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  6. 高齡長輩的抗衰防跌全書【大字版Ｘ全圖解Ｘ有聲書】
這樣做，爸媽不跌倒！從增肌飲食運動到居家環境安全，高齡醫學專家給你的自主健康關鍵提醒

高齡長輩的抗衰防跌全書【大字版Ｘ全圖解Ｘ有聲書】

Author 于普林 王淑君
Publisher 蘋果屋出版社有限公司 /蘋果屋
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Released
2025/06/05
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB fixed layout (82MB), fit in large screen and Pubook
Pages
147
ID
581442
ISBN
9786267424612
Provide Adobe DRM
Provide EPUB
Offer DRM free license
No
Series 健康樹

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Details
DRM
NT$299
紙本書
NT$315
Explanation
eBook
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爸媽不跌倒，健康活到老！
一本專為高齡者打造，抗衰退、防跌倒的生活指南。
結合「大字版」＋「全圖解」＋「有聲書」三大特色，
讓長輩也能看得清楚、學得輕鬆、聽得明白！
復健科醫師、電視健康節目常駐專家／李薇，誠摯推薦──
跟著高齡醫學專家一起，全方位掌握65歲後的健康關鍵！

根據統計，每6位65歲以上長輩，就有1人曾經跌倒。
而這樣的意外，往往只是一個轉身、一步沒站穩，
卻可能讓人從此失去行動能力，不只往後的生活品質下滑，
嚴重的話，還有可能導致長期臥床，甚至危及生命。

但別擔心，跌倒雖然風險高，卻可以有效「預防」！
專門研究「高齡醫學」的專家團隊，將從實際生活出發，
教你如何檢視身邊的跌倒風險，並提供貼近長輩日常的實用建議。
只要從生活細節開始改變──吃得對、動得好、住得安全，
就能大幅降低跌倒風險，讓老後生活每天安心、自在。

在這本書中，你將會得到──
• 跌倒風險的檢測：透過簡單的勾選題，快速判斷自己的跌倒風險指數。
• 全營養增肌飲食：給足身體需要的營養，靠「吃」也能獲得強健體能！
• 安全運動不求人：提升肌力、心肺、平衡和柔軟度的居家全效輕運動。
• 住家安全的改造：地板、樓梯、廁所……日常的防跌關鍵點一次掌握。
• 用藥提醒一覽表：有些藥容易讓人跌倒？不得不注意的健康用藥須知。

無論你是關心爸媽健康、希望他們能安心自在生活的子女，
正在邁入高齡、想要維持自立行動力的銀髮族，
還是從事照護工作的醫師、護理師、物理治療師，或長照機構人員，
這本書都能幫助你快速掌握「抗衰、防跌」的關鍵要點！

本書特色

特色1. 醫學專家為高齡長輩量身打造！結合臨床與學術的防跌指南。
特色2. 從飲食、運動到居家環境，打造「抗衰防跌」的高品質生活！
特色3. 大字編排ｘ圖解說明，閱讀輕鬆不費力，快速掌握重點資訊。
特色4. 獨家「QR碼有聲書」！搭車、做家事時也能同步聆聽學習。
特色5. 附「跌倒風險」、「平衡能力」檢測表，了解自我健康狀態！
作者簡介

于普林

高齡醫學研究團隊主編，研究領域涉及老年衛生保健服務模式、生活品質、跌倒、衰弱、失能等。主編《老年醫學》《老年流行病學》等著作。

中華醫學會老年醫學分會第九屆主任委員，北京老年醫學研究所副所長，中國老年學學會老年醫學委員會常務委員，中華醫學會北京分會老年專業委員會常務委員，《中華老年醫學雜誌》副總編輯，《中華流行病學雜誌》編委等。

王淑君

高齡醫學研究團隊主編，從事醫學科普工作近20年，發表科普文章100餘篇，致力於老年健康教育，提升老年人健康素養。

北京醫院老年醫學中心副編審，《保健醫苑》編輯部主任， 中國心理衛生協會老年心理衛生專業委員會委員，中國期刊協會醫藥衛生期刊分會委員。參與《老年人健康核心資訊》及《中國健康老年人標準》的編寫制訂。

Details

Released
2025/06/05
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
Provide Adobe DRM
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Offer DRM free license
No
ID
581442
ISBN
9786267424612

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