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    Better Days, Worse Days: Supporting a Depressed Partner With

    你可以喘口氣:給憂鬱症照顧者的備忘錄

    Author 多琪.柯恩(Doki Cohen)
    Publisher 時報出版
    Follow Save Saved Share
    Released
    2024/05/17
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF (7MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    160
    ID
    441270
    ISBN
    9786263962187
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    Better Days, Worse Days: Supporting a Depressed Partner With

    你可以喘口氣:給憂鬱症照顧者的備忘錄

    Author 多琪.柯恩
    Publisher 時報出版
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    Released
    2024/05/21
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    176
    ID
    521823
    ISBN
    9786263962286
    DRM
    NT$210
    紙本書
    NT$237
    Explanation
    eBook
    Printed book
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    她曾是科技公司的高階工程師
    但伴侶在中年時罹患憂鬱症,狀況有時晴天、有時雨天
    而她也因此學會如蜘蛛人一般的彈性與韌性
    「你可以容許自己出現任何感受,它們都沒有錯!」
    「如何照顧憂鬱症的伴侶,也是我的成長課題。」──多琪.柯恩
    沒有人天生就是照顧者,對多琪來說也是一樣。在丈夫罹患憂鬱症的初期,兩人對心理議題知之甚少,所以相處上常陷入緊張關係。更甚者,患者最常浮現的負面情緒,如羞愧、內疚、埋怨與恐懼,也慢慢地瀰漫到照顧者的身上。
    為了跟伴侶一起度過難關,二十多年來,透過閱讀與參加成長團體,多琪找出照顧患者與發展人生的兼顧法,其重點在於,要求自己是全能的照顧者,或是渴望伴侶早點康復,只會讓彼此的狀況更糟。
    書中有坦率而感人的記述,也有實用建議。她強調,照顧者總是被當成配角,但你還是自己人生的主角,一定要懂得關懷自己,並繼續維持個人的志趣和休閒。在某個意義上,你要學會成為「時間管理大師」。此外,照顧者應該設法吸收更多正向力量,並讓自己也成為被關心的焦點,或暫時抽離現實以細心傾聽內心的聲音。
    最後她強調,我們不該放棄治癒的希望,但也要學會接受疾病就是日常。透過本書,她期待能幫助有同樣經歷的讀者,為他們打造心靈的避風港。當中的見解不僅針對憂鬱症,對於其他慢性病如帕金森氏症、阿茲海默症的家屬也有一定的啟發作用
    陪伴推薦
    方億玲  而立書店負責人  
    射手媽咪婷婷  書評人
    陳安儀  親職教育專欄作家
    曾心怡  伴旅心理治療所所長、臨床心理師
    蔡秀娟  諮商心理師
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    序言 有時狂風暴雨、有時風平浪靜
    第一章 走入憂鬱的迷霧
    第二章 照護者的九項自助原則
    第三章 照護者的九大雷區
    第四章 互換角色的練習
    第五章 早安,憂鬱
    第六章 照顧者的每一天
    第七章 生死的思索
    第八章 伴侶的病也是我的人生課程

    附錄1:亞當在憂鬱症發作期間所接受的治療
    附錄2:強化自我意識的有效方法
    附錄3:找回閃閃發光的自己
    More
    多琪.柯恩(Doki Cohen)

    一九四八年生,在以色列長大。她是電腦專家,曾任系統分析師、程式設計師。此外,她曾在阿德勒學院學習親職教育,並帶領過許多家長團體,另著有《每個孩子都值得》(An Equally Worthy Child)。
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    她曾是科技公司的高階工程師

    但伴侶在中年時罹患憂鬱症,狀況有時晴天、有時雨天

    而她也因此學會如蜘蛛人一般的彈性與韌性……

     

    「你可以容許自己出現任何感受,它們都沒有錯!」

    「如何照顧憂鬱症的伴侶,也是我的成長課題。」──多琪.柯恩

     

    沒有人天生就是照顧者,對多琪來說也是一樣。在丈夫罹患憂鬱症的初期,兩人對心理議題知之甚少,所以相處上常陷入緊張關係。更甚者,患者最常浮現的負面情緒,如羞愧、內疚、埋怨與恐懼,也慢慢地瀰漫到照顧者的身上。

     

    為了跟伴侶一起度過難關,二十多年來,透過閱讀與參加成長團體,多琪找出照顧患者與發展人生的兼顧法,其重點在於,要求自己是全能的照顧者,或是渴望伴侶早點康復,只會讓彼此的狀況更糟。

     

    書中有坦率而感人的記述,也有實用建議。她強調,照顧者總是被當成配角,但你還是自己人生的主角,一定要懂得關懷自己,並繼續維持個人的志趣和休閒。在某個意義上,你要學會成為「時間管理大師」。此外,照顧者應該設法吸收更多正向力量,並讓自己也成為被關心的焦點,或暫時抽離現實以細心傾聽內心的聲音。

     

    最後她強調,我們不該放棄治癒的希望,但也要學會接受疾病就是日常。透過本書,她期待能幫助有同樣經歷的讀者,為他們打造心靈的避風港。當中的見解不僅針對憂鬱症,對於其他慢性病如帕金森氏症、阿茲海默症的家屬也有一定的啟發作用

     

    陪伴推薦

     

    方億玲  而立書店負責人   

    射手媽咪婷婷  書評人

    陳安儀  親職教育專欄作家

    曾心怡  伴旅心理治療所所長、臨床心理師

    蔡秀娟  諮商心理師

     

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    序言  有時狂風暴雨、有時風平浪靜
    第一章  走入憂鬱的迷霧
    第二章  照護者的九項自助原則
    第三章  照護者的九大雷區
    第四章  互換角色的練習
    第五章  早安,憂鬱
    第六章  照顧者的每一天
    第七章  生死的思索
    第八章  伴侶的病也是我的人生課程

    附錄1:亞當在憂鬱症發作期間所接受的治療
    附錄2:強化自我意識的有效方法
    附錄3:找回閃閃發光的自己

    asnd

    序言  有時狂風暴雨、有時風平浪靜
    第一章  走入憂鬱的迷霧
    第二章  照護者的九項自助原則
    第三章  照護者的九大雷區
    第四章  互換角色的練習
    第五章  早安,憂鬱
    第六章  照顧者的每一天
    第七章  生死的思索
    第八章  伴侶的病也是我的人生課程

    附錄1:亞當在憂鬱症發作期間所接受的治療
    附錄2:強化自我意識的有效方法
    附錄3:找回閃閃發光的自己

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    序言  有時狂風暴雨、有時風平浪靜
    第一章  走入憂鬱的迷霧
    第二章  照護者的九項自助原則
    第三章  照護者的九大雷區
    第四章  互換角色的練習
    第五章  早安,憂鬱
    第六章  照顧者的每一天
    第七章  生死的思索
    第八章  伴侶的病也是我的人生課程

    附錄1:亞當在憂鬱症發作期間所接受的治療
    附錄2:強化自我意識的有效方法
    附錄3:找回閃閃發光的自己

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    多琪.柯恩(Doki  Cohen)

     

    一九四八年生,在以色列長大。她是電腦專家,曾任系統分析師、程式設計師。此外,她曾在阿德勒學院學習親職教育,並帶領過許多家長團體,另著有《每個孩子都值得》(An Equally Worthy Child)。

     

    譯者簡介

     

    劉宗為

     

    中正大學哲學所博士候選人,譯有《逃避自由》、《當亞里斯多德遇上佛洛伊德》與《關係免疫力》、《超減壓的BMW身心自療法》、《記憶強化全攻略》、《妄想的力量》等書。

     

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    Released
    2024/05/17
    Language
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    ID
    441270
    ISBN
    9786263962187
    Released
    2024/05/21
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    176
    ID
    521823
    ISBN
    9786263962286

    憂鬱症

    多琪.柯恩

    伴侶

    高階工程師

    彈性

    憂鬱症的伴侶

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