English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文
Publish Books Publish Media Products My Store Self Publish
Gold Cart
  1. Home
  2. Books
  3. Religion/Spirituality
  4. Motivational
  5. Motivation
  6. 你比想像中強大
停止內耗，找回人生主控權的35個練習

你比想像中強大

Highlight(19)
Author 全美暻
Publisher 蘋果屋出版社有限公司 /蘋果屋
Save Saved
Released
2024/09/26
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB fixed layout (5MB), fit in large screen and Pubook
Pages
255
ID
467853
ISBN
9786267424421
Provide Adobe DRM
Provide EPUB
Offer DRM free license
No
Series 心發現

Buy products firstAnd download app to watch

Details
DRM
NT$300
紙本書
NT$316
Explanation
eBook
Get NT$45 off
查看適用禮券
Buy
Preview
Buy for others
停止「慣性焦慮」及「反芻創傷」，
活出你真正想要的人生！

熱銷台韓的精神科權威，集結診間和自身經驗的最新力作！
山隱中的療癒師周志建、諮商心理師胡展誥、Podcaster海苔熊、
諮商心理師黃之盈、臨床心理師劉仲彬、愛麗絲閱讀筆記、Apple's 愛閱札記，齊心推薦！
──專為「內耗時代」而寫，找回潛在心理能量的「解放心理學」──

★ 一上市即狂銷萬本！長踞教保文庫、Yes24等韓國指標性暢銷榜。
★ 亞洲讀者強烈共鳴！泰國、越南、印尼等多國版權爭相售出。
★ yes24超好評9.4顆星，剖心力薦：「一輩子，只需要這一本心理書！」

總是努力調整想法，痛苦卻沒有減少？
翻遍過往的傷口，也找不到釋懷的答案？
我們為了找到出口，反覆深入探討自己的負面情緒，
但多年過去了，為什麼仍在原地打轉，沒有任何改變？

被混亂的思緒和情緒淹沒時，會讓人失去主導人生的能力，
越是在焦慮、自我質疑、無力感中打轉，越是找不到方向。
因此，想要認識真實的自我，度過更自在快樂的人生，
我們最需要學習的，其實是「關掉過度思考」的方法！
清空雜訊，才能看見真正的自己，才能讓掌控權回到手中。

在這本書中，沒有撫慰心靈的溫暖雞湯，也不安慰受傷的內在小孩，
提供的是每天面對無數身心患者的韓國精神科權威，
在接連痛失雙親後，從低谷中振作的實際行動，
以臨床經驗結合親身實踐，鬆開內耗的35個解放練習：

˙跳脫自我折磨的內耗思考模式
˙找回建構強大內心的潛在力量
˙認識真實自我，設定自己想要的人生
˙重整人際圈，建立舒適自在的正向關係
˙發現生活的喜悅，盡情活出自由生命

每天幫自己往前推進一點點，找回生活的意義與熱情，
請相信自己一定能夠改變──生命波瀾，但你比想像中更強大。

來自讀者的熱烈好評

「這本書讓我意識到自己正陷入負面情緒的循環，也幫助我發現自己其實可以很堅強。」

「對於想要改變現況的人來說，這是一本真正需要的書，不只是迎合大眾的內容。」

「我覺得它和其他心理勵志書不一樣，給出了很實際的建議，我感覺如釋重負。」

「我看很多心理類的書，雖然有短暫的撫慰作用，卻沒有什麼改變。但這本不同，它確實緩解了我的挫折感，也在實質上推動我前進。」

台灣心理專家，齊心力推！（依姓氏筆畫排序）

「想得太多，做得太少，是苦惱的來源。可是要如何讓自己有動力，開始做一點事情？這本書協助你按下腦中的暫停鍵，每天幫自己往前推一點，如果痛苦暫時不會消失，就起身朝『做點什麼』前進吧！驚喜，就在前面等你。」──Podcaster／海苔熊

「『保留自我而不耽溺在自我中心』這是我們一輩子的功課。從身心症狀回推我們該怎麼活，最終都希望人們能擁抱更多身心健康平和的幸福感，這本書一語道破現代人的掙扎和拉扯、希望和可能性。」──諮商心理師 暢銷作家／黃之盈

「出乎意料地，這是一本紮實的心理治療入門書籍，但寫法十分親切，無論是接受治療或進行自療，都需要這份前情提要。」──善言心理治療所所長˙臨床心理師／劉仲彬

「不反芻過去，而是專注現在，活出自我，並重啟人生主導權。全醫師溫暖而堅定的書寫癒療了我。若你常感到焦慮，這本書便為你而寫。」──愛麗絲閱讀筆記

「書中給了智慧和啟示：當我們把注意力從自己身上轉移，開拓視野，與他人互信，獲得餘裕和平衡，活出真實自己時，生活將更加充實美好。讓善意連接彼此，創造豐富的人生。」──「Apple's 愛閱札記」臉書粉專經營者／鄭如惠
作者簡介

全美暻　Jun Mee Kyung

精神科醫師。
目前擔任「早安身心精神科診所」院長（www.goodmorninghospital.co.kr）。

主要專攻成癮的領域，曾在SBS電視台《緊急出動S0S24》、《沒關係，跟姊姊說吧！》等多個電視節目中擔任顧問，並經營YouTube頻道《Dr.全美暻的知識頻道》。

著有《脆弱的假自尊》（采實文化出版）、《你可以有情緒，但不要往心裡去》（大樹林出版）、《你的愛情就像你自己》（如何出版）、《下班途中的人文課（共著，暫譯）》等。

本書集結作者長年在精神科診療過程中，與人們互動的觀察與體悟。

儘管現代人對於心理的意識提升，內心卻仍然受困於習慣性自責、反芻傷痛、擔憂未發生的事……而這些，都是來自「過度思考」的傷害。

活出自己想要的人生，我們需要改變偏頗的心理狀態。
這本書便是為此而寫，希望大家都能找回潛在的心理能量，讓幸福回歸手中！


譯者簡介

余映萱

政治大學韓國語文學系畢業，
現為自由職業者，擔任韓文老師、韓文翻譯和活動主持人。
queenaforw@gmail.com

Details

Released
2024/09/26
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
Provide Adobe DRM
Provide EPUB
Offer DRM free license
No
ID
467853
ISBN
9786267424421

Buy products firstAnd download app to watch

Details
　　

Review

Highlight (19)
0 ratings
1 stars
0%
2 stars
0%
3 stars
0%
4 stars
0%
5 stars
0%
Write a review
Eligible to write reviews after purchasing products or add to Library