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    5. 正念生活的藝術:轉心禪修七法門,此時此地就能自在幸福

    正念生活的藝術:轉心禪修七法門,此時此地就能自在幸福

    Author 一行禪師
    Publisher 城邦文化 /商周出版
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    Released
    2025/01/02
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (1MB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    216
    ID
    484584
    ISBN
    9786263904002
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
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    正念生活的藝術:轉心禪修七法門,此時此地就能自在幸福

    Author 一行禪師
    Publisher 商周出版
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    Released
    2025/01/04
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    240
    ID
    531610
    ISBN
    9786263904026
    DRM
    NT$204
    紙本書
    NT$261
    Explanation
    eBook
    Printed book
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    一行禪師寫給每一個為生老病死與愛別離憂心、對幸福尋尋覓覓的人。
    你有好好照顧你自己嗎?你不想再匆匆忙忙、提心吊膽、夜不安眠?
    拿起這本書,就是鬆開糾結,轉化苦痛,把生活過好的開始……

    現在就是幸福,滿足就是喜樂。珍惜所擁有的時間,與所愛的人和解,將苦難轉化為愛和理解――這就是生活的藝術。
    諦觀無相、無願、無常、無貪。理解何謂生、何謂死,鬆開糾結,轉化和釋放痛苦的感受――你就能夠觸及涅槃的寧靜與自在。


    每當我們擔憂著生老病死與愛別離,每當我們向外追尋幸福快樂與天堂,我們的心就不斷被拉扯,不論是有意識或無意識的,讓我們日夜不得安寧。當今世界上最受尊敬的精神領袖一行禪師,在這本重要的著作中,揭示了正念生活的藝術,有助於我們回答生命最深切的問題,以及親嘗我們所渴望的幸福與自由。

    這是一行禪師第一次闡明轉心禪修七法(transformative meditation),這七種法門可以為我們的生命、人際關係以及與周遭世界的連結,開啟新的願景。內容是依據他突然住院治療前最後所做的完整開示,還有從他自己的生活中援引的實例,向我們表述了這七種禪修如何能夠讓我們解脫,而過著幸福、平靜與積極的生活,且能懷抱好奇、喜悅和無懼之心去面對老病死。

    諦觀空、無相、無願三解脫門,轉化悲傷、焦慮、寂寞和疏離感;諦觀無常,與所愛的人和解;諦觀無貪,明白真正的幸福;諦觀放下,鬆開苦難的糾結;諦觀所有這些法門,觸及涅槃的寧靜與自在。

    本書內容包含佛陀教誨及一行禪師清澈、深刻、即時即地的智慧。不是要你徒勞地逃避生活,也不是要你離世安逸。相反的,這條道路將指引我們覺知自己從何而來又將往何處去。最重要的是,它會讓我們產生幸福、理解以及愛的感受,如此我們將可安住在生活的每個片刻與當下。


    ◎一行禪師是我們這個時代最重要的聲音,他的教導是我們現在最迫切需要學習的。
    ──索甲仁波切(Sogyal Rinpoche),《西藏生死書》作者

    ◎一行禪師向我們闡述個人內在的安詳與地球和平之間的關係。
    ──達賴喇嘛尊者

    ◎一行禪師是一位真正的詩人。
    ──知名詩人羅伯特.洛威爾(Robert Lowell)

    ◎一行禪師是一位聖者,因著他的虛懷若谷、他的虔誠篤信。他也是一位博學多聞、慎思明辨的學者。他對於和平的理念若能落實,將為普世教會合一運動、四海皆兄弟與仁愛情懷,肇建不朽的功業。
    ──馬丁路德.金恩博士(Dr. Martin Luther King, Jr.,提名一行禪師角逐諾貝爾和平獎)

    ◎一行禪師那龐碩的臨在感,兼具個人自身與身為佛教徒的威懾力。如果當今世上有堪稱「活佛」的候選人,那就是一行禪師。
    ──Dharma Sangha禪中心創辦人理查.貝克(Richard Baker)

    ◎一行禪師與我看待事物的方式毫無二致,相較於種族和國籍上與我更親的許多人來論,更堪稱我的弟兄。
    ──靈修大師多瑪斯.牟敦(Thomas Merton)
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    序
    前言
    ‧定靜 
    ‧練習:呼吸的藝術

    第一章 空:相即的奇蹟
    ‧空:第一解脫門 
    ‧相即的智慧 
    ‧我們是一條河流 
    ‧請以我的真名喚我 
    ‧真理的兩種層次 
    ‧無所有者,無主人 
    ‧不在舍利塔 
    ‧你所愛的人不是一個自我 
    ‧你在天堂時是幾歲? 
    ‧什麼也沒有消失 
    ‧生命力 
    ‧練習:母親的手 
    ‧眾生 
    ‧你是佛陀的知己嗎? 
    ‧有輪迴轉世嗎? 
    ‧佛陀教法的精華

    第二章 無相:雲未逝
    ‧無相:第二解脫門 
    ‧你的生日 
    ‧捉迷藏 
    ‧你的壽命是永無止盡的 
    ‧活的或死的? 
    ‧你遠遠超過這具軀體 
    ‧第一身:人身 
    ‧第二身:佛身 
    ‧第三身:修行身 
    ‧第四身:社群身 
    ‧第五身:身外身 
    ‧第六身:延續身 
    ‧第七身:宇宙身 
    ‧第八身:勝義身 
    ‧萬事萬物相互存在 
    ‧練習:諦觀無限的生命 
    ‧指導禪修:與宇宙一起呼吸

    第三章 無願:主內安歇
    ‧主內安歇 
    ‧無願:第三解脫門 
    ‧止的藝術 
    ‧庭院裡的柏樹 
    ‧地球上的天堂 
    ‧成為美麗的;做你自己 
    ‧汝本自足 
    ‧安住於無事 
    ‧存在與行動 
    ‧無行之行 
    ‧你的夢想是什麼? 
    ‧共享的夢想 
    ‧臣服 
    ‧你的夢想就在當下 
    ‧你的目的地就在每一個腳步中 
    ‧練習:走路的藝術

    第四章 無常:就在此刻
    ‧再看看吧!到時候就知道了! 
    ‧智慧的力量 
    ‧在無常的光照下生活 
    ‧呼吸,你是活著的 
    ‧面對難以明言的恐懼 
    ‧練習:五念 
    ‧智慧的應用 
    ‧無常和無我 
    ‧澆灌種子 
    ‧你的愛還活著嗎? 
    ‧因為無常,一切都是可能的

    第五章 無貪:我們本自具足
    ‧上鉤 
    ‧智慧讓你自由 
    ‧你可以自在做自己 
    ‧真正的快樂 
    ‧憂慮不安 
    ‧練習:放鬆的藝術 
    ‧正念是幸福的源泉 
    ‧快樂地活在此時此地 
    ‧當第一 
    ‧每一刻皆是一顆鑽石 
    ‧時間就是生命 
    ‧發現之道 
    ‧練習:坐的藝術

    第六章 放下:轉化和療癒
    ‧解開你自己 
    ‧放下 
    ‧轉化苦惱 
    ‧誰在受苦? 
    ‧挺過風暴 
    ‧察覺和擁抱苦痛 
    ‧一個療癒的臨在 
    ‧練習:受苦的藝術 
    ‧苦痛的真諦

    第七章 涅槃就在當下
    ‧觸及涅槃 
    ‧涅槃不是永恆的死亡 
    ‧相即的實相 
    ‧不要等待涅槃

    結語 該好好生活了!
    後記 幸福之路
     
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    姓名:一行禪師Thich Nhat Hanh
    一九二六年出生於越南中部,十六歲在慈孝寺披剃出家,為臨濟宗第四十二代傳人,隨後赴美研究並教學。一九六○年代越戰期間,禪師秉持「佛教必須入世」的信念,以堅實的修行為基礎,以具足的定力、慈悲與智慧濟世在戰火下煎熬的眾生,戰爭結束代表參加巴黎和談,之後一直留在西方弘法,並定期到世界各地帶領禪修活動。
    一九六七年美國黑人民權領袖小馬丁.路德.金恩提名他角逐諾貝爾和平獎。
    一九八二年他在法國南部建立了「梅村」(Village Des Pruniers)禪修道場,並赴世界各地弘法。
    一九九五年曾到台灣弘法並主持禪七法會。
    當今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一,以禪師、詩人、人道主義者聞名於世。
    二○一一年再次受邀來台進行寶島諦聽之旅,包括在花博戶外會場的「百人花博自在行禪」。
      一行禪師通曉越、英、法及中文,除了佛學論述,著有詩集、小說、戲劇、傳記等,迄今有上百本著作,台灣出版品:《生生基督世世佛》、《步步安樂行》、《橘子禪》、《與生命相約》、《你可以不生氣》、《你可以不怕死》、《正念的奇蹟》、《觀照的奇蹟》、《見佛殺佛》、《你可以,愛》、《祈禱的力量》、《一心走路》、《生命真正的力量》、《建設淨土》、《一行禪師說佛陀故事》系列、《會心》、《自在》、《用正念擁抱恐懼》、《諦聽與愛語》、《不思量的藝術》等二十多部。
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    一行禪師寫給每一個為生老病死與愛別離憂心、對幸福尋尋覓覓的人。
    你有好好照顧你自己嗎?你不想再匆匆忙忙、提心吊膽、夜不安眠?
    拿起這本書,就是鬆開糾結,轉化苦痛,把生活過好的開始……

    現在就是幸福,滿足就是喜樂。珍惜所擁有的時間,與所愛的人和解,將苦難轉化為愛和理解――這就是生活的藝術。
    諦觀無相、無願、無常、無貪。理解何謂生、何謂死,鬆開糾結,轉化和釋放痛苦的感受――你就能夠觸及涅槃的寧靜與自在。


    每當我們擔憂著生老病死與愛別離,每當我們向外追尋幸福快樂與天堂,我們的心就不斷被拉扯,不論是有意識或無意識的,讓我們日夜不得安寧。當今世界上最受尊敬的精神領袖一行禪師,在這本重要的著作中,揭示了正念生活的藝術,有助於我們回答生命最深切的問題,以及親嘗我們所渴望的幸福與自由。

    這是一行禪師第一次闡明轉心禪修七法(transformative meditation),這七種法門可以為我們的生命、人際關係以及與周遭世界的連結,開啟新的願景。內容是依據他突然住院治療前最後所做的完整開示,還有從他自己的生活中援引的實例,向我們表述了這七種禪修如何能夠讓我們解脫,而過著幸福、平靜與積極的生活,且能懷抱好奇、喜悅和無懼之心去面對老病死。

    諦觀空、無相、無願三解脫門,轉化悲傷、焦慮、寂寞和疏離感;諦觀無常,與所愛的人和解;諦觀無貪,明白真正的幸福;諦觀放下,鬆開苦難的糾結;諦觀所有這些法門,觸及涅槃的寧靜與自在。

    本書內容包含佛陀教誨及一行禪師清澈、深刻、即時即地的智慧。不是要你徒勞地逃避生活,也不是要你離世安逸。相反的,這條道路將指引我們覺知自己從何而來又將往何處去。最重要的是,它會讓我們產生幸福、理解以及愛的感受,如此我們將可安住在生活的每個片刻與當下。


    ◎一行禪師是我們這個時代最重要的聲音,他的教導是我們現在最迫切需要學習的。
    ──索甲仁波切(Sogyal Rinpoche),《西藏生死書》作者

    ◎一行禪師向我們闡述個人內在的安詳與地球和平之間的關係。
    ──達賴喇嘛尊者

    ◎一行禪師是一位真正的詩人。
    ──知名詩人羅伯特.洛威爾(Robert Lowell)

    ◎一行禪師是一位聖者,因著他的虛懷若谷、他的虔誠篤信。他也是一位博學多聞、慎思明辨的學者。他對於和平的理念若能落實,將為普世教會合一運動、四海皆兄弟與仁愛情懷,肇建不朽的功業。
    ──馬丁路德.金恩博士(Dr. Martin Luther King, Jr.,提名一行禪師角逐諾貝爾和平獎)

    ◎一行禪師那龐碩的臨在感,兼具個人自身與身為佛教徒的威懾力。如果當今世上有堪稱「活佛」的候選人,那就是一行禪師。
    ──Dharma Sangha禪中心創辦人理查.貝克(Richard Baker)

    ◎一行禪師與我看待事物的方式毫無二致,相較於種族和國籍上與我更親的許多人來論,更堪稱我的弟兄。
    ──靈修大師多瑪斯.牟敦(Thomas Merton)
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    序
    前言
    ‧定靜 
    ‧練習:呼吸的藝術

    第一章 空:相即的奇蹟
    ‧空:第一解脫門 
    ‧相即的智慧 
    ‧我們是一條河流 
    ‧請以我的真名喚我 
    ‧真理的兩種層次 
    ‧無所有者,無主人 
    ‧不在舍利塔 
    ‧你所愛的人不是一個自我 
    ‧你在天堂時是幾歲? 
    ‧什麼也沒有消失 
    ‧生命力 
    ‧練習:母親的手 
    ‧眾生 
    ‧你是佛陀的知己嗎? 
    ‧有輪迴轉世嗎? 
    ‧佛陀教法的精華

    第二章 無相:雲未逝
    ‧無相:第二解脫門 
    ‧你的生日 
    ‧捉迷藏 
    ‧你的壽命是永無止盡的 
    ‧活的或死的? 
    ‧你遠遠超過這具軀體 
    ‧第一身:人身 
    ‧第二身:佛身 
    ‧第三身:修行身 
    ‧第四身:社群身 
    ‧第五身:身外身 
    ‧第六身:延續身 
    ‧第七身:宇宙身 
    ‧第八身:勝義身 
    ‧萬事萬物相互存在 
    ‧練習:諦觀無限的生命 
    ‧指導禪修:與宇宙一起呼吸

    第三章 無願:主內安歇
    ‧主內安歇 
    ‧無願:第三解脫門 
    ‧止的藝術 
    ‧庭院裡的柏樹 
    ‧地球上的天堂 
    ‧成為美麗的;做你自己 
    ‧汝本自足 
    ‧安住於無事 
    ‧存在與行動 
    ‧無行之行 
    ‧你的夢想是什麼? 
    ‧共享的夢想 
    ‧臣服 
    ‧你的夢想就在當下 
    ‧你的目的地就在每一個腳步中 
    ‧練習:走路的藝術

    第四章 無常:就在此刻
    ‧再看看吧!到時候就知道了! 
    ‧智慧的力量 
    ‧在無常的光照下生活 
    ‧呼吸,你是活著的 
    ‧面對難以明言的恐懼 
    ‧練習:五念 
    ‧智慧的應用 
    ‧無常和無我 
    ‧澆灌種子 
    ‧你的愛還活著嗎? 
    ‧因為無常,一切都是可能的

    第五章 無貪:我們本自具足
    ‧上鉤 
    ‧智慧讓你自由 
    ‧你可以自在做自己 
    ‧真正的快樂 
    ‧憂慮不安 
    ‧練習:放鬆的藝術 
    ‧正念是幸福的源泉 
    ‧快樂地活在此時此地 
    ‧當第一 
    ‧每一刻皆是一顆鑽石 
    ‧時間就是生命 
    ‧發現之道 
    ‧練習:坐的藝術

    第六章 放下:轉化和療癒
    ‧解開你自己 
    ‧放下 
    ‧轉化苦惱 
    ‧誰在受苦? 
    ‧挺過風暴 
    ‧察覺和擁抱苦痛 
    ‧一個療癒的臨在 
    ‧練習:受苦的藝術 
    ‧苦痛的真諦

    第七章 涅槃就在當下
    ‧觸及涅槃 
    ‧涅槃不是永恆的死亡 
    ‧相即的實相 
    ‧不要等待涅槃

    結語 該好好生活了!
    後記 幸福之路asnd 序
    前言
    ‧定靜 
    ‧練習:呼吸的藝術

    第一章 空:相即的奇蹟
    ‧空:第一解脫門 
    ‧相即的智慧 
    ‧我們是一條河流 
    ‧請以我的真名喚我 
    ‧真理的兩種層次 
    ‧無所有者,無主人 
    ‧不在舍利塔 
    ‧你所愛的人不是一個自我 
    ‧你在天堂時是幾歲? 
    ‧什麼也沒有消失 
    ‧生命力 
    ‧練習:母親的手 
    ‧眾生 
    ‧你是佛陀的知己嗎? 
    ‧有輪迴轉世嗎? 
    ‧佛陀教法的精華

    第二章 無相:雲未逝
    ‧無相:第二解脫門 
    ‧你的生日 
    ‧捉迷藏 
    ‧你的壽命是永無止盡的 
    ‧活的或死的? 
    ‧你遠遠超過這具軀體 
    ‧第一身:人身 
    ‧第二身:佛身 
    ‧第三身:修行身 
    ‧第四身:社群身 
    ‧第五身:身外身 
    ‧第六身:延續身 
    ‧第七身:宇宙身 
    ‧第八身:勝義身 
    ‧萬事萬物相互存在 
    ‧練習:諦觀無限的生命 
    ‧指導禪修:與宇宙一起呼吸

    第三章 無願:主內安歇
    ‧主內安歇 
    ‧無願:第三解脫門 
    ‧止的藝術 
    ‧庭院裡的柏樹 
    ‧地球上的天堂 
    ‧成為美麗的;做你自己 
    ‧汝本自足 
    ‧安住於無事 
    ‧存在與行動 
    ‧無行之行 
    ‧你的夢想是什麼? 
    ‧共享的夢想 
    ‧臣服 
    ‧你的夢想就在當下 
    ‧你的目的地就在每一個腳步中 
    ‧練習:走路的藝術

    第四章 無常:就在此刻
    ‧再看看吧!到時候就知道了! 
    ‧智慧的力量 
    ‧在無常的光照下生活 
    ‧呼吸,你是活著的 
    ‧面對難以明言的恐懼 
    ‧練習:五念 
    ‧智慧的應用 
    ‧無常和無我 
    ‧澆灌種子 
    ‧你的愛還活著嗎? 
    ‧因為無常,一切都是可能的

    第五章 無貪:我們本自具足
    ‧上鉤 
    ‧智慧讓你自由 
    ‧你可以自在做自己 
    ‧真正的快樂 
    ‧憂慮不安 
    ‧練習:放鬆的藝術 
    ‧正念是幸福的源泉 
    ‧快樂地活在此時此地 
    ‧當第一 
    ‧每一刻皆是一顆鑽石 
    ‧時間就是生命 
    ‧發現之道 
    ‧練習:坐的藝術

    第六章 放下:轉化和療癒
    ‧解開你自己 
    ‧放下 
    ‧轉化苦惱 
    ‧誰在受苦? 
    ‧挺過風暴 
    ‧察覺和擁抱苦痛 
    ‧一個療癒的臨在 
    ‧練習:受苦的藝術 
    ‧苦痛的真諦

    第七章 涅槃就在當下
    ‧觸及涅槃 
    ‧涅槃不是永恆的死亡 
    ‧相即的實相 
    ‧不要等待涅槃

    結語 該好好生活了!
    後記 幸福之路askw 序
    前言
    ‧定靜 
    ‧練習:呼吸的藝術

    第一章 空:相即的奇蹟
    ‧空:第一解脫門 
    ‧相即的智慧 
    ‧我們是一條河流 
    ‧請以我的真名喚我 
    ‧真理的兩種層次 
    ‧無所有者,無主人 
    ‧不在舍利塔 
    ‧你所愛的人不是一個自我 
    ‧你在天堂時是幾歲? 
    ‧什麼也沒有消失 
    ‧生命力 
    ‧練習:母親的手 
    ‧眾生 
    ‧你是佛陀的知己嗎? 
    ‧有輪迴轉世嗎? 
    ‧佛陀教法的精華

    第二章 無相:雲未逝
    ‧無相:第二解脫門 
    ‧你的生日 
    ‧捉迷藏 
    ‧你的壽命是永無止盡的 
    ‧活的或死的? 
    ‧你遠遠超過這具軀體 
    ‧第一身:人身 
    ‧第二身:佛身 
    ‧第三身:修行身 
    ‧第四身:社群身 
    ‧第五身:身外身 
    ‧第六身:延續身 
    ‧第七身:宇宙身 
    ‧第八身:勝義身 
    ‧萬事萬物相互存在 
    ‧練習:諦觀無限的生命 
    ‧指導禪修:與宇宙一起呼吸

    第三章 無願:主內安歇
    ‧主內安歇 
    ‧無願:第三解脫門 
    ‧止的藝術 
    ‧庭院裡的柏樹 
    ‧地球上的天堂 
    ‧成為美麗的;做你自己 
    ‧汝本自足 
    ‧安住於無事 
    ‧存在與行動 
    ‧無行之行 
    ‧你的夢想是什麼? 
    ‧共享的夢想 
    ‧臣服 
    ‧你的夢想就在當下 
    ‧你的目的地就在每一個腳步中 
    ‧練習:走路的藝術

    第四章 無常:就在此刻
    ‧再看看吧!到時候就知道了! 
    ‧智慧的力量 
    ‧在無常的光照下生活 
    ‧呼吸,你是活著的 
    ‧面對難以明言的恐懼 
    ‧練習:五念 
    ‧智慧的應用 
    ‧無常和無我 
    ‧澆灌種子 
    ‧你的愛還活著嗎? 
    ‧因為無常,一切都是可能的

    第五章 無貪:我們本自具足
    ‧上鉤 
    ‧智慧讓你自由 
    ‧你可以自在做自己 
    ‧真正的快樂 
    ‧憂慮不安 
    ‧練習:放鬆的藝術 
    ‧正念是幸福的源泉 
    ‧快樂地活在此時此地 
    ‧當第一 
    ‧每一刻皆是一顆鑽石 
    ‧時間就是生命 
    ‧發現之道 
    ‧練習:坐的藝術

    第六章 放下:轉化和療癒
    ‧解開你自己 
    ‧放下 
    ‧轉化苦惱 
    ‧誰在受苦? 
    ‧挺過風暴 
    ‧察覺和擁抱苦痛 
    ‧一個療癒的臨在 
    ‧練習:受苦的藝術 
    ‧苦痛的真諦

    第七章 涅槃就在當下
    ‧觸及涅槃 
    ‧涅槃不是永恆的死亡 
    ‧相即的實相 
    ‧不要等待涅槃

    結語 該好好生活了!
    後記 幸福之路
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    一行禪師

    一九二六年出生於越南中部,十六歲在慈孝寺披剃出家,為臨濟宗第四十二代傳人,隨後赴美研究並教學。一九六○年代越戰期間,禪師秉持「佛教必須入世」的信念,以堅實的修行為基礎,以具足的定力、慈悲與智慧濟世在戰火下煎熬的眾生,戰爭結束代表參加巴黎和談,之後一直留在西方弘法,並定期到世界各地帶領禪修活動。
    一九六七年美國黑人民權領袖小馬丁.路德.金恩提名他角逐諾貝爾和平獎。
    一九八二年他在法國南部建立了「梅村」(Village Des Pruniers)禪修道場,並赴世界各地弘法。
    一九九五年曾到台灣弘法並主持禪七法會。
    當今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一,以禪師、詩人、人道主義者聞名於世。
    二○一一年再次受邀來台進行寶島諦聽之旅,包括在花博戶外會場的「百人花博自在行禪」。
      一行禪師通曉越、英、法及中文,除了佛學論述,著有詩集、小說、戲劇、傳記等,迄今有上百本著作,台灣出版品:《生生基督世世佛》、《步步安樂行》、《橘子禪》、《與生命相約》、《你可以不生氣》、《你可以不怕死》、《正念的奇蹟》、《觀照的奇蹟》、《見佛殺佛》、《你可以,愛》、《祈禱的力量》、《一心走路》、《生命真正的力量》、《建設淨土》、《一行禪師說佛陀故事》系列、《會心》、《自在》、《用正念擁抱恐懼》、《諦聽與愛語》、《不思量的藝術》等二十多部。
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    Details

    Released
    2025/01/02
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    484584
    ISBN
    9786263904002
    Released
    2025/01/04
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    240
    ID
    531610
    ISBN
    9786263904026

    禪

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