝內經》疾病觀:我們為什麼生病?
      ☞《黃帝內經》自診法:如何用手為自己檢測身體?
      ☞ 按穴道解除病痛:感冒、過敏、頸椎病、腰痛、經痛、慢性疲勞、糖尿病、高血壓、癌症、嬰兒發燒 ...
      ☞ 日常鍛練養生功:中國武學家的基本操
      ☞ 中醫理療說明書:泡腳、拔罐、刮痧、艾灸、拉筋拍打運用中醫的補洩概念?
      ☞ 特別專題:找不到原因的「過勞死」

      ❐ 徒手「334」療法
      3種手法:抓拿、點按、撥揉
      3大區域:玉枕關、夾脊關、尾閭關
      4大法則:上下、左右、前後、交叉對應
      
      ─────────
      自診自療,手到病除
      ─────────
      很簡單,就是手到病除,該找病因找到病因,
      用極簡的方法就能把疾病祛除。
      
      ☛ 鼻子瞬間通氣法
      用手指輕輕掐風池穴上下左右
      將近五公分距離的痛點
      ☛ 徒手袪感冒
      風寒感冒,抓拿玉枕關;
      風熱感冒,在大椎上下、風門兩邊刮痧;
      暑溼感冒,點按承山穴
      ☛ 徒手袪頸椎病
      運用點按、抓拿、撥揉的手法鬆肩
      ☛ 徒手明眼法
      把眼睛閉上,點揉光明穴,
      以酸、脹「得氣」的有效為標準
      ☛ 徒手緩解經痛
      用手法在十七椎下的痛點
      進行點按抓拿,再揉一揉
      
      ❐疾病來臨時雖然痛苦,但也是我們脫胎換骨、重塑生命健康的一個契機。

    本書特色

      ☞ 結合中醫經典《黃帝內經》與現代人可行的自我養生方法
      ☞ 不依賴藥物,每個人都能夠掌握的自診自療技巧
      ☞ 不只治療疾病,更預防疾病、提升生活品質全面的健康觀
      ☞ 易學易用,安全有效,普通人也可以輕鬆應用的自然療法
      ☞ 各類常見病、慢性病的自我診斷與緩解方法,適用範圍廣
    More
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    審訂序 每一次按摩,都是一次內在溝通
    作者序 手到病自除
    ───────
    第1章
    疾病與穴位觀念
    ───────
    解除疾病的辦法
    穴位與疾病的對應方法
    More
    作者簡介

    武國忠

      著名中醫師,師從當代著名中醫大家、針灸大師胡海牙,是胡海牙先生的入室弟子;又從師於意拳大師王玉芳精研意拳養生,是王玉芳先生的得意門生。結合自己多年臨床經驗,融中醫養生、道家養生與武術養生等中國傳統養生學精髓於一爐。為北京電視臺《養生堂》特邀嘉賓。

    審訂者簡介

    陳盈伶

      艾草美人創辦人。畢業於中國南京中醫藥大學中醫系,後考取執業中醫師和心理諮商師執照。因自身體質,與艾草結下不解之緣,於2014年成立艾草美人工作室,持續專注深耕艾草養生保健領域。
    More
    • Intro

    • Chapters

    • Author

    用中醫緩解家人病痛的手法入門書

     

    ★名醫大家、武術傳人融合中醫、道家、武術的養生手法加心法

    ★只用手「推、拿、按、摸」就能自我保養的無藥健康法

     

    ⿻ 按摩方法、自己觸診,中醫理療整合

    ⿻ 真人圖解穴位手法,簡單好懂易參照

    ⿻ 治療與預防,全面的身心健康醫療觀

     

     

    本書三大重要觀念

    ●──────────────────────●

    ✓ 盡量不用藥(不依賴藥物,但該吃藥還是得吃)

    ✓ 學入門手法、理解辨證脈絡(了解為何這樣做)

    ✓ 清楚中醫侷限(不該你治不要治,不可諱疾忌醫)

    ●──────────────────────●

     

    ❐古人云,是藥三分毒。

    在多年行醫過程中,我逐漸發現,很多疾病過於依賴藥物的使用,某些藥物的副作用甚至超過了疾病本身,給患者身心帶來極大的損害。

    再反觀《黃帝內經》一書,發現古人在治療方面主要以針刺、艾灸、導引、按摩為主,全書只涉及了十三個方劑,故此引發了我對無藥物治療方法的深入探索。

    現在經常看到中藥也有副作用,也會讓人過敏,基於這一點,索性我連中藥都盡量少開。對一些慢性病,比如高血壓、糖尿病、脾胃病、婦科病等,都可以透過推、拿、按、摸的手法進行調治。

     

    ❐「推、拿、按」是治療方法,「摸」是診斷,相當於中醫學裡的觸診。

    我推薦的養生方法是什麼?就是透過雙手在人體的體表以推、拿、按、摸的形式進行診斷、治療和自我保養的一種健康法。

     

    __ . 本書內容 .  __

    ☞《黃帝內經》疾病觀:我們為什麼生病?

    ☞《黃帝內經》自診法:如何用手為自己檢測身體?

    ☞ 按穴道解除病痛:感冒、過敏、頸椎病、腰痛、經痛、慢性疲勞、糖尿病、高血壓、癌症、嬰兒發燒 ...

    ☞ 日常鍛練養生功:中國武學家的基本操

    ☞ 中醫理療說明書:泡腳、拔罐、刮痧、艾灸、拉筋拍打運用中醫的補洩概念?

    ☞ 特別專題:找不到原因的「過勞死」

     

    ❐ 徒手「334」療法

    3種手法:抓拿、點按、撥揉

    3大區域:玉枕關、夾脊關、尾閭關

    4大法則:上下、左右、前後、交叉對應

     

    ─────────

    自診自療,手到病除

    ─────────

    很簡單,就是手到病除,該找病因找到病因,

    用極簡的方法就能把疾病祛除。

     

    ☛ 鼻子瞬間通氣法

    用手指輕輕掐風池穴上下左右

    將近五公分距離的痛點

    ☛ 徒手袪感冒

    風寒感冒,抓拿玉枕關;

    風熱感冒,在大椎上下、風門兩邊刮痧;

    暑溼感冒,點按承山穴

    ☛ 徒手袪頸椎病

    運用點按、抓拿、撥揉的手法鬆肩

    ☛ 徒手明眼法

    把眼睛閉上,點揉光明穴,

    以酸、脹「得氣」的有效為標準

    ☛ 徒手緩解經痛

    用手法在十七椎下的痛點

    進行點按抓拿,再揉一揉

     

    ❐疾病來臨時雖然痛苦,但也是我們脫胎換骨、重塑生命健康的一個契機。

     

    本書特色

    ☞ 結合中醫經典《黃帝內經》與現代人可行的自我養生方法
    ☞ 不依賴藥物,每個人都能夠掌握的自診自療技巧
    ☞ 不只治療疾病,更預防疾病、提升生活品質全面的健康觀
    ☞ 易學易用,安全有效,普通人也可以輕鬆應用的自然療法
    ☞ 各類常見病、慢性病的自我診斷與緩解方法,適用範圍廣

     

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    目錄

     

    審訂序 每一次按摩,都是一次內在溝通

    作者序 手到病自除

    ───────

    第1章

    疾病與穴位觀念

    ───────

    解除疾病的辦法

    穴位與疾病的對應方法

    穴位與疾病的四大對應關係

    穴位與疾病的上下對應

    穴位與疾病的左右對應

    穴位與疾病的交叉對應

    穴位與疾病的前後對應

    病從哪來,讓它從哪回

     

    ───────

    第2章

    自我體檢法

    ───────

    赤手空拳按摩法

    點按法、點揉法

    抓拿法

    撥揉法

    按摩的心法

    按摩時千萬不要次數太少

    徒手診病法:摸法

    「遍山尋賊」:手摸心會,有病我先知

    如何發現疾病在身體上的反應點

    打通長壽三關:玉枕關、夾脊關、尾閭關

    通玉枕關,頭腦清晰,神清氣爽

    通夾脊關,「遍山尋賊」,讓疾病無所遁形

    小兒捏脊的手法:「擀皮」

    通尾閭關、擦八髎,短時間內恢復體力和精力

    手法口訣一:輕不離膚,重不著骨

    手法口訣二:三窩放鬆

    手法口訣三:起手鬆肩

     

    ───────

    第3章

    自診自療,一次性

    祛除病根

    ───────

    治療過敏性鼻炎絕招:鼻子瞬間通氣法

    徒手祛感冒

    風寒感冒,抓拿玉枕關

    風熱感冒,在大椎上下、風門兩邊刮痧

    暑濕感冒,服用藿香正氣丸或膠囊,點按承山穴

    徒手祛頸椎病

    按委中穴,可有效調理慢性腰痛

    骨質增生,廚房裡的一碗藥就可以調治

    身上長骨刺或者患有骨質增生是好事

    廚房裡的一碗藥,外敷就可以調治骨質增生

    讓孩子不發燒

    孩子發燒分生理性發燒和病理性發燒

    什麼情況下孩子發燒要馬上送醫院

    孩子只是常規發燒,可用溫水按摩經絡退燒

    常年戴眼鏡,要喝龍眼枸杞明目茶

    中藥版阿斯匹靈:三七、西洋參、石斛

    調理痛經的絕招:按揉十七椎下的痛點

    慢性疲勞,練習「坐井觀天」法就好

    女人以養血為主,要多揉血海穴、膈俞穴

    婦科病跟穿襪子有很大關係

    月經提前、錯後怎麼辦

    陰囊潮濕,點揉承山穴

    女性乳腺問題怎麼調?揉公孫穴、然谷穴

    高血壓怎麼防治

    糖尿病最好的防治方法是什麼?打通三關,「遍山尋賊」

    治頸椎病千萬不要動脖子,要往肩上找

    為什麼病來如山倒,病去如抽絲

    愛與人比較,就會得癌症

     

    ───────

    第4章

    武術大家的

    養命之道

    ───────

    瞬間強腎法

    徒手健骨大法

    有頸椎病,做「鶴首龍頭」、「左顧右盼」

    推腹強身法

    來自意拳功法中的站樁養生功

    站樁功的鍛鍊要領

    練習站樁過程中緩解疲勞的竅門

    我自己的鬆肩「五部曲」

     

    ───────

    第5章

    千金難買的

    養生常識

    ───────

    冬天泡腳泡到腦門發熱就行

    受寒拔罐,受熱刮痧,陰寒太重就艾灸

    「扎針拔罐,病好一半」

    怎麼判斷自己是否需要拔罐呢?

    拔罐起水疱以後,效果才非常棒

    拔罐的宜忌

    千萬不要拿拔罐、刮痧當保養

    刮痧,刮出體內的熱毒

    痧就是體內的熱毒

    人什麼時候需要刮痧

    如何刮痧

    不要強求出痧

    刮痧用什麼工具最好

    刮痧的禁忌

    艾灸,輕鬆祛除體內的寒濕

    不能盲目艾灸,謹防火上澆油

    不能什麼人都進行艾灸

    腳氣發作,不再做摳腳大漢

    怎麼治療足癣

    用紙條纏在腳趾縫,足癬會得到明顯改善

    中暑後,應該這麼救治

    隨身攜帶的梳子和護手霜可作為刮痧工具

    出門旅遊,有的東西寧可備而不用

    治療暑濕、緩解疲勞的小偏方:點按承山穴

    拉筋拍打到底能不能治病

    不能過度拉筋拍打

    過勞死,應該如何防止

    該休息的時候一定要及時休息

    給自己的生命留空間,才能好好迎接明天

    哪怕你再忙,十分鐘閉眼的時間一定要留給自己

     

    asnd

    目錄

     

    審訂序 每一次按摩,都是一次內在溝通

    作者序 手到病自除

    ───────

    第1章

    疾病與穴位觀念

    ───────

    解除疾病的辦法

    穴位與疾病的對應方法

    穴位與疾病的四大對應關係

    穴位與疾病的上下對應

    穴位與疾病的左右對應

    穴位與疾病的交叉對應

    穴位與疾病的前後對應

    病從哪來,讓它從哪回

     

    ───────

    第2章

    自我體檢法

    ───────

    赤手空拳按摩法

    點按法、點揉法

    抓拿法

    撥揉法

    按摩的心法

    按摩時千萬不要次數太少

    徒手診病法:摸法

    「遍山尋賊」:手摸心會,有病我先知

    如何發現疾病在身體上的反應點

    打通長壽三關:玉枕關、夾脊關、尾閭關

    通玉枕關,頭腦清晰,神清氣爽

    通夾脊關,「遍山尋賊」,讓疾病無所遁形

    小兒捏脊的手法:「擀皮」

    通尾閭關、擦八髎,短時間內恢復體力和精力

    手法口訣一:輕不離膚,重不著骨

    手法口訣二:三窩放鬆

    手法口訣三:起手鬆肩

     

    ───────

    第3章

    自診自療,一次性

    祛除病根

    ───────

    治療過敏性鼻炎絕招:鼻子瞬間通氣法

    徒手祛感冒

    風寒感冒,抓拿玉枕關

    風熱感冒,在大椎上下、風門兩邊刮痧

    暑濕感冒,服用藿香正氣丸或膠囊,點按承山穴

    徒手祛頸椎病

    按委中穴,可有效調理慢性腰痛

    骨質增生,廚房裡的一碗藥就可以調治

    身上長骨刺或者患有骨質增生是好事

    廚房裡的一碗藥,外敷就可以調治骨質增生

    讓孩子不發燒

    孩子發燒分生理性發燒和病理性發燒

    什麼情況下孩子發燒要馬上送醫院

    孩子只是常規發燒,可用溫水按摩經絡退燒

    常年戴眼鏡,要喝龍眼枸杞明目茶

    中藥版阿斯匹靈:三七、西洋參、石斛

    調理痛經的絕招:按揉十七椎下的痛點

    慢性疲勞,練習「坐井觀天」法就好

    女人以養血為主,要多揉血海穴、膈俞穴

    婦科病跟穿襪子有很大關係

    月經提前、錯後怎麼辦

    陰囊潮濕,點揉承山穴

    女性乳腺問題怎麼調?揉公孫穴、然谷穴

    高血壓怎麼防治

    糖尿病最好的防治方法是什麼?打通三關,「遍山尋賊」

    治頸椎病千萬不要動脖子,要往肩上找

    為什麼病來如山倒,病去如抽絲

    愛與人比較,就會得癌症

     

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    第4章

    武術大家的

    養命之道

    ───────

    瞬間強腎法

    徒手健骨大法

    有頸椎病,做「鶴首龍頭」、「左顧右盼」

    推腹強身法

    來自意拳功法中的站樁養生功

    站樁功的鍛鍊要領

    練習站樁過程中緩解疲勞的竅門

    我自己的鬆肩「五部曲」

     

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    第5章

    千金難買的

    養生常識

    ───────

    冬天泡腳泡到腦門發熱就行

    受寒拔罐,受熱刮痧,陰寒太重就艾灸

    「扎針拔罐,病好一半」

    怎麼判斷自己是否需要拔罐呢?

    拔罐起水疱以後,效果才非常棒

    拔罐的宜忌

    千萬不要拿拔罐、刮痧當保養

    刮痧,刮出體內的熱毒

    痧就是體內的熱毒

    人什麼時候需要刮痧

    如何刮痧

    不要強求出痧

    刮痧用什麼工具最好

    刮痧的禁忌

    艾灸,輕鬆祛除體內的寒濕

    不能盲目艾灸,謹防火上澆油

    不能什麼人都進行艾灸

    腳氣發作,不再做摳腳大漢

    怎麼治療足癣

    用紙條纏在腳趾縫,足癬會得到明顯改善

    中暑後,應該這麼救治

    隨身攜帶的梳子和護手霜可作為刮痧工具

    出門旅遊,有的東西寧可備而不用

    治療暑濕、緩解疲勞的小偏方:點按承山穴

    拉筋拍打到底能不能治病

    不能過度拉筋拍打

    過勞死,應該如何防止

    該休息的時候一定要及時休息

    給自己的生命留空間,才能好好迎接明天

    哪怕你再忙,十分鐘閉眼的時間一定要留給自己

     

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    審訂序 每一次按摩,都是一次內在溝通

    作者序 手到病自除

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    第1章

    疾病與穴位觀念

    ───────

    解除疾病的辦法

    穴位與疾病的對應方法

    穴位與疾病的四大對應關係

    穴位與疾病的上下對應

    穴位與疾病的左右對應

    穴位與疾病的交叉對應

    穴位與疾病的前後對應

    病從哪來,讓它從哪回

     

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    第2章

    自我體檢法

    ───────

    赤手空拳按摩法

    點按法、點揉法

    抓拿法

    撥揉法

    按摩的心法

    按摩時千萬不要次數太少

    徒手診病法:摸法

    「遍山尋賊」:手摸心會,有病我先知

    如何發現疾病在身體上的反應點

    打通長壽三關:玉枕關、夾脊關、尾閭關

    通玉枕關,頭腦清晰,神清氣爽

    通夾脊關,「遍山尋賊」,讓疾病無所遁形

    小兒捏脊的手法:「擀皮」

    通尾閭關、擦八髎,短時間內恢復體力和精力

    手法口訣一:輕不離膚,重不著骨

    手法口訣二:三窩放鬆

    手法口訣三:起手鬆肩

     

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    第3章

    自診自療,一次性

    祛除病根

    ───────

    治療過敏性鼻炎絕招:鼻子瞬間通氣法

    徒手祛感冒

    風寒感冒,抓拿玉枕關

    風熱感冒,在大椎上下、風門兩邊刮痧

    暑濕感冒,服用藿香正氣丸或膠囊,點按承山穴

    徒手祛頸椎病

    按委中穴,可有效調理慢性腰痛

    骨質增生,廚房裡的一碗藥就可以調治

    身上長骨刺或者患有骨質增生是好事

    廚房裡的一碗藥,外敷就可以調治骨質增生

    讓孩子不發燒

    孩子發燒分生理性發燒和病理性發燒

    什麼情況下孩子發燒要馬上送醫院

    孩子只是常規發燒,可用溫水按摩經絡退燒

    常年戴眼鏡,要喝龍眼枸杞明目茶

    中藥版阿斯匹靈:三七、西洋參、石斛

    調理痛經的絕招:按揉十七椎下的痛點

    慢性疲勞,練習「坐井觀天」法就好

    女人以養血為主,要多揉血海穴、膈俞穴

    婦科病跟穿襪子有很大關係

    月經提前、錯後怎麼辦

    陰囊潮濕,點揉承山穴

    女性乳腺問題怎麼調?揉公孫穴、然谷穴

    高血壓怎麼防治

    糖尿病最好的防治方法是什麼?打通三關,「遍山尋賊」

    治頸椎病千萬不要動脖子,要往肩上找

    為什麼病來如山倒,病去如抽絲

    愛與人比較,就會得癌症

     

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    第4章

    武術大家的

    養命之道

    ───────

    瞬間強腎法

    徒手健骨大法

    有頸椎病,做「鶴首龍頭」、「左顧右盼」

    推腹強身法

    來自意拳功法中的站樁養生功

    站樁功的鍛鍊要領

    練習站樁過程中緩解疲勞的竅門

    我自己的鬆肩「五部曲」

     

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    第5章

    千金難買的

    養生常識

    ───────

    冬天泡腳泡到腦門發熱就行

    受寒拔罐,受熱刮痧,陰寒太重就艾灸

    「扎針拔罐,病好一半」

    怎麼判斷自己是否需要拔罐呢?

    拔罐起水疱以後,效果才非常棒

    拔罐的宜忌

    千萬不要拿拔罐、刮痧當保養

    刮痧,刮出體內的熱毒

    痧就是體內的熱毒

    人什麼時候需要刮痧

    如何刮痧

    不要強求出痧

    刮痧用什麼工具最好

    刮痧的禁忌

    艾灸,輕鬆祛除體內的寒濕

    不能盲目艾灸,謹防火上澆油

    不能什麼人都進行艾灸

    腳氣發作,不再做摳腳大漢

    怎麼治療足癣

    用紙條纏在腳趾縫,足癬會得到明顯改善

    中暑後,應該這麼救治

    隨身攜帶的梳子和護手霜可作為刮痧工具

    出門旅遊,有的東西寧可備而不用

    治療暑濕、緩解疲勞的小偏方:點按承山穴

    拉筋拍打到底能不能治病

    不能過度拉筋拍打

    過勞死,應該如何防止

    該休息的時候一定要及時休息

    給自己的生命留空間,才能好好迎接明天

    哪怕你再忙,十分鐘閉眼的時間一定要留給自己

     

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    武國忠

     

    著名中醫師,師從當代著名中醫大家、針灸大師胡海牙,是胡海牙先生的入室弟子;又從師於意拳大師王玉芳精研意拳養生,是王玉芳先生的得意門生。結合自己多年臨床經驗,融中醫養生、道家養生與武術養生等中國傳統養生學精髓於一爐。為北京電視臺《養生堂》特邀嘉賓。

     

    審訂者簡介

    陳盈伶

     

    艾草美人創辦人。畢業於中國南京中醫藥大學中醫系,後考取執業中醫師和心理諮商師執照。因自身體質,與艾草結下不解之緣,於2014年成立艾草美人工作室,持續專注深耕艾草養生保健領域。

     

     

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    Details

    Released
    2024/07/10
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    451879
    ISBN
    9786267375907
    Released
    2024/07/10
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    192
    ID
    527194
    ISBN
    9786267375921

    黃帝內經

    中醫

    手法

    自我保養

    穴位

    針灸

    養生

    道家

    艾草

    意拳

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