English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文
Publish Now
Publish Books Publish Media Products My Store Self Publish
Gold Log In Cart
Category
Browse all kinds of eBooks, magazines, videos by category
    More services
    • All You Can Read

    • Channels

    • Hot topics

    Language
    English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文
    Back
    Category
    • Home

    • Books

    • Pubook E-Ink reader

    • Magazines

    • Media

    • Newspapers

    • Adult

    Back
    Books
    • All

    • Free to read

    • Finance

      Finance
      • All

      • Management

      • Investing

      • Marketing

    • Literature/Fiction

      Literature/Fiction
      • All

      • LGBTQ

      • Literature

      • Fiction

      • Romantic Fiction

    • Leisure Life

      Leisure Life
      • All

      • Recreation

      • Illustrated Book

      • Fortune Telling

      • Travel

      • Eating Habits

      • Fitness

    • Humanities

      Humanities
      • All

      • History/Geography

      • Law

      • Politics/Military

      • Applied Sciences

      • Natural Sciences

      • Philosophy

      • Biographies

      • Sociology

    • News/Entertainment

    • Language/Computers

      Language/Computers
      • All

      • Computers/Technology

      • Language

    • Religion/Spirituality

      Religion/Spirituality
      • All

      • Motivational

      • Health/Nutrition

      • Christianity

      • Buddhism

      • Taoism

      • Islam

      • Other Religions

      • Relationships

    • Mangas

      Mangas
      • All

      • Comics

      • Illustrations

      • Fan Works

      • Romance Mangas for Teens

      • Teenage Mangas

      • High School Mangas

      • Romance Mangas

      • Yaoi Mangas

      • GL Mangas

      • TL Mangas

      • Gay Mangas

      • Others

    • Art/Design

      Art/Design
      • All

      • Performance Art

      • Art

      • Design

      • Photography

    • Parenting/Relationships

      Parenting/Relationships
      • All

      • Education

      • Kids/Teenagers

      • Pregnancy/Childbirth

    • Exams

      Exams
      • All

      • Study

      • Government Exams

      • Financial Licenses

      • Teacher Exams

      • Professional Exams

      • TOEFL/TOEIC

      • Learning Skills

      • Official Publications

      • Job Hunting Exams

    • Photo Books

      Photo Books
      • All

      • Female Photo Books

      • Male Photo Books

    Back
    Magazines
    • All

    • Free to read

    • Finance

      Finance
      • All

      • Business Management

      • Investing

      • Direct Marketing

      • Advertising

      • Law

    • News/Entertainment

      News/Entertainment
      • All

      • News Analysis

      • General News

      • Stars

    • Leisure Life

      Leisure Life
      • All

      • Travel

      • Hobby

      • Family Life

      • Fitness

    • Art/Design

      Art/Design
      • All

      • Design

      • Art Appreciation

      • Decoration

      • Photography

    • Literature/Spirituality

      Literature/Spirituality
      • All

      • Literature

      • Christianity

      • Buddhism

    • Male Fashion

      Male Fashion
      • All

      • Fashion

    • Female Fashion

      Female Fashion
      • All

      • Urban Fashion

      • Teen Fashion

    • Car/Audio

      Car/Audio
      • All

      • Music/Audio

      • Cars/Motorbikes

    • Sports

      Sports
      • All

      • Basketball

      • Baseball

      • Outdoor Sports

    • Language/Computers

      Language/Computers
      • All

      • Computers/Technology

      • Natural Sciences

      • Language

    • Parenting/Relationships

      Parenting/Relationships
      • All

      • Pregnancy/Childbirth

      • Education

      • Books for Kids

      • Books for Teenagers

    • Photo Books

      Photo Books
      • All

      • Female Photo Books

      • Male Photo Books

    Back
    Media
    • All

    • Free to read

    • Careers

    • Careers
      • All

    • Investing

    • Investing
      • All

    • Parenting/Relationships

    • Parenting/Relationships
      • All

    • Art/Culture

    • Art/Culture
      • All

    • Religion/Spirituality

    • Religion/Spirituality
      • All

      • Buddhism

      • Christianity

      • Motivational

    • Exams

    • Exams
      • All

      • Government Exams

      • Learning Skills

      • Professional Exams

      • Teacher Exams

      • Study

      • Financial Licenses

    • Language

    • Language
      • All

    • Leisure Life

    • Leisure Life
      • All

    • Literature/Fiction

    • Literature/Fiction
      • All

    Back
    Newspapers
    • All

    • 工商時報

    • 中國時報

    • 旺報

    • 联合日報

    • 光華日報

    Back
    Adult
    • Free to read

    • Gay

    • Nude male

    • Lesbian

    • Nude female

    • Adult Manga

    Finance
    • All

    • Management

    • Investing

    • Marketing

    Literature/Fiction
    • All

    • LGBTQ

    • Literature

    • Fiction

    • Romantic Fiction

    Leisure Life
    • All

    • Recreation

    • Illustrated Book

    • Fortune Telling

    • Travel

    • Eating Habits

    • Fitness

    Humanities
    • All

    • History/Geography

    • Law

    • Politics/Military

    • Applied Sciences

    • Natural Sciences

    • Philosophy

    • Biographies

    • Sociology

    News/Entertainment
    • All

    Language/Computers
    • All

    • Computers/Technology

    • Language

    Religion/Spirituality
    • All

    • Motivational

    • Health/Nutrition

    • Christianity

    • Buddhism

    • Taoism

    • Islam

    • Other Religions

    • Relationships

    Mangas
    • All

    • Comics

    • Illustrations

    • Fan Works

    • Romance Mangas for Teens

    • Teenage Mangas

    • High School Mangas

    • Romance Mangas

    • Yaoi Mangas

    • GL Mangas

    • TL Mangas

    • Gay Mangas

    • Others

    Art/Design
    • All

    • Performance Art

    • Art

    • Design

    • Photography

    Parenting/Relationships
    • All

    • Education

    • Kids/Teenagers

    • Pregnancy/Childbirth

    Exams
    • All

    • Study

    • Government Exams

    • Financial Licenses

    • Teacher Exams

    • Professional Exams

    • TOEFL/TOEIC

    • Learning Skills

    • Official Publications

    • Job Hunting Exams

    Photo Books
    • All

    • Female Photo Books

    • Male Photo Books

    Back
    Finance
    • All

    • Business Management

    • Investing

    • Direct Marketing

    • Advertising

    • Law

    Back
    News/Entertainment
    • All

    • News Analysis

    • General News

    • Stars

    Back
    Leisure Life
    • All

    • Travel

    • Hobby

    • Family Life

    • Fitness

    Back
    Art/Design
    • All

    • Design

    • Art Appreciation

    • Decoration

    • Photography

    Back
    Literature/Spirituality
    • All

    • Literature

    • Christianity

    • Buddhism

    Back
    Male Fashion
    • All

    • Fashion

    Back
    Female Fashion
    • All

    • Urban Fashion

    • Teen Fashion

    Back
    Car/Audio
    • All

    • Music/Audio

    • Cars/Motorbikes

    Back
    Sports
    • All

    • Basketball

    • Baseball

    • Outdoor Sports

    Back
    Language/Computers
    • All

    • Computers/Technology

    • Natural Sciences

    • Language

    Back
    Parenting/Relationships
    • All

    • Pregnancy/Childbirth

    • Education

    • Books for Kids

    • Books for Teenagers

    Back
    Photo Books
    • All

    • Female Photo Books

    • Male Photo Books

    Back
    Channels
    • 今周刊

    • 飽讀商周

    • 經理人

    • 大師輕鬆讀

    • 普洛達康

    • 禾馬

    • 台灣武俠傳說

    You haven't completed email verification, please complete email verification to purchase DRM Free or magazine subscription products
    You haven't completed phone verification, please complete phone verification to enable publishing features
    You haven't completed email verification, please complete email verification to enable publishing features
    • Home

    • Favorite

    • Account

    • Gold

    • Library

    More
    1. Home
    2. Books
    3. Religion/Spirituality
    4. Motivational
    5. Motivation
    6. 人際斷捨離:學校沒教,但社群時代必修的人際關係整頓課

    人際斷捨離:學校沒教,但社群時代必修的人際關係整頓課

    Author 辛華
    Publisher 讀書共和國 /幸福文化
    Follow Save Saved Share
    Released
    2024/06/17
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB fixed layout (1MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    262
    ID
    448163
    ISBN
    9786267427699
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    Campaign 幸福_你好,我是書店員_新書書展88折

    Buy products firstAnd download app to watch

    Details

    人際斷捨離:學校沒教,但社群時代必修的人際關係整頓課(隨書附贈:「負能量去去走」任意貼)

    Author 辛華
    Publisher 幸福文化
    Share
    Released
    2024/06/13
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    272
    ID
    522719
    ISBN
    9786267427675
    DRM
    NT$246
    紙本書
    NT$315
    Explanation
    eBook
    Printed book
    Standard NT$279
    Get NT$37 off
    查看適用禮券
    Buy

    Preview View

    Buy for others
    庫存 2
    • Intro

    • Chapters

    • Author

    人際關係也需要斷、捨、離!
    不必把太多人請進你的生命裡
    捨棄不喜歡、感覺壓迫的人際關係,才能活得通透且舒心!

    心理師寫給年輕人的39篇人際關係整理術
    陪你好好整頓、清掃「心」的空間
    有目的地分配「社交能量」,七階段打造有品質的人際關係

      社群時代的我們很容易和人建立關係、加好友、參加聚會,不自覺一直關注社群和訊息,時間久了,錯綜又疲憊的人際關係如同塞滿雜物的屋子,佔據了你的心!來自心理師的39篇人際關係整頓課陪你有效率地斷捨離,把那些愛踩線、讓你感到心累的人打包請走,換得內心的窗明几淨,重捨「心」的舒適空間。

      容易煩惱人際關係的你,是否有以下感受:
      .明明覺得累,但為了融入圈子,得勉強自己參加聚會、找話題聊天
      .拒絕別人的要求就有罪惡感,所以總是一次次地「兩肋插刀」
      .對於朋友或家人的「各種建議」,其實不想聽從,但又不敢不聽
      .一直討厭某些朋友,卻不敢疏遠他們,每次相處都在心裡翻白眼
      .很在意別人對自己的評價與看法,與人相處總是察言觀色
      .和朋友出去時,總是不敢提出自己的喜好,習慣回答「隨便、都可以」
      .不管發生什麼事,只要跟別人有一點衝突,總是想著「忍一下就好」
      .被朋友批評時,容易耿耿於懷,反倒覺得自己有問題

      【心理師的人際關係整頓課,陪你找回自主權、清除有毒、內耗、礙你的社交】
      你在人際關係中的自主權越高,對於人際關係的掌握度就越高,這種可控感能夠有效消解你在社交中的無力感和步步退讓。別再把內心空間挪給別人,心理師的直球短語陪你不再委屈!

      「合群,從來不是一個人的標配。」
      「沒必要邀請所有人參與你的生活。」
      「有時候,我們需要適當做一個不那麼可愛的人。」
      「你不可能讓任何人都喜歡你。」
      「你該做的,是戒除討好別人的癮!」
      「被別人討厭,從本質上來說,那是別人的事。」
      「別害怕惡意,用合適的方式和不合適的人分手。」
      「你越是小步退讓,別人越會得寸進尺。」

      本書陪你正視「自己需要的關係究竟是什麼」,透過書中的話術技巧、場景故事,輕省地清理掉多餘且有毒的關係。分為七個階段:

      STEP1找出破口●人際關係的「綁匪」──是什麼讓你的社交如此疲憊
      有些人習慣把自己的好「無料贈送」,在社交中過度付出,是對自己的辜負,請記住『人情很貴,謹慎消費』!覺得拒絕太難,先從練習找藉口開始,健康的人際關係應該輕鬆舒適,而不是把自己的底線無限擴張,或是當合群的「祭品」,必須先取悅自己,再和世界相處。

      STEP2分門別類●心靈空間的清掃──透過改變認知釋放人際壓力
      平時看似朋友多,但以「朋友」之名的索取卻讓你為難到懷疑人生?這些用人情要你幫的「小」忙只會讓你失去原則、慣性討好,作者分享禮貌又體面地拒絕別人請求的話術技巧,再進一步說明朋友的功能性與階段性,揀選出非必要的網路社交、消遺型聚會、不對等的聚會應酬,把過多的社交做分類。

      STEP3檢視需要●整理人際關係的邏輯──科學化制訂人際斷捨離計畫
      你是否想過為自己列一份朋友清單?作者帶你一步步條列出想要的朋友樣貌,讓各面向的社交更簡潔、符合所需,更在過程中畫出明確的社交邊界、心理邊界。此外,需為自己騰出時間空間,多培養嗜好,藉此創造想要的同頻率圈子,讓人際關係漸漸變成理想狀態。

      STEP4確實整頓●清理人際關係的死角──如何應對那些難搞的情況
      朋友不在多,就怕遇事縮,與人交往應保持真誠和善良,但永遠別高估和任何人的關係。本章分享「如何捨棄無用的關心和人情」、「人脈是人脈,人情是人情」、「拋棄變質的關係」,以及如何遠離毒舌的人、聰明地疏遠、利用社交潛台詞,你會發現很多時候,為難你的不是別人,其實是自己。

      STEP5直接回收、慢走不送●瀟灑地抽身──高效斷捨離的實用方法
      縮減人際成本(耗費情緒、時間、精力、物質)是擺脫精神內耗的開始,作者完整分享五個方法從難處理的關係中(例如難纏之人和被PUA的困擾)成功脫身,不再取悅別人,並以四個高效話術優雅拒絕對方,真正實踐人際斷捨離。

      STEP6長效維持●提升心靈世界的舒適度──斷捨離後優化社交圈
      住在整潔的房子裡讓人愉悅,你心裡的空間也一樣有此需求。本章為讀者們建立「尊重」的重要概念、人際的槓桿原理、交友的判斷準則,以及面對親人時可以用哪些斷捨離技巧,有效於你長效維持心靈空間的清爽舒適。

      STEP7重捨舒心●不為滿足別人而活──如何防止人際關係惡性反彈
      即便是再親密的人,我們都有說「不」的權利!此章分享面對他人或熟人的指責、抱怨你變了…等各種「惡」的狀況時,我們需要有的正面心態,為勇敢堅定說不的自己拍手按個讚!想擁有自由又健康的人際關係,得先擁有被討厭的勇氣~
    More
    More
    第一章 人際關係的「綁匪」──是什麼讓你的社交如此疲憊
    1.交友廣泛的「孤獨病」患者
    2.毫無邊界的「好心人」
    3.社交好評率和差評率
    4.合群的「犧牲者」
    5.負債的社交經營

    第二章 心靈空間的清掃──如何透過改變認知釋放人際壓力
    1.朋友的功能性和階段性
    2.沒有必須幫的「小」忙
    3.你有權利拒絕討好, 不需為此感到抱歉
    4.以「朋友」之名的付出與索取
    5.診斷無法放手的人際關係

    第三章 整理人際關係的邏輯──如何制訂科學的人際斷捨離計畫
    1.真正輕鬆舒適的人際往來
    2.得與失的能量守恆
    3.建立明確的社交邊界
    4.為自己列一張朋友清單
    5.循序漸進擬定斷捨離計畫
    6.「不放水」的執行者

    第四章 清理人際關係的死角──如何應對難搞的情況
    1.人際斷捨離初期的不良反應
    2.不要高估你和任何人的關係
    3.解放彼此難道不值得慶祝嗎
    4.如何遠離無效社交
    5.人際焦慮斷捨離

    第五章 瀟灑地抽身──高效斷捨離的實用方法
    1.縮減人際成本,提高人際效益
    2.果斷抽身的五種方法
    3.如何應對雜亂的社交資訊
    4.制訂高效拒絕話術
    5.如何搞定難纏的人
    6.對於PUA的反擊之道

    第六章 提升心靈世界的舒適度──如何斷捨離改善人際關係
    1.保持人際關係的「整潔」
    2.尊重不是件小事
    3.讓你客觀判斷的交友準則
    4.接受變化,不斷改善社交圈
    5.人際也有槓桿原理
    6.親緣關係斷捨離

    第七章 不為滿足別人而活──如何防止人際關係惡性反彈
    1.警惕「親密關係」入侵
    2.「你變了」並不是「你有罪」
    3.別害怕面對人性的惡
    4.存在感的錯誤「刷」法
    5.當你被人討厭時,記得為自己鼓掌
    6.另一種利於自己的交際──閱讀

    後記
    More
    作者簡介

    辛華

      文學碩士、教育博士生、吉林省心理諮詢師協會會員,一直耕耘堅守在高等教育陣地,積極參與心理健康教育和實踐,先後獲得人社部心理健康指導專項職業能力、全國心理諮詢師職業能力、清華大學社科學院積極心理學指導師、全國催眠師職業資格等多項專業認證。
    More
    • Intro

    • Chapters

    • Author

    人際關係也需要斷、捨、離!
    不必把太多人請進你的生命裡
    捨棄不喜歡、感覺壓迫的人際關係,才能活得通透且舒心!

    心理師寫給年輕人的39篇人際關係整理術
    陪你好好整頓、清掃「心」的空間
    有目的地分配「社交能量」,七階段打造有品質的人際關係

    ★附贈「負能量去去走」短語錄貼紙,隨處可貼,給你說「不」的勇氣!★


    社群時代的我們很容易和人建立關係、加好友、參加聚會,不自覺一直關注社群和訊息,時間久了,錯綜又疲憊的人際關係如同塞滿雜物的屋子,佔據了你的心!來自心理師的39篇人際關係整頓課陪你有效率地斷捨離,把那些愛踩線、讓你感到心累的人打包請走,換得內心的窗明几淨,重捨「心」的舒適空間。

    容易煩惱人際關係的你,是否有以下感受:
    .明明覺得累,但為了融入圈子,得勉強自己參加聚會、找話題聊天
    .拒絕別人的要求就有罪惡感,所以總是一次次地「兩肋插刀」
    .對於朋友或家人的「各種建議」,其實不想聽從,但又不敢不聽
    .一直討厭某些朋友,卻不敢疏遠他們,每次相處都在心裡翻白眼
    .很在意別人對自己的評價與看法,與人相處總是察言觀色
    .和朋友出去時,總是不敢提出自己的喜好,習慣回答「隨便、都可以」
    .不管發生什麼事,只要跟別人有一點衝突,總是想著「忍一下就好」
    .被朋友批評時,容易耿耿於懷,反倒覺得自己有問題

    【心理師的人際關係整頓課,陪你找回自主權、清除有毒、內耗、礙你的社交】
    你在人際關係中的自主權越高,對於人際關係的掌握度就越高,這種可控感能夠有效消解你在社交中的無力感和步步退讓。別再把內心空間挪給別人,心理師的直球短語陪你不再委屈!

    「合群,從來不是一個人的標配。」
    「沒必要邀請所有人參與你的生活。」
    「有時候,我們需要適當做一個不那麼可愛的人。」
    「你不可能讓任何人都喜歡你。」
    「你該做的,是戒除討好別人的癮!」
    「被別人討厭,從本質上來說,那是別人的事。」
    「別害怕惡意,用合適的方式和不合適的人分手。」
    「你越是小步退讓,別人越會得寸進尺。」

    本書陪你正視「自己需要的關係究竟是什麼」,透過書中的話術技巧、場景故事,輕省地清理掉多餘且有毒的關係。分為七個階段:

    STEP1找出破口●人際關係的「綁匪」──是什麼讓你的社交如此疲憊
    有些人習慣把自己的好「無料贈送」,在社交中過度付出,是對自己的辜負,請記住『人情很貴,謹慎消費』!覺得拒絕太難,先從練習找藉口開始,健康的人際關係應該輕鬆舒適,而不是把自己的底線無限擴張,或是當合群的「祭品」,必須先取悅自己,再和世界相處。

    STEP2分門別類●心靈空間的清掃──透過改變認知釋放人際壓力
    平時看似朋友多,但以「朋友」之名的索取卻讓你為難到懷疑人生?這些用人情要你幫的「小」忙只會讓你失去原則、慣性討好,作者分享禮貌又體面地拒絕別人請求的話術技巧,再進一步說明朋友的功能性與階段性,揀選出非必要的網路社交、消遺型聚會、不對等的聚會應酬,把過多的社交做分類。

    STEP3檢視需要●整理人際關係的邏輯──科學化制訂人際斷捨離計畫
    你是否想過為自己列一份朋友清單?作者帶你一步步條列出想要的朋友樣貌,讓各面向的社交更簡潔、符合所需,更在過程中畫出明確的社交邊界、心理邊界。此外,需為自己騰出時間空間,多培養嗜好,藉此創造想要的同頻率圈子,讓人際關係漸漸變成理想狀態。

    STEP4確實整頓●清理人際關係的死角──如何應對那些難搞的情況
    朋友不在多,就怕遇事縮,與人交往應保持真誠和善良,但永遠別高估和任何人的關係。本章分享「如何捨棄無用的關心和人情」、「人脈是人脈,人情是人情」、「拋棄變質的關係」,以及如何遠離毒舌的人、聰明地疏遠、利用社交潛台詞,你會發現很多時候,為難你的不是別人,其實是自己。

    STEP5直接回收、慢走不送●瀟灑地抽身──高效斷捨離的實用方法
    縮減人際成本(耗費情緒、時間、精力、物質)是擺脫精神內耗的開始,作者完整分享五個方法從難處理的關係中(例如難纏之人和被PUA的困擾)成功脫身,不再取悅別人,並以四個高效話術優雅拒絕對方,真正實踐人際斷捨離。

    STEP6長效維持●提升心靈世界的舒適度──斷捨離後優化社交圈
    住在整潔的房子裡讓人愉悅,你心裡的空間也一樣有此需求。本章為讀者們建立「尊重」的重要概念、人際的槓桿原理、交友的判斷準則,以及面對親人時可以用哪些斷捨離技巧,有效於你長效維持心靈空間的清爽舒適。

    STEP7重捨舒心●不為滿足別人而活──如何防止人際關係惡性反彈
    即便是再親密的人,我們都有說「不」的權利!此章分享面對他人或熟人的指責、抱怨你變了…等各種「惡」的狀況時,我們需要有的正面心態,為勇敢堅定說不的自己拍手按個讚!想擁有自由又健康的人際關係,得先擁有被討厭的勇氣~

    共同推薦

    Anna安娜/塔羅心靈療癒師
    Blair/ReLife整理收納學院創辦人
    Blaire Chen/心靈保養YouTuber
    安安台北小日常/質感居家女孩
    李哲緯(鮪爸)/《在交易的路上,與自己相遇》作者、Podcast「投資心理室」主持人
    周志建/山隱中的療癒師、故事療癒作家
    洪仲清/臨床心理師
    劉仲彬/善言心理治療所所長、臨床心理師
    歐馬克/【聲藝】創辦人
    整理鍊金術師小印/《財富自由的整理鍊金術》作者
    螺螄拜恩/人氣作家
    蘇琮祺/四季心 心理諮商所所長
    羅志仲/人際溝通講師、身心靈作家
    (依筆畫排序)

     

    More
    More

    第一章 人際關係的「綁匪」──是什麼讓你的社交如此疲憊
    1.交友廣泛的「孤獨病」患者
    2.毫無邊界的「好心人」
    3.社交好評率和差評率
    4.合群的「犧牲者」
    5.負債的社交經營

    第二章 心靈空間的清掃──如何透過改變認知釋放人際壓力
    1.朋友的功能性和階段性    
    2.沒有必須幫的「小」忙    
    3.你有權利拒絕討好, 不需為此感到抱歉
    4.以「朋友」之名的付出與索取    
    5.診斷無法放手的人際關係    

    第三章 整理人際關係的邏輯──如何制訂科學的人際斷捨離計畫
    1.真正輕鬆舒適的人際往來    
    2.得與失的能量守恆    
    3.建立明確的社交邊界    
    4.為自己列一張朋友清單
    5.循序漸進擬定斷捨離計畫
    6.「不放水」的執行者    

    第四章 清理人際關係的死角──如何應對難搞的情況
    1.人際斷捨離初期的不良反應
    2.不要高估你和任何人的關係    
    3.解放彼此難道不值得慶祝嗎    
    4.如何遠離無效社交    
    5.人際焦慮斷捨離    

    第五章 瀟灑地抽身──高效斷捨離的實用方法
    1.縮減人際成本,提高人際效益    
    2.果斷抽身的五種方法    
    3.如何應對雜亂的社交資訊    
    4.制訂高效拒絕話術    
    5.如何搞定難纏的人    
    6.對於PUA的反擊之道

    第六章 提升心靈世界的舒適度──如何斷捨離改善人際關係
    1.保持人際關係的「整潔」    
    2.尊重不是件小事    
    3.讓你客觀判斷的交友準則    
    4.接受變化,不斷改善社交圈
    5.人際也有槓桿原理
    6.親緣關係斷捨離    

    第七章 不為滿足別人而活──如何防止人際關係惡性反彈
    1.警惕「親密關係」入侵    
    2.「你變了」並不是「你有罪」    
    3.別害怕面對人性的惡    
    4.存在感的錯誤「刷」法    
    5.當你被人討厭時,記得為自己鼓掌    
    6.另一種利於自己的交際──閱讀

    後記  

    asnd

    第一章 人際關係的「綁匪」──是什麼讓你的社交如此疲憊
    1.交友廣泛的「孤獨病」患者
    2.毫無邊界的「好心人」
    3.社交好評率和差評率
    4.合群的「犧牲者」
    5.負債的社交經營

    第二章 心靈空間的清掃──如何透過改變認知釋放人際壓力
    1.朋友的功能性和階段性    
    2.沒有必須幫的「小」忙    
    3.你有權利拒絕討好, 不需為此感到抱歉
    4.以「朋友」之名的付出與索取    
    5.診斷無法放手的人際關係    

    第三章 整理人際關係的邏輯──如何制訂科學的人際斷捨離計畫
    1.真正輕鬆舒適的人際往來    
    2.得與失的能量守恆    
    3.建立明確的社交邊界    
    4.為自己列一張朋友清單
    5.循序漸進擬定斷捨離計畫
    6.「不放水」的執行者    

    第四章 清理人際關係的死角──如何應對難搞的情況
    1.人際斷捨離初期的不良反應
    2.不要高估你和任何人的關係    
    3.解放彼此難道不值得慶祝嗎    
    4.如何遠離無效社交    
    5.人際焦慮斷捨離    

    第五章 瀟灑地抽身──高效斷捨離的實用方法
    1.縮減人際成本,提高人際效益    
    2.果斷抽身的五種方法    
    3.如何應對雜亂的社交資訊    
    4.制訂高效拒絕話術    
    5.如何搞定難纏的人    
    6.對於PUA的反擊之道

    第六章 提升心靈世界的舒適度──如何斷捨離改善人際關係
    1.保持人際關係的「整潔」    
    2.尊重不是件小事    
    3.讓你客觀判斷的交友準則    
    4.接受變化,不斷改善社交圈
    5.人際也有槓桿原理
    6.親緣關係斷捨離    

    第七章 不為滿足別人而活──如何防止人際關係惡性反彈
    1.警惕「親密關係」入侵    
    2.「你變了」並不是「你有罪」    
    3.別害怕面對人性的惡    
    4.存在感的錯誤「刷」法    
    5.當你被人討厭時,記得為自己鼓掌    
    6.另一種利於自己的交際──閱讀

    後記  

    askw

    第一章 人際關係的「綁匪」──是什麼讓你的社交如此疲憊
    1.交友廣泛的「孤獨病」患者
    2.毫無邊界的「好心人」
    3.社交好評率和差評率
    4.合群的「犧牲者」
    5.負債的社交經營

    第二章 心靈空間的清掃──如何透過改變認知釋放人際壓力
    1.朋友的功能性和階段性    
    2.沒有必須幫的「小」忙    
    3.你有權利拒絕討好, 不需為此感到抱歉
    4.以「朋友」之名的付出與索取    
    5.診斷無法放手的人際關係    

    第三章 整理人際關係的邏輯──如何制訂科學的人際斷捨離計畫
    1.真正輕鬆舒適的人際往來    
    2.得與失的能量守恆    
    3.建立明確的社交邊界    
    4.為自己列一張朋友清單
    5.循序漸進擬定斷捨離計畫
    6.「不放水」的執行者    

    第四章 清理人際關係的死角──如何應對難搞的情況
    1.人際斷捨離初期的不良反應
    2.不要高估你和任何人的關係    
    3.解放彼此難道不值得慶祝嗎    
    4.如何遠離無效社交    
    5.人際焦慮斷捨離    

    第五章 瀟灑地抽身──高效斷捨離的實用方法
    1.縮減人際成本,提高人際效益    
    2.果斷抽身的五種方法    
    3.如何應對雜亂的社交資訊    
    4.制訂高效拒絕話術    
    5.如何搞定難纏的人    
    6.對於PUA的反擊之道

    第六章 提升心靈世界的舒適度──如何斷捨離改善人際關係
    1.保持人際關係的「整潔」    
    2.尊重不是件小事    
    3.讓你客觀判斷的交友準則    
    4.接受變化,不斷改善社交圈
    5.人際也有槓桿原理
    6.親緣關係斷捨離    

    第七章 不為滿足別人而活──如何防止人際關係惡性反彈
    1.警惕「親密關係」入侵    
    2.「你變了」並不是「你有罪」    
    3.別害怕面對人性的惡    
    4.存在感的錯誤「刷」法    
    5.當你被人討厭時,記得為自己鼓掌    
    6.另一種利於自己的交際──閱讀

    後記  

    More

    辛華

    文學碩士、教育博士生、吉林省心理諮詢師協會會員,一直耕耘堅守在高等教育陣地,積極參與心理健康教育和實踐,先後獲得人社部心理健康指導專項職業能力、全國心理諮詢師職業能力、清華大學社科學院積極心理學指導師、全國催眠師職業資格等多項專業認證。

    More

    Details

    Released
    2024/06/17
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    448163
    ISBN
    9786267427699
    Released
    2024/06/13
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    272
    ID
    522719
    ISBN
    9786267427675

    斷、捨、離

    社群時代

    有效率地

    感到心累

    社交能量

    合群

    建議

    自主權

    社交圈

    斷捨離

    Buy products firstAnd download app to watch

    Details

    See more 讀書共和國 / 幸福文化

    More

    See more 幸福文化

    More

    Related Product

    我的極簡生活練習

    新心老前整理師軟體使用手冊

    衣櫥減法:喚醒輕盈的自己

    「1」的力量

    親密關係中的情緒管理

    BYE BYE自主權(2)

    BYE BYE自主權(1)

    簡要介紹道理論 (简体字)

    简要介绍道理论

    HQ再錄集1

    HQ無料

    弱虫ペダル(今坂) 無料

      

    Review

    0 ratings
    1 stars
    0%
    2 stars
    0%
    3 stars
    0%
    4 stars
    0%
    5 stars
    0%
    Write a review
    Product review was disabled
    Explanation
    DRM needs to login with Pubu Web or App, DRM free can be opened with any device or App
    You already owned this product
    Are you sure you want to buy 人際斷捨離:學校沒教,但社群時代必修的人際關係整頓課 again? This will generate duplicated items in your Library
    Buy again
    Buy for others
    After completing the checkout process, go to "Profile, Manage gift codes" to send the gift code to your friends or group members
    Quantity
    OK
    English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文

    • About Pubu

    • Terms of Service

    • Privacy policy

    • Publish Books

    • Publish Media Products

    • Self Publish

    • Support

    • Join AP Alliance

    • 用台灣之星看飽讀

    • Redeem Retail Products

    Free downloaddddddddddddd
    Free download
    Payment
    About Pubu
    湛天創新科技股份有限公司
    24488585
    Copyright © Nuazure Innovative Technology Co., Ltd. & HK Renascimedia Co., Ltd.
    pubu-web-3.9.0.202009251127
    Download Android APK
    Download

    系統訊息


    您的合約條件不符合推廣聯盟申請資格,如有疑問請洽詢Pubu版權部窗口

    系統訊息


    您必須啟用賣家功能,才能透過專屬推廣連結,賣書賺回饋金
    Choose language
    English 日本語 한국어 ไทย 繁體中文 简体中文
    Processing