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    贏在發育期:數值+時程+飲食+運動,讓你的寶貝體態適中,長到遺傳的最高值,讓楊晨醫師為孩子的成長加把勁

    Author 楊晨
    Publisher 大都會文化 /大都會文化事業有限公司
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    Released
    2022/09/01
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF (8MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    240
    ID
    370483
    ISBN
    9786269637089
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    Details

    贏在發育期:數值+時程+飲食+運動,讓你的寶貝體態適中,長到遺傳的最高值,讓楊晨醫師為孩子的成長

    Author 楊晨
    Publisher 大都會文化事業有限公司
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    Released
    2022/09/01
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    240
    ID
    519819
    ISBN
    9789860649789
    DRM
    NT$280
    紙本書
    NT$316
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    • Intro

    就從發育開始
    寶貝只有一次的成長,就讓擁有十多年經驗的小兒科醫師 楊晨,與您攜手並進。提供最實用的方式、最可靠的知識,專業又易懂,讓爸爸媽媽們不再為寶貝焦慮,安穩地頭好壯壯。

    成長的3W+1H,寶貝的發育關鍵
    What?什麼是真正的長得好?身高與體重的適宜定義,就在這裡。
    Why?為什麼長不好?認識原因,就能及早預防。
    When?什麼時候是黃金發育期?瞭解各時期的發育重點,不錯過只有一次的機會。
    How?怎麼做才能長得好?運動、飲食、睡眠、姿勢,全面進行。

    瞭解寶貝狀態,是成長的第一步
    「寶貝在班上很矮怎麼辦?」、「鄰居都說寶貝長得很瘦小。」各家遺傳大不同,和別人比,不如好好認識自己。用簡單的計算,認識真正適當的「身高」與「體重」,看出遺傳身高的最大值,留意體重與身高比例相符。學會看圖表,寶貝的成長狀況,一目瞭然。

    弄懂原因,阻隔長不好的各種障礙
    從家族遺傳、生理性因素、內分泌、染色體、心理狀態、肥胖和營養不良,透視長不好的各種原理。包含罕見疾病的症狀,一懷疑寶貝有狀況,就能立即就醫,把握黃金治療期。

    理清時程,掌握關鍵時機
    用「生命一千天」開啟成長的超前部屬。懷孕的270天+1歲的365天+2歲的365天,即為生命一千天。在這個關鍵期該怎麼做、注意什麼,就由醫師告訴你。除此之外,更說明了青春期等發育注意事項。讓你掌握時機,呵護寶貝。

    開始執行,成長全面啟動
    前面打好基礎,後續就更有方向。從運動、飲食、睡眠、姿勢,方方面面培養成長即戰力。寶貝的各時期適合做什麼運動、該怎麼吃、如何顧好睡眠、容易產生的不良姿勢有哪些,通通在這裡。

    手把手教你算數值、看圖表
    輕鬆易懂的範例故事,搭配表格練習,瞭解寶貝狀態,一點都不難。

    醫師小叮嚀,暖心又懂你
    小兒科醫師十多年的豐富經驗,在各處設有叮嚀解答,讓你的疑問無所遁形,知識一看就懂。

    破解成長的流行話題
    「斷骨長高好羨慕!錯過發育還能做嗎?」「先長胖、在長高,反正都會長,沒關係。」最好奇的成長話題,就讓醫師來說明。
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    • Intro

    • Chapters

    • Author


    ★小兒科醫師權威的發育祕笈



    ★準父母或新生兒父母的育兒強心針



    ★讓寶貝的成長最有力,為生命加把勁!



     



    人生只有一次,就從發育開始



    寶貝只有一次的成長,就讓擁有十多年經驗的小兒科醫師 楊晨,與您攜手並進。提供最實用的方式、最可靠的知識,專業又易懂,讓爸爸媽媽們不再為寶貝焦慮,安穩地頭好壯壯。



     



    成長的3W+1H,寶貝的發育關鍵



    What?什麼是真正的長得好?身高與體重的適宜定義,就在這裡。



    Why?為什麼長不好?認識原因,就能及早預防。



    When?什麼時候是黃金發育期?瞭解各時期的發育重點,不錯過只有一次的機會。



    How?怎麼做才能長得好?運動、飲食、睡眠、姿勢,全面進行。



     



    瞭解寶貝狀態,是成長的第一步



    「寶貝在班上很矮怎麼辦?」、「鄰居都說寶貝長得很瘦小。」各家遺傳大不同,和別人比,不如好好認識自己。用簡單的計算,認識真正適當的「身高」與「體重」,看出遺傳身高的最大值,留意體重與身高比例相符。學會看圖表,寶貝的成長狀況,一目瞭然。



     



    弄懂原因,阻隔長不好的各種障礙



    從家族遺傳、生理性因素、內分泌、染色體、心理狀態、肥胖和營養不良,透視長不好的各種原理。包含罕見疾病的症狀,一懷疑寶貝有狀況,就能立即就醫,把握黃金治療期。



     



    理清時程,掌握關鍵時機



    用「生命一千天」開啟成長的超前部屬。懷孕的270天+1歲的365天+2歲的365天,即為生命一千天。在這個關鍵期該怎麼做、注意什麼,就由醫師告訴你。除此之外,更說明了青春期等發育注意事項。讓你掌握時機,呵護寶貝。



     



    開始執行,成長全面啟動



    前面打好基礎,後續就更有方向。從運動、飲食、睡眠、姿勢,方方面面培養成長即戰力。寶貝的各時期適合做什麼運動、該怎麼吃、如何顧好睡眠、容易產生的不良姿勢有哪些,通通在這裡。

     



    本書特色



     



    手把手教你算數值、看圖表



    輕鬆易懂的範例故事,搭配表格練習,瞭解寶貝狀態,一點都不難。



     



    醫師小叮嚀,暖心又懂你



    小兒科醫師十多年的豐富經驗,在各處設有叮嚀解答,讓你的疑問無所遁形,知識一看就懂。



     



    破解成長的流行話題



    「斷骨長高好羨慕!錯過發育還能做嗎?」「先長胖、在長高,反正都會長,沒關係。」最好奇的成長話題,就讓醫師來說明。


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    推薦序3臺北醫學大學 董事長/講座教授/附設醫院 顧問醫師.陳瑞杰


    推薦序4永齡基金會創辦人夫人.曾馨瑩


    推薦序5 Heho健康媒體團隊 創辦人.張 璨


    推薦序6臺北醫學大學-營養學院 院長/保健營養學系 教授.謝榮鴻


    前言:和寶貝的發育期賽跑,幫助每個焦慮的父母


     


    Part1長得好不好,一算就知道!


    1什麼才是正常的「高」&「重」?


    2新手爸媽的育兒好幫手:兒童生長發育量表


    3想要頭好壯壯,6~18歲紀錄不能停


     


    Part2為什麼長不好?


    1歸根究柢,及時消除長不好的絆腳石


    2生理性及家族遺傳性因素


    3內分泌因素


    4染色體異常


    5基因突變


    6心理不健康,生理哪會長


    7寶貝有多高,父母是關鍵


    8肥胖或營養不良成了生長發育的絆腳石


     


    Part3明明長很快,為什麼最後卻比別人矮?──認識性早熟


    1性早熟是什麼?


    2為什麼會有性早熟?


    3性早熟的影響&診斷


    4性早熟的治療


     


    Part4透視成長軌跡,把握孩子的生長發育黃金期


    1生命一千天,贏在更前面


    2青春期:生長發育黃金時期


    3認識生長激素、骨齡與生長板


    4施打生長激素大哉問


    Part5好好運動,快快長高


    1選對運動


    2保持運動時數充足,也要曬曬太陽


     


    Part6吃得好,才能長得好


    1認識營養素,身體運作原來如此


    2蛋白質


    3鈣質


    4糖分


    5脂肪


    6鋅&精氨酸


    7如何為孩子設計營養充足的食譜?


    8建議的吃飯步驟


    9如何判斷營養豐富的料理


    10轉骨湯大哉問


     


    Part7適時關機好好睡,身體機能好發揮


    1睡眠與生長激素之間的關係


    2何時睡覺、睡多久以及睡眠品質都很重要


     


    Part8姿勢對了,成長方向就對了!


    1兒童骨骼成長歷程與鐘擺現象


    2駝背


    3翹腳


    4挺肚站姿


    5W型腿坐姿


    6脊椎側彎


    7龜頸綜合症/椎間盤突出


    8骨盆前傾


    9扁平足


    10姿勢要正確,先訓練肌肉


    11如何養成正確姿勢


    12矯正姿勢不良

     


    後記:培養孩子的自信最重要,不管高矮胖瘦都是最棒的孩子


    附件一、寶貝的成長紀錄


    附件二、寶貝的運動紀錄


    參考資料



     


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    推薦序1全聯福利中心董事長.林敏雄
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    推薦序4永齡基金會創辦人夫人.曾馨瑩
    推薦序5 Heho健康媒體團隊 創辦人.張 璨
    推薦序6臺北醫學大學-營養學院 院長/保健營養學系 教授.謝榮鴻
    前言:和寶貝的發育期賽跑,幫助每個焦慮的父母
     
    Part1長得好不好,一算就知道!
    1什麼才是正常的「高」&「重」?
    2新手爸媽的育兒好幫手:兒童生長發育量表
    3想要頭好壯壯,6~18歲紀錄不能停
     
    Part2為什麼長不好?
    1歸根究柢,及時消除長不好的絆腳石
    2生理性及家族遺傳性因素
    3內分泌因素
    4染色體異常
    5基因突變
    6心理不健康,生理哪會長
    7寶貝有多高,父母是關鍵
    8肥胖或營養不良成了生長發育的絆腳石
     
    Part3明明長很快,為什麼最後卻比別人矮?──認識性早熟
    1性早熟是什麼?
    2為什麼會有性早熟?
    3性早熟的影響&診斷
    4性早熟的治療
     
    Part4透視成長軌跡,把握孩子的生長發育黃金期
    1生命一千天,贏在更前面
    2青春期:生長發育黃金時期
    3認識生長激素、骨齡與生長板
    4施打生長激素大哉問
    Part5好好運動,快快長高
    1選對運動
    2保持運動時數充足,也要曬曬太陽
     
    Part6吃得好,才能長得好
    1認識營養素,身體運作原來如此
    2蛋白質
    3鈣質
    4糖分
    5脂肪
    6鋅&精氨酸
    7如何為孩子設計營養充足的食譜?
    8建議的吃飯步驟
    9如何判斷營養豐富的料理
    10轉骨湯大哉問
     
    Part7適時關機好好睡,身體機能好發揮
    1睡眠與生長激素之間的關係
    2何時睡覺、睡多久以及睡眠品質都很重要
     
    Part8姿勢對了,成長方向就對了!
    1兒童骨骼成長歷程與鐘擺現象
    2駝背
    3翹腳
    4挺肚站姿
    5W型腿坐姿
    6脊椎側彎
    7龜頸綜合症/椎間盤突出
    8骨盆前傾
    9扁平足
    10姿勢要正確,先訓練肌肉
    11如何養成正確姿勢
    12矯正姿勢不良
     
    後記:培養孩子的自信最重要,不管高矮胖瘦都是最棒的孩子
    附件一、寶貝的成長紀錄
    附件二、寶貝的運動紀錄

    參考資料

     

    askw

    推薦序1全聯福利中心董事長.林敏雄


    推薦序2臺北醫學大學附設醫院 院長.邱仲峰


    推薦序3臺北醫學大學 董事長/講座教授/附設醫院 顧問醫師.陳瑞杰


    推薦序4永齡基金會創辦人夫人.曾馨瑩


    推薦序5 Heho健康媒體團隊 創辦人.張 璨


    推薦序6臺北醫學大學-營養學院 院長/保健營養學系 教授.謝榮鴻


    前言:和寶貝的發育期賽跑,幫助每個焦慮的父母


     


    Part1長得好不好,一算就知道!


    1什麼才是正常的「高」&「重」?


    2新手爸媽的育兒好幫手:兒童生長發育量表


    3想要頭好壯壯,6~18歲紀錄不能停


     


    Part2為什麼長不好?


    1歸根究柢,及時消除長不好的絆腳石


    2生理性及家族遺傳性因素


    3內分泌因素


    4染色體異常


    5基因突變


    6心理不健康,生理哪會長


    7寶貝有多高,父母是關鍵


    8肥胖或營養不良成了生長發育的絆腳石


     


    Part3明明長很快,為什麼最後卻比別人矮?──認識性早熟


    1性早熟是什麼?


    2為什麼會有性早熟?


    3性早熟的影響&診斷


    4性早熟的治療


     


    Part4透視成長軌跡,把握孩子的生長發育黃金期


    1生命一千天,贏在更前面


    2青春期:生長發育黃金時期


    3認識生長激素、骨齡與生長板


    4施打生長激素大哉問


    Part5好好運動,快快長高


    1選對運動


    2保持運動時數充足,也要曬曬太陽


     


    Part6吃得好,才能長得好


    1認識營養素,身體運作原來如此


    2蛋白質


    3鈣質


    4糖分


    5脂肪


    6鋅&精氨酸


    7如何為孩子設計營養充足的食譜?


    8建議的吃飯步驟


    9如何判斷營養豐富的料理


    10轉骨湯大哉問


     


    Part7適時關機好好睡,身體機能好發揮


    1睡眠與生長激素之間的關係


    2何時睡覺、睡多久以及睡眠品質都很重要


     


    Part8姿勢對了,成長方向就對了!


    1兒童骨骼成長歷程與鐘擺現象


    2駝背


    3翹腳


    4挺肚站姿


    5W型腿坐姿


    6脊椎側彎


    7龜頸綜合症/椎間盤突出


    8骨盆前傾


    9扁平足


    10姿勢要正確,先訓練肌肉


    11如何養成正確姿勢


    12矯正姿勢不良

     


    後記:培養孩子的自信最重要,不管高矮胖瘦都是最棒的孩子


    附件一、寶貝的成長紀錄


    附件二、寶貝的運動紀錄


    參考資料



     


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    楊晨 醫師



     



    現任



    愛群醫療機構 愛群兒童成長診所 院長



    台北醫學大學附設醫院小兒遺傳/新陳代謝/內分泌科兼任主治醫師



    台北市立萬芳醫院小兒遺傳/新陳代謝/內分泌科兼任主治醫師



    台北醫學大學小兒學科系兼任講師



     



    經歷



    台北醫學大學小兒學科系部定講師



    台北醫學大學小學科臨床副教授



    臺北醫學大學附設醫院 小兒遺傳科主任



    臺北醫學大學附設醫院 兒童醫學遺傳、新陳代謝科、內分泌學專科主治醫師



    臺北馬偕紀念醫院 小兒遺傳專科及新陳代謝專科研究醫師



    臺北醫學大學附設醫院 兒科部住院醫師/總醫師



     



    臺北醫學大學醫學系畢業,專攻兒童生長發育、小兒遺傳罕見疾病醫學、小兒新陳代謝內分泌醫學、性早熟、發育遲緩評估、一般兒科醫學。希望在成長路上陪伴每個寶貝與父母,給予最專業的意見與方向。著有《楊晨:贏在起跑點的六堂遺傳課》、《跟著楊晨醫師這樣做,養出長得高、不過敏的孩子》之作品。



     


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    Details

    Released
    2022/09/01
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF: Fit in large screen
    Provide Adobe DRM
    Provide PDF
    Offer DRM free license
    No
    ID
    370483
    ISBN
    9786269637089
    Released
    2022/09/01
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    240
    ID
    519819
    ISBN
    9789860649789

    楊晨

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