推薦序／「我知道老師說得對，　但我還是很焦慮。……」／張祐嘉（楊陽）
前言 我是醫師，我的孩子不上安親班

序章　比學才藝更重要的事
育兒是一種科學
體能腦、智能腦、心智腦，按順序發展
順序錯誤，超前學習也沒用
3階段，輕鬆養成小學霸
大腦發育關鍵：血清素
刺激五感，促進體能腦

第一章 學齡前，培養體能腦
體能腦，求生存
5歲前，每天睡滿11小時
早起就能早睡
非快速動眼期，生長激素分泌最多
好好睡覺就能好好吃飯
熬夜會讓腦袋變笨
爸媽也要「盡量」早睡
不需要超前學習
你給的是愛還是毒？
學齡前，把孩子當原始人
育兒就像倒吃甘蔗

第二章 與其送安親才藝班，不如當鑰匙兒童
書不是讀越多越好
做家事，也是孩子的責任
與其送安親才藝班，不如當鑰匙兒童
一開始做不好，很正常
帶孩子體驗你的興趣
小孩一點都不可憐
滿一歲之後，別跟他說疊字
訓練他說完整的句子
溝通力，就是思考力
讀書，無法活化前額葉
只顧培育智能腦，成長會停滯
大腦喜歡快樂學
用生活故事，加深記憶
使用網路要有目的
不要期待孩子有同理心

第三章 心智腦，韌性強不易衝動
心智腦，讓人活得幸福
3件事，刺激前額葉
多用樂觀語調
不要直接糾正錯誤
在家也可以講廢話
讓他介紹每天都在玩的遊戲
講大道理會阻礙前額葉
制定兩條、三條家規
失敗，想想：「下次該怎麼做？」
不可以殺人，這件事怎麼教？
這才是批判
練習轉負為正
心理韌性實驗──遇到困難就求助
大腦最高休息法：發呆

第四章 青春叛逆期，重新育腦
不管幾歲，都能重新育腦
當孩子的學長（姐）
求助專家
靠興趣，找回自我的少女
大人要先處理自己的壓力
紓壓方法，越簡單越好
認同比稱讚更好
他考差了，你該怎麼回應？
該罵就罵
育腦沒有性別差異
手足不平等很正常
不要在孩子面前吵架
育兒，不是只有媽媽與孩子

推薦序／「我知道老師說得對，　但我還是很焦慮。……」／張祐嘉（楊陽）
前言 我是醫師，我的孩子不上安親班

序章　比學才藝更重要的事
育兒是一種科學
體能腦、智能腦、心智腦，按順序發展
順序錯誤，超前學習也沒用
3階段，輕鬆養成小學霸
大腦發育關鍵：血清素
刺激五感，促進體能腦

第一章 學齡前，培養體能腦
體能腦，求生存
5歲前，每天睡滿11小時
早起就能早睡
非快速動眼期，生長激素分泌最多
好好睡覺就能好好吃飯
熬夜會讓腦袋變笨
爸媽也要「盡量」早睡
不需要超前學習
你給的是愛還是毒？
學齡前，把孩子當原始人
育兒就像倒吃甘蔗

第二章 與其送安親才藝班，不如當鑰匙兒童
書不是讀越多越好
做家事，也是孩子的責任
與其送安親才藝班，不如當鑰匙兒童
一開始做不好，很正常
帶孩子體驗你的興趣
小孩一點都不可憐
滿一歲之後，別跟他說疊字
訓練他說完整的句子
溝通力，就是思考力
讀書，無法活化前額葉
只顧培育智能腦，成長會停滯
大腦喜歡快樂學
用生活故事，加深記憶
使用網路要有目的
不要期待孩子有同理心

第三章 心智腦，韌性強不易衝動
心智腦，讓人活得幸福
3件事，刺激前額葉
多用樂觀語調
不要直接糾正錯誤
在家也可以講廢話
讓他介紹每天都在玩的遊戲
講大道理會阻礙前額葉
制定兩條、三條家規
失敗，想想：「下次該怎麼做？」
不可以殺人，這件事怎麼教？
這才是批判
練習轉負為正
心理韌性實驗──遇到困難就求助
大腦最高休息法：發呆

第四章 青春叛逆期，重新育腦
不管幾歲，都能重新育腦
當孩子的學長（姐）
求助專家
靠興趣，找回自我的少女
大人要先處理自己的壓力
紓壓方法，越簡單越好
認同比稱讚更好
他考差了，你該怎麼回應？
該罵就罵
育腦沒有性別差異
手足不平等很正常
不要在孩子面前吵架
育兒，不是只有媽媽與孩子

推薦序／「我知道老師說得對，　但我還是很焦慮。……」／張祐嘉（楊陽）
前言 我是醫師，我的孩子不上安親班

序章　比學才藝更重要的事
育兒是一種科學
體能腦、智能腦、心智腦，按順序發展
順序錯誤，超前學習也沒用
3階段，輕鬆養成小學霸
大腦發育關鍵：血清素
刺激五感，促進體能腦

第一章 學齡前，培養體能腦
體能腦，求生存
5歲前，每天睡滿11小時
早起就能早睡
非快速動眼期，生長激素分泌最多
好好睡覺就能好好吃飯
熬夜會讓腦袋變笨
爸媽也要「盡量」早睡
不需要超前學習
你給的是愛還是毒？
學齡前，把孩子當原始人
育兒就像倒吃甘蔗

第二章 與其送安親才藝班，不如當鑰匙兒童
書不是讀越多越好
做家事，也是孩子的責任
與其送安親才藝班，不如當鑰匙兒童
一開始做不好，很正常
帶孩子體驗你的興趣
小孩一點都不可憐
滿一歲之後，別跟他說疊字
訓練他說完整的句子
溝通力，就是思考力
讀書，無法活化前額葉
只顧培育智能腦，成長會停滯
大腦喜歡快樂學
用生活故事，加深記憶
使用網路要有目的
不要期待孩子有同理心

第三章 心智腦，韌性強不易衝動
心智腦，讓人活得幸福
3件事，刺激前額葉
多用樂觀語調
不要直接糾正錯誤
在家也可以講廢話
讓他介紹每天都在玩的遊戲
講大道理會阻礙前額葉
制定兩條、三條家規
失敗，想想：「下次該怎麼做？」
不可以殺人，這件事怎麼教？
這才是批判
練習轉負為正
心理韌性實驗──遇到困難就求助
大腦最高休息法：發呆

第四章 青春叛逆期，重新育腦
不管幾歲，都能重新育腦
當孩子的學長（姐）
求助專家
靠興趣，找回自我的少女
大人要先處理自己的壓力
紓壓方法，越簡單越好
認同比稱讚更好
他考差了，你該怎麼回應？
該罵就罵
育腦沒有性別差異
手足不平等很正常
不要在孩子面前吵架
育兒，不是只有媽媽與孩子