父母給子女的最棒禮物，不是無私的愛，而是「劃清界線」，讓他不論幾歲，都能獨立思考、勇敢逐夢。
★《紐約時報》暢銷書《覺醒父母》系列作、亞馬遜書店教養類冠軍
★媒體天后歐普拉盛讚：「推薦給有小孩、想要小孩的朋友。」
◎「我好愛孩子，要好好呵護他。」照顧和控制只有一線之隔，踏錯就會出事。
◎「如果你考到前三名，我就送你……。」孩子其實知道，這是交易不是愛。
◎你好乖、好聰明、你這麼懶……你用什麼標準評價孩子，後遺症是？
◎乖孩子竟一夕變「壞」？他不是交到壞朋友，而是想傳達某種訊息給你。
本書作者喜法莉．薩貝瑞博士，是《紐約時報》暢銷書作者，
最重要的三部作品為《覺醒父母》、《覺醒家庭》和《綻放如妳》。
《覺醒父母》一書，更被媒體天后歐普拉盛讚：
「我25年媒體生涯裡，聽過最具顛覆性與創造性的教養建議。」
喜法莉擁有臨床心理學博士學位，從事親子關係治療已有25年，
研發出一套幫助父母與子女治療內心創傷的「覺醒育兒法」。
她認為所有親子問題的根源，不是因為缺乏愛，
而是給了太多「我是為你好」的控制或情緒勒索。
覺醒育兒法的第一課就是：別當孩子的救世主，請「如實」接受孩子的本貌。
作者的第一本書提出了覺醒的基本概念，本書提供詳盡做法、對話方式，
為家長們製作步驟明確的覺醒育兒地圖。
◎覺醒父母第一課──和孩子劃清界線
．有毒父母都有這些口頭禪
「你應該……」、「我希望你……」、「如果你……我就……」，
你的每一句「應該」，都在逼孩子用聽話來「交易」你的愛。
這樣做的後果就是，他長大後會一夕變壞，不想再被你制約。
．別站他前面，要和他並肩
請克制提供意見的衝動，讓孩子探索自己的想法。
很多家長會抗議，是孩子自己問我的呀！此時你要這樣回答：
「你這問題值得思考，我目前沒有答案，你有什麼想法？」
萬一他選錯了？孩子也是人，請允許他混亂。他犯的很多錯，你也犯過。
◎完美父母不存在，別對自己太嚴苛
孩子犯錯，或被他的情緒惹怒，你的第一反應是什麼？
→怒吼、咒罵、大聲命令他。（狂戰士型家長）
→他一定遇到什麼麻煩了，我得出面替他擺平。（平事人型家長）
→只在乎「外界怎麼看待我這個爸爸／媽媽？」（偽裝者型家長）
→親子衝突很可怕，我只想趕快逃離現場。（木頭人型家長）
→老是搞失蹤，基本上不參與孩子的生活。（逃兵型家長）
這五種反應你出現幾種？該如何修正，建立更良好的親子關係？
◎當我專心理解你之後，一切都變好了
學會說「好」，先和孩子達成共識。
好，我了解你的渴望。好，我跟你一樣年紀時也有相同想法。
好，我知道這是你最想做的事。
這不是縱容，而是告訴他：有渴望很正常，但很多渴望不會實踐，也很正常。
家長送孩子的最棒禮物，不是無私的愛，而是劃清界線，
讓他不論幾歲，都能獨立思考、勇敢逐夢。
★媒體天后歐普拉盛讚：「推薦給有小孩、想要小孩的朋友。」
◎「我好愛孩子，要好好呵護他。」照顧和控制只有一線之隔，踏錯就會出事。
◎「如果你考到前三名，我就送你……。」孩子其實知道，這是交易不是愛。
◎你好乖、好聰明、你這麼懶……你用什麼標準評價孩子，後遺症是？
◎乖孩子竟一夕變「壞」？他不是交到壞朋友，而是想傳達某種訊息給你。
本書作者喜法莉．薩貝瑞博士，是《紐約時報》暢銷書作者，
最重要的三部作品為《覺醒父母》、《覺醒家庭》和《綻放如妳》。
《覺醒父母》一書，更被媒體天后歐普拉盛讚：
「我25年媒體生涯裡，聽過最具顛覆性與創造性的教養建議。」
喜法莉擁有臨床心理學博士學位，從事親子關係治療已有25年，
研發出一套幫助父母與子女治療內心創傷的「覺醒育兒法」。
她認為所有親子問題的根源，不是因為缺乏愛，
而是給了太多「我是為你好」的控制或情緒勒索。
覺醒育兒法的第一課就是：別當孩子的救世主，請「如實」接受孩子的本貌。
作者的第一本書提出了覺醒的基本概念，本書提供詳盡做法、對話方式，
為家長們製作步驟明確的覺醒育兒地圖。
◎覺醒父母第一課──和孩子劃清界線
．有毒父母都有這些口頭禪
「你應該……」、「我希望你……」、「如果你……我就……」，
你的每一句「應該」，都在逼孩子用聽話來「交易」你的愛。
這樣做的後果就是，他長大後會一夕變壞，不想再被你制約。
．別站他前面，要和他並肩
請克制提供意見的衝動，讓孩子探索自己的想法。
很多家長會抗議，是孩子自己問我的呀！此時你要這樣回答：
「你這問題值得思考，我目前沒有答案，你有什麼想法？」
萬一他選錯了？孩子也是人，請允許他混亂。他犯的很多錯，你也犯過。
◎完美父母不存在，別對自己太嚴苛
孩子犯錯，或被他的情緒惹怒，你的第一反應是什麼？
→怒吼、咒罵、大聲命令他。（狂戰士型家長）
→他一定遇到什麼麻煩了，我得出面替他擺平。（平事人型家長）
→只在乎「外界怎麼看待我這個爸爸／媽媽？」（偽裝者型家長）
→親子衝突很可怕，我只想趕快逃離現場。（木頭人型家長）
→老是搞失蹤，基本上不參與孩子的生活。（逃兵型家長）
這五種反應你出現幾種？該如何修正，建立更良好的親子關係？
◎當我專心理解你之後，一切都變好了
學會說「好」，先和孩子達成共識。
好，我了解你的渴望。好，我跟你一樣年紀時也有相同想法。
好，我知道這是你最想做的事。
這不是縱容，而是告訴他：有渴望很正常，但很多渴望不會實踐，也很正常。
家長送孩子的最棒禮物，不是無私的愛，而是劃清界線，
讓他不論幾歲，都能獨立思考、勇敢逐夢。
各界讚譽
推薦序一 照顧好自己，是父母最重要的一課／戴首嫻
推薦序二 育兒不迷途，越走越省心／陳其正（醜爸）
推薦序三 孩子，使我們蛻變成更好的自己！／李瑜晏
作者序 我是當了媽媽之後，才開始學當媽媽
前言 完美父母不存在，別對自己太嚴苛
第一章 覺醒父母第一課——和孩子劃清界線
1 我們都把「家長」角色看得太嚴重了
2 孩子不該活在你導演的電影裡
3 有毒父母都有這些口頭禪
4 孩子也是人，請允許他們混亂
5 別站他前面，要和他並肩
6 不帶評判，對自己也對孩子
第二章 五種冒牌家長，你是哪一種
7 你內心的兩個「我」
8 被孩子惹怒，你的第一反應是？
9 你童年的傷，正在害孩子受傷
10 親子溝通的可怕迴圈
11 啟動第三個「我」──內省我
第三章 當我專心理解你之後，一切都變好了
12 允許孩子保有本質
13 你的孩子不會一覺醒來就叛逆
14 兒童的語言，跟成人不一樣
15 靠經驗，而非懲罰，讓孩子成長
16 人生本就變幻莫測，小孩性格也是
17 肯定孩子的感受，別急著給建議
18 學會說「好」
19 「現在」就是最好的開始
20 如果另一半不願意配合改變？
寫在最後，給你的一封信
致謝asnd 各界讚譽
推薦序一 照顧好自己，是父母最重要的一課／戴首嫻
推薦序二 育兒不迷途，越走越省心／陳其正（醜爸）
推薦序三 孩子，使我們蛻變成更好的自己！／李瑜晏
作者序 我是當了媽媽之後，才開始學當媽媽
前言 完美父母不存在，別對自己太嚴苛
第一章 覺醒父母第一課——和孩子劃清界線
1 我們都把「家長」角色看得太嚴重了
2 孩子不該活在你導演的電影裡
3 有毒父母都有這些口頭禪
4 孩子也是人，請允許他們混亂
5 別站他前面，要和他並肩
6 不帶評判，對自己也對孩子
第二章 五種冒牌家長，你是哪一種
7 你內心的兩個「我」
8 被孩子惹怒，你的第一反應是？
9 你童年的傷，正在害孩子受傷
10 親子溝通的可怕迴圈
11 啟動第三個「我」──內省我
第三章 當我專心理解你之後，一切都變好了
12 允許孩子保有本質
13 你的孩子不會一覺醒來就叛逆
14 兒童的語言，跟成人不一樣
15 靠經驗，而非懲罰，讓孩子成長
16 人生本就變幻莫測，小孩性格也是
17 肯定孩子的感受，別急著給建議
18 學會說「好」
19 「現在」就是最好的開始
20 如果另一半不願意配合改變？
寫在最後，給你的一封信
致謝askw 各界讚譽
推薦序一 照顧好自己，是父母最重要的一課／戴首嫻
推薦序二 育兒不迷途，越走越省心／陳其正（醜爸）
推薦序三 孩子，使我們蛻變成更好的自己！／李瑜晏
作者序 我是當了媽媽之後，才開始學當媽媽
前言 完美父母不存在，別對自己太嚴苛
第一章 覺醒父母第一課——和孩子劃清界線
1 我們都把「家長」角色看得太嚴重了
2 孩子不該活在你導演的電影裡
3 有毒父母都有這些口頭禪
4 孩子也是人，請允許他們混亂
5 別站他前面，要和他並肩
6 不帶評判，對自己也對孩子
第二章 五種冒牌家長，你是哪一種
7 你內心的兩個「我」
8 被孩子惹怒，你的第一反應是？
9 你童年的傷，正在害孩子受傷
10 親子溝通的可怕迴圈
11 啟動第三個「我」──內省我
第三章 當我專心理解你之後，一切都變好了
12 允許孩子保有本質
13 你的孩子不會一覺醒來就叛逆
14 兒童的語言，跟成人不一樣
15 靠經驗，而非懲罰，讓孩子成長
16 人生本就變幻莫測，小孩性格也是
17 肯定孩子的感受，別急著給建議
18 學會說「好」
19 「現在」就是最好的開始
20 如果另一半不願意配合改變？
寫在最後，給你的一封信
致謝
推薦序一 照顧好自己，是父母最重要的一課／戴首嫻
推薦序二 育兒不迷途，越走越省心／陳其正（醜爸）
推薦序三 孩子，使我們蛻變成更好的自己！／李瑜晏
作者序 我是當了媽媽之後，才開始學當媽媽
前言 完美父母不存在，別對自己太嚴苛
第一章 覺醒父母第一課——和孩子劃清界線
1 我們都把「家長」角色看得太嚴重了
2 孩子不該活在你導演的電影裡
3 有毒父母都有這些口頭禪
4 孩子也是人，請允許他們混亂
5 別站他前面，要和他並肩
6 不帶評判，對自己也對孩子
第二章 五種冒牌家長，你是哪一種
7 你內心的兩個「我」
8 被孩子惹怒，你的第一反應是？
9 你童年的傷，正在害孩子受傷
10 親子溝通的可怕迴圈
11 啟動第三個「我」──內省我
第三章 當我專心理解你之後，一切都變好了
12 允許孩子保有本質
13 你的孩子不會一覺醒來就叛逆
14 兒童的語言，跟成人不一樣
15 靠經驗，而非懲罰，讓孩子成長
16 人生本就變幻莫測，小孩性格也是
17 肯定孩子的感受，別急著給建議
18 學會說「好」
19 「現在」就是最好的開始
20 如果另一半不願意配合改變？
寫在最後，給你的一封信
致謝asnd 各界讚譽
推薦序一 照顧好自己，是父母最重要的一課／戴首嫻
推薦序二 育兒不迷途，越走越省心／陳其正（醜爸）
推薦序三 孩子，使我們蛻變成更好的自己！／李瑜晏
作者序 我是當了媽媽之後，才開始學當媽媽
前言 完美父母不存在，別對自己太嚴苛
第一章 覺醒父母第一課——和孩子劃清界線
1 我們都把「家長」角色看得太嚴重了
2 孩子不該活在你導演的電影裡
3 有毒父母都有這些口頭禪
4 孩子也是人，請允許他們混亂
5 別站他前面，要和他並肩
6 不帶評判，對自己也對孩子
第二章 五種冒牌家長，你是哪一種
7 你內心的兩個「我」
8 被孩子惹怒，你的第一反應是？
9 你童年的傷，正在害孩子受傷
10 親子溝通的可怕迴圈
11 啟動第三個「我」──內省我
第三章 當我專心理解你之後，一切都變好了
12 允許孩子保有本質
13 你的孩子不會一覺醒來就叛逆
14 兒童的語言，跟成人不一樣
15 靠經驗，而非懲罰，讓孩子成長
16 人生本就變幻莫測，小孩性格也是
17 肯定孩子的感受，別急著給建議
18 學會說「好」
19 「現在」就是最好的開始
20 如果另一半不願意配合改變？
寫在最後，給你的一封信
致謝askw 各界讚譽
推薦序一 照顧好自己，是父母最重要的一課／戴首嫻
推薦序二 育兒不迷途，越走越省心／陳其正（醜爸）
推薦序三 孩子，使我們蛻變成更好的自己！／李瑜晏
作者序 我是當了媽媽之後，才開始學當媽媽
前言 完美父母不存在，別對自己太嚴苛
第一章 覺醒父母第一課——和孩子劃清界線
1 我們都把「家長」角色看得太嚴重了
2 孩子不該活在你導演的電影裡
3 有毒父母都有這些口頭禪
4 孩子也是人，請允許他們混亂
5 別站他前面，要和他並肩
6 不帶評判，對自己也對孩子
第二章 五種冒牌家長，你是哪一種
7 你內心的兩個「我」
8 被孩子惹怒，你的第一反應是？
9 你童年的傷，正在害孩子受傷
10 親子溝通的可怕迴圈
11 啟動第三個「我」──內省我
第三章 當我專心理解你之後，一切都變好了
12 允許孩子保有本質
13 你的孩子不會一覺醒來就叛逆
14 兒童的語言，跟成人不一樣
15 靠經驗，而非懲罰，讓孩子成長
16 人生本就變幻莫測，小孩性格也是
17 肯定孩子的感受，別急著給建議
18 學會說「好」
19 「現在」就是最好的開始
20 如果另一半不願意配合改變？
寫在最後，給你的一封信
致謝
喜法莉．薩貝瑞
《紐約時報》多部暢銷書的作者，其中最重要的三部作品為《覺醒父母》、《覺醒家庭》和《綻放如妳》。
擁有哥倫比亞大學臨床心理學博士學位，專長是融合東方性靈知識與西方哲學。此外，她也是家庭互動學與家庭關係的專家，在全球開設課程，傳授相關知識，同時是「覺醒父母輔導學院」（Conscious Parenting Coaching Institute）的創辦人。
曾任TEDx、凱洛格商學院（Kellogg Business School）以及達賴喇嘛和平和教育中心（Dalai Lama Center For Peace And Education）的主講人，也是歐普拉的《心靈週日》與《歐普拉的生命課程》節目的受邀貴賓。
《紐約時報》多部暢銷書的作者，其中最重要的三部作品為《覺醒父母》、《覺醒家庭》和《綻放如妳》。
擁有哥倫比亞大學臨床心理學博士學位，專長是融合東方性靈知識與西方哲學。此外，她也是家庭互動學與家庭關係的專家，在全球開設課程，傳授相關知識，同時是「覺醒父母輔導學院」（Conscious Parenting Coaching Institute）的創辦人。
曾任TEDx、凱洛格商學院（Kellogg Business School）以及達賴喇嘛和平和教育中心（Dalai Lama Center For Peace And Education）的主講人，也是歐普拉的《心靈週日》與《歐普拉的生命課程》節目的受邀貴賓。
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