每天10分鐘 矯正錯誤姿勢緩解痠痛

＼＼10萬訂閱者期待的MOSTIC運動書／／

如果你的姿勢不正確，也曾經感到疼痛，那麼你會需要這本書！
起床後、坐在辦公椅上、睡覺前就可以完成的簡單動作。
每天只需要堅持10分鐘的時間，跟著書中的教學，
調整錯誤姿勢，就能感受到身體的變化，擺脫痛苦！

曾任三星集團、新羅酒店私人教練！
作者獨創出MOSTIC運動！
★關節活動性（Mobility）
★關節穩定性（Stability）
★體操（Gymnastic）
結合三大概念，設計出讓關節順暢並穩定活動的日常運動訓練！

哪些人需要MOSTIC運動鍛鍊？
▲ 長時間坐在電腦前工作
▲ 經常無緣無故的頭痛
▲ 時常接受針對大小疼痛的物理治療
▲ 左右肩高低不同、身體歪斜

10分鐘的時間，身體就能有驚人的變化！！
# 糾正導致疼痛的不良姿勢
# 從烏龜頸、脊椎側彎和腕隧道症候群中解脫
# 改善大腦功能並平衡身心
# 了解肌肉運動並創造舒適的身體
# 增加身體的柔軟度，讓運動更輕鬆
# 擺脫情緒失調、擺脫失眠問題，早上醒來，身體感覺更輕盈

｜本書特色｜
1. 作者以深入淺出的方式，教導讀者各種MOSTIC運動動作的練習方法。詳細的講解，搭配作者親自拍攝的實際動作照片，輕鬆找到適合自己身體的修復姿勢。
2. 每個動作皆提供影片QR code，讀者可以輕鬆找到適合自己的訓練方式，並且跟著影片一起正確運動。

｜讀者真實反饋｜
Jason Ji｜東方學院畢業生
這是一項直觀、易懂的運動，能深入矯正身體。真的很佩服MOSTIC運動簡單背後的複雜性。
190437｜肩胛骨、背痛消失
雖然只要十分鐘，但經過持續的練習之後，疼痛明顯減輕，做MOSTIC運動的那天和沒做運動的那天有明顯的差別。
trilinguist09｜比起瑜伽更擅長音樂
做瑜伽的時候，我的手腕受傷了，但我的瑜伽老師只說要訓練自己，直到我遇到了MOSTIC運動，手腕的疼痛漸漸減輕了。