序
前言
‧定靜 
‧練習：呼吸的藝術

第一章 空：相即的奇蹟
‧空：第一解脫門 
‧相即的智慧 
‧我們是一條河流 
‧請以我的真名喚我 
‧真理的兩種層次 
‧無所有者，無主人 
‧不在舍利塔 
‧你所愛的人不是一個自我 
‧你在天堂時是幾歲？ 
‧什麼也沒有消失 
‧生命力 
‧練習：母親的手 
‧眾生 
‧你是佛陀的知己嗎？ 
‧有輪迴轉世嗎？ 
‧佛陀教法的精華

第二章 無相：雲未逝
‧無相：第二解脫門 
‧你的生日 
‧捉迷藏 
‧你的壽命是永無止盡的 
‧活的或死的？ 
‧你遠遠超過這具軀體 
‧第一身：人身 
‧第二身：佛身 
‧第三身：修行身 
‧第四身：社群身 
‧第五身：身外身 
‧第六身：延續身 
‧第七身：宇宙身 
‧第八身：勝義身 
‧萬事萬物相互存在 
‧練習：諦觀無限的生命 
‧指導禪修：與宇宙一起呼吸

第三章 無願：主內安歇
‧主內安歇 
‧無願：第三解脫門 
‧止的藝術 
‧庭院裡的柏樹 
‧地球上的天堂 
‧成為美麗的；做你自己 
‧汝本自足 
‧安住於無事 
‧存在與行動 
‧無行之行 
‧你的夢想是什麼？ 
‧共享的夢想 
‧臣服 
‧你的夢想就在當下 
‧你的目的地就在每一個腳步中 
‧練習：走路的藝術

第四章 無常：就在此刻
‧再看看吧！到時候就知道了！ 
‧智慧的力量 
‧在無常的光照下生活 
‧呼吸，你是活著的 
‧面對難以明言的恐懼 
‧練習：五念 
‧智慧的應用 
‧無常和無我 
‧澆灌種子 
‧你的愛還活著嗎？ 
‧因為無常，一切都是可能的

第五章 無貪：我們本自具足
‧上鉤 
‧智慧讓你自由 
‧你可以自在做自己 
‧真正的快樂 
‧憂慮不安 
‧練習：放鬆的藝術 
‧正念是幸福的源泉 
‧快樂地活在此時此地 
‧當第一 
‧每一刻皆是一顆鑽石 
‧時間就是生命 
‧發現之道 
‧練習：坐的藝術

第六章 放下：轉化和療癒
‧解開你自己 
‧放下 
‧轉化苦惱 
‧誰在受苦？ 
‧挺過風暴 
‧察覺和擁抱苦痛 
‧一個療癒的臨在 
‧練習：受苦的藝術 
‧苦痛的真諦

第七章 涅槃就在當下
‧觸及涅槃 
‧涅槃不是永恆的死亡 
‧相即的實相 
‧不要等待涅槃

結語　該好好生活了！
後記　幸福之路asnd 序
前言
‧定靜 
‧練習：呼吸的藝術

第一章 空：相即的奇蹟
‧空：第一解脫門 
‧相即的智慧 
‧我們是一條河流 
‧請以我的真名喚我 
‧真理的兩種層次 
‧無所有者，無主人 
‧不在舍利塔 
‧你所愛的人不是一個自我 
‧你在天堂時是幾歲？ 
‧什麼也沒有消失 
‧生命力 
‧練習：母親的手 
‧眾生 
‧你是佛陀的知己嗎？ 
‧有輪迴轉世嗎？ 
‧佛陀教法的精華

第二章 無相：雲未逝
‧無相：第二解脫門 
‧你的生日 
‧捉迷藏 
‧你的壽命是永無止盡的 
‧活的或死的？ 
‧你遠遠超過這具軀體 
‧第一身：人身 
‧第二身：佛身 
‧第三身：修行身 
‧第四身：社群身 
‧第五身：身外身 
‧第六身：延續身 
‧第七身：宇宙身 
‧第八身：勝義身 
‧萬事萬物相互存在 
‧練習：諦觀無限的生命 
‧指導禪修：與宇宙一起呼吸

第三章 無願：主內安歇
‧主內安歇 
‧無願：第三解脫門 
‧止的藝術 
‧庭院裡的柏樹 
‧地球上的天堂 
‧成為美麗的；做你自己 
‧汝本自足 
‧安住於無事 
‧存在與行動 
‧無行之行 
‧你的夢想是什麼？ 
‧共享的夢想 
‧臣服 
‧你的夢想就在當下 
‧你的目的地就在每一個腳步中 
‧練習：走路的藝術

第四章 無常：就在此刻
‧再看看吧！到時候就知道了！ 
‧智慧的力量 
‧在無常的光照下生活 
‧呼吸，你是活著的 
‧面對難以明言的恐懼 
‧練習：五念 
‧智慧的應用 
‧無常和無我 
‧澆灌種子 
‧你的愛還活著嗎？ 
‧因為無常，一切都是可能的

第五章 無貪：我們本自具足
‧上鉤 
‧智慧讓你自由 
‧你可以自在做自己 
‧真正的快樂 
‧憂慮不安 
‧練習：放鬆的藝術 
‧正念是幸福的源泉 
‧快樂地活在此時此地 
‧當第一 
‧每一刻皆是一顆鑽石 
‧時間就是生命 
‧發現之道 
‧練習：坐的藝術

第六章 放下：轉化和療癒
‧解開你自己 
‧放下 
‧轉化苦惱 
‧誰在受苦？ 
‧挺過風暴 
‧察覺和擁抱苦痛 
‧一個療癒的臨在 
‧練習：受苦的藝術 
‧苦痛的真諦

第七章 涅槃就在當下
‧觸及涅槃 
‧涅槃不是永恆的死亡 
‧相即的實相 
‧不要等待涅槃

結語　該好好生活了！
後記　幸福之路askw 序
前言
‧定靜 
‧練習：呼吸的藝術

第一章 空：相即的奇蹟
‧空：第一解脫門 
‧相即的智慧 
‧我們是一條河流 
‧請以我的真名喚我 
‧真理的兩種層次 
‧無所有者，無主人 
‧不在舍利塔 
‧你所愛的人不是一個自我 
‧你在天堂時是幾歲？ 
‧什麼也沒有消失 
‧生命力 
‧練習：母親的手 
‧眾生 
‧你是佛陀的知己嗎？ 
‧有輪迴轉世嗎？ 
‧佛陀教法的精華

第二章 無相：雲未逝
‧無相：第二解脫門 
‧你的生日 
‧捉迷藏 
‧你的壽命是永無止盡的 
‧活的或死的？ 
‧你遠遠超過這具軀體 
‧第一身：人身 
‧第二身：佛身 
‧第三身：修行身 
‧第四身：社群身 
‧第五身：身外身 
‧第六身：延續身 
‧第七身：宇宙身 
‧第八身：勝義身 
‧萬事萬物相互存在 
‧練習：諦觀無限的生命 
‧指導禪修：與宇宙一起呼吸

第三章 無願：主內安歇
‧主內安歇 
‧無願：第三解脫門 
‧止的藝術 
‧庭院裡的柏樹 
‧地球上的天堂 
‧成為美麗的；做你自己 
‧汝本自足 
‧安住於無事 
‧存在與行動 
‧無行之行 
‧你的夢想是什麼？ 
‧共享的夢想 
‧臣服 
‧你的夢想就在當下 
‧你的目的地就在每一個腳步中 
‧練習：走路的藝術

第四章 無常：就在此刻
‧再看看吧！到時候就知道了！ 
‧智慧的力量 
‧在無常的光照下生活 
‧呼吸，你是活著的 
‧面對難以明言的恐懼 
‧練習：五念 
‧智慧的應用 
‧無常和無我 
‧澆灌種子 
‧你的愛還活著嗎？ 
‧因為無常，一切都是可能的

第五章 無貪：我們本自具足
‧上鉤 
‧智慧讓你自由 
‧你可以自在做自己 
‧真正的快樂 
‧憂慮不安 
‧練習：放鬆的藝術 
‧正念是幸福的源泉 
‧快樂地活在此時此地 
‧當第一 
‧每一刻皆是一顆鑽石 
‧時間就是生命 
‧發現之道 
‧練習：坐的藝術

第六章 放下：轉化和療癒
‧解開你自己 
‧放下 
‧轉化苦惱 
‧誰在受苦？ 
‧挺過風暴 
‧察覺和擁抱苦痛 
‧一個療癒的臨在 
‧練習：受苦的藝術 
‧苦痛的真諦

第七章 涅槃就在當下
‧觸及涅槃 
‧涅槃不是永恆的死亡 
‧相即的實相 
‧不要等待涅槃

結語　該好好生活了！
後記　幸福之路