前言
從「單向犧牲」到「雙向滋養」
妳不是家庭保母，妳是家庭CEO
深度陪伴+家庭CEO=深度陪伴CEO
深度陪伴CEO具有5大魔法

第一章 對自己好一百倍
妳太不愛自己了
別圍著孩子轉
別把「電量」耗盡了
不要責備自己
別被他人濾鏡下的生活影響

學會做「60分媽媽」
別幫孩子「收拾爛攤子」
大膽「用」妳的孩子
和孩子相處，學會「退後一步」
降低對自己的要求
避免攀比，量力而為

少了委屈，自然不用管理情緒
懂孩子，情緒會自然平和
做真實的自己
多關懷自己
經常說「我選擇」

第二章 讓爸爸成為神隊友
五種類型的爸爸對孩子的影響
高成就型
不定時炸彈型
消極型
缺席型
心靈導師型

如何鼓勵爸爸陪伴孩子
不勉強爸爸一起成長
善用「不願意被改變」的爸爸
讓爸爸主動陪伴孩子的訣竅
如何讓爸爸跟孩子更親密

如何處理夫妻育兒理念的衝突
理念衝突很正常，正面看待
有衝突，才有更大的成長空間
夫妻達成共識的三個技巧

夫妻同心協力，媽媽能量更高
真實的自己比完全認同彼此更重要
擺脫「誰錯誰改變」的想法
有衝突的婚姻也可以同心協力
婚姻是一場共同成長的約定

第三章 讀懂孩子的「心靈地圖」
不用羨慕別人家的孩子
每個孩子都是天才
孩子不是一張白紙
不亮眼的孩子是待磨的寶石
妳還在用「盲人摸象」的方式養育孩子嗎？

給孩子最需要的，勝過給他最好的
幫孩子做太多，反而幫倒忙
越無理取鬧的孩子，越需要愛
「尊重」的誤區
不要帶著「補償心理」愛孩子

越懂孩子的需求，媽媽能量越高
孕期時照顧自己，滿足胎兒需要
讀懂零至一歲的孩子
讀懂一至三歲的孩子
讀懂三～六歲的孩子
讀懂六～十二歲的孩子
二寶家庭的孩子怎麼帶

第四章 突破原生家庭的束縛
走出原生家庭的陰影
孩子就是妳的縮影
療癒「不被愛」的感受
填補「愛的缺口」
破除三種限制性信念

綻放自己，才能做「高能量媽媽」
拒絕有毒的人際關係很重要
滿足自己需求比體諒別人重要
對自己滿意比被他人認可更重要
放大優勢比改正缺點重要

讓家裡的長輩成為妳的助力
接納長輩的介入
讓長輩成為孩子成長的「闖關遊戲」
借助權威觀點強化說服力
了解長輩不可理喻的真相
遇到這類型長輩，建議分開住

第五章 讓整個宇宙都來幫妳
讓學校老師成為妳的幫手
成為孩子與老師間溝通的橋梁
解開老師和孩子間的誤會
幫助老師理解孩子的節奏
幫助老師理解孩子的特質
不要盲目配合老師

保母無法取代媽媽
為孩子挑選才藝班不盲從
觀察孩子的興趣所在
發掘孩子擅長的興趣
適合孩子的才是好老師
才藝班不是萬能的

讓社會和社群成為妳的幫手
找到支持妳的社群
有時也能使用社會資源
擁有互相看顧、彼此支持的好鄰居

實現工作和生活平衡的八個技巧
學會借力使力
全心投入，避免能量分散
讓孩子成為幫手，分擔妳的忙碌
考慮有彈性地安排工作
如何高效地運用時間
重新考慮妳的工作
學會先執行重點事務
為自己預留獨處的時間

結語
我如何實踐深度陪伴CEO理念
深度陪伴CEO理念讓我的生命得以綻放
當妳有動力提升自己時，就是最好的學習時機

前言
從「單向犧牲」到「雙向滋養」
妳不是家庭保母，妳是家庭CEO
深度陪伴+家庭CEO=深度陪伴CEO
深度陪伴CEO具有5大魔法

第一章 對自己好一百倍
妳太不愛自己了
別圍著孩子轉
別把「電量」耗盡了
不要責備自己
別被他人濾鏡下的生活影響

學會做「60分媽媽」
別幫孩子「收拾爛攤子」
大膽「用」妳的孩子
和孩子相處，學會「退後一步」
降低對自己的要求
避免攀比，量力而為

少了委屈，自然不用管理情緒
懂孩子，情緒會自然平和
做真實的自己
多關懷自己
經常說「我選擇」

第二章 讓爸爸成為神隊友
五種類型的爸爸對孩子的影響
高成就型
不定時炸彈型
消極型
缺席型
心靈導師型

如何鼓勵爸爸陪伴孩子
不勉強爸爸一起成長
善用「不願意被改變」的爸爸
讓爸爸主動陪伴孩子的訣竅
如何讓爸爸跟孩子更親密

如何處理夫妻育兒理念的衝突
理念衝突很正常，正面看待
有衝突，才有更大的成長空間
夫妻達成共識的三個技巧

夫妻同心協力，媽媽能量更高
真實的自己比完全認同彼此更重要
擺脫「誰錯誰改變」的想法
有衝突的婚姻也可以同心協力
婚姻是一場共同成長的約定

第三章 讀懂孩子的「心靈地圖」
不用羨慕別人家的孩子
每個孩子都是天才
孩子不是一張白紙
不亮眼的孩子是待磨的寶石
妳還在用「盲人摸象」的方式養育孩子嗎？

給孩子最需要的，勝過給他最好的
幫孩子做太多，反而幫倒忙
越無理取鬧的孩子，越需要愛
「尊重」的誤區
不要帶著「補償心理」愛孩子

越懂孩子的需求，媽媽能量越高
孕期時照顧自己，滿足胎兒需要
讀懂零至一歲的孩子
讀懂一至三歲的孩子
讀懂三～六歲的孩子
讀懂六～十二歲的孩子
二寶家庭的孩子怎麼帶

第四章 突破原生家庭的束縛
走出原生家庭的陰影
孩子就是妳的縮影
療癒「不被愛」的感受
填補「愛的缺口」
破除三種限制性信念

綻放自己，才能做「高能量媽媽」
拒絕有毒的人際關係很重要
滿足自己需求比體諒別人重要
對自己滿意比被他人認可更重要
放大優勢比改正缺點重要

讓家裡的長輩成為妳的助力
接納長輩的介入
讓長輩成為孩子成長的「闖關遊戲」
借助權威觀點強化說服力
了解長輩不可理喻的真相
遇到這類型長輩，建議分開住

第五章 讓整個宇宙都來幫妳
讓學校老師成為妳的幫手
成為孩子與老師間溝通的橋梁
解開老師和孩子間的誤會
幫助老師理解孩子的節奏
幫助老師理解孩子的特質
不要盲目配合老師

保母無法取代媽媽
為孩子挑選才藝班不盲從
觀察孩子的興趣所在
發掘孩子擅長的興趣
適合孩子的才是好老師
才藝班不是萬能的

讓社會和社群成為妳的幫手
找到支持妳的社群
有時也能使用社會資源
擁有互相看顧、彼此支持的好鄰居

實現工作和生活平衡的八個技巧
學會借力使力
全心投入，避免能量分散
讓孩子成為幫手，分擔妳的忙碌
考慮有彈性地安排工作
如何高效地運用時間
重新考慮妳的工作
學會先執行重點事務
為自己預留獨處的時間

結語
我如何實踐深度陪伴CEO理念
深度陪伴CEO理念讓我的生命得以綻放
當妳有動力提升自己時，就是最好的學習時機

前言
從「單向犧牲」到「雙向滋養」
妳不是家庭保母，妳是家庭CEO
深度陪伴+家庭CEO=深度陪伴CEO
深度陪伴CEO具有5大魔法

第一章 對自己好一百倍
妳太不愛自己了
別圍著孩子轉
別把「電量」耗盡了
不要責備自己
別被他人濾鏡下的生活影響

學會做「60分媽媽」
別幫孩子「收拾爛攤子」
大膽「用」妳的孩子
和孩子相處，學會「退後一步」
降低對自己的要求
避免攀比，量力而為

少了委屈，自然不用管理情緒
懂孩子，情緒會自然平和
做真實的自己
多關懷自己
經常說「我選擇」

第二章 讓爸爸成為神隊友
五種類型的爸爸對孩子的影響
高成就型
不定時炸彈型
消極型
缺席型
心靈導師型

如何鼓勵爸爸陪伴孩子
不勉強爸爸一起成長
善用「不願意被改變」的爸爸
讓爸爸主動陪伴孩子的訣竅
如何讓爸爸跟孩子更親密

如何處理夫妻育兒理念的衝突
理念衝突很正常，正面看待
有衝突，才有更大的成長空間
夫妻達成共識的三個技巧

夫妻同心協力，媽媽能量更高
真實的自己比完全認同彼此更重要
擺脫「誰錯誰改變」的想法
有衝突的婚姻也可以同心協力
婚姻是一場共同成長的約定

第三章 讀懂孩子的「心靈地圖」
不用羨慕別人家的孩子
每個孩子都是天才
孩子不是一張白紙
不亮眼的孩子是待磨的寶石
妳還在用「盲人摸象」的方式養育孩子嗎？

給孩子最需要的，勝過給他最好的
幫孩子做太多，反而幫倒忙
越無理取鬧的孩子，越需要愛
「尊重」的誤區
不要帶著「補償心理」愛孩子

越懂孩子的需求，媽媽能量越高
孕期時照顧自己，滿足胎兒需要
讀懂零至一歲的孩子
讀懂一至三歲的孩子
讀懂三～六歲的孩子
讀懂六～十二歲的孩子
二寶家庭的孩子怎麼帶

第四章 突破原生家庭的束縛
走出原生家庭的陰影
孩子就是妳的縮影
療癒「不被愛」的感受
填補「愛的缺口」
破除三種限制性信念

綻放自己，才能做「高能量媽媽」
拒絕有毒的人際關係很重要
滿足自己需求比體諒別人重要
對自己滿意比被他人認可更重要
放大優勢比改正缺點重要

讓家裡的長輩成為妳的助力
接納長輩的介入
讓長輩成為孩子成長的「闖關遊戲」
借助權威觀點強化說服力
了解長輩不可理喻的真相
遇到這類型長輩，建議分開住

第五章 讓整個宇宙都來幫妳
讓學校老師成為妳的幫手
成為孩子與老師間溝通的橋梁
解開老師和孩子間的誤會
幫助老師理解孩子的節奏
幫助老師理解孩子的特質
不要盲目配合老師

保母無法取代媽媽
為孩子挑選才藝班不盲從
觀察孩子的興趣所在
發掘孩子擅長的興趣
適合孩子的才是好老師
才藝班不是萬能的

讓社會和社群成為妳的幫手
找到支持妳的社群
有時也能使用社會資源
擁有互相看顧、彼此支持的好鄰居

實現工作和生活平衡的八個技巧
學會借力使力
全心投入，避免能量分散
讓孩子成為幫手，分擔妳的忙碌
考慮有彈性地安排工作
如何高效地運用時間
重新考慮妳的工作
學會先執行重點事務
為自己預留獨處的時間

結語
我如何實踐深度陪伴CEO理念
深度陪伴CEO理念讓我的生命得以綻放
當妳有動力提升自己時，就是最好的學習時機