擊敗拖延、惰性、完美主義，讓行動力翻倍的高效習慣法則
★★世界五百大企業實證的行為改變法則★★
★★為什麼99％的人想著想著就放棄了，只有1％的人做得到！★★
★★從「空想魯蛇」晉升「行動達人」最佳實用指南★★
全球潛能開發專家高原新作《為何我們總是想得太多，卻做得太少？》教你──
7個行動改變大法＋4個實踐步驟，讓你學會高效行動，從此改變人生！
如果你心中也有這樣的疑惑──
﹒「為什麼我是大家公認的聰明人，卻事事都不如意？」
﹒「為什麼我付出那麼多，仍然不成功？」
﹒「為什麼別人都實現了自己的理想，我卻做不到？」
捫心自問：到底是什麼阻礙了我們？
其實每個人都曾經有過很多很棒的想法，但為何99%的人想想就算了？
太多外在資訊干擾？習慣性消極思考？性格上過度完美主義？
還是嚴重的拖延毛病？愛找藉口的壞習慣？行動前老是害怕退縮？
你相信嗎？從「想到」到「做到」，竟然是我們與成功最遙遠的距離？
對症下藥：別讓自己偷走自己的時間！
與其坐在家裡思考成功的捷徑，不如鼓起勇氣打破現狀。
雖然善於思考是一種好習慣，但要切記：永遠不要讓自己成為那種「想得太多而做得太少」的人。
不論你在生活和工作中遇到多大或多微不足道的麻煩：減肥、戒菸、面試、創業，乃至於需要制定並執行人生的長期規畫，本書從「簡化思考」和「加強行動效能」的角度分析，從學業、工作、家庭、理財、投資、人際關係等各個面向，針對你的問題對症下藥，提供精準的改變建議。
◎有效將想法化為行動的「7個行動改變大法 × 4個實踐步驟」
方法1：化繁為簡
方法2：減法思考
方法3：正面態度
方法4：不完美主義
方法5：別等萬事俱備
方法6：時間管理
方法7：告別畏難
步驟1：一份可立刻展開的行動方案
步驟2：關掉電子產品，集中火力
步驟3：戰勝事事追求完美的習慣
步驟4：別在最後關頭再奮力一搏了
◎所有經歷過人生困境的成功者都知道：快速高效的行動遠比一個富有誘惑力的夢想，更能決定我們的命運。
看完本書，讓你想法「動」起來，而不是「凍」起來。
記住！不是你想不到，只是你做不到！
現在就馬上動起來，Just do it！
本書特色
1.了解內在心理，找出「光想不做」的源頭
不了解原因便無法找到方向改變。本書「Part1. 覺察篇」從人們的內在心理和習慣切入分析，幫助讀者第一步找到「光想不做」的源頭！
2.不空口說白話，提出具體作法：
從「想到」到「做到」，不是激勵幾句就能做到。本書「Part2. 破解篇」及「Part3. 實踐篇」透過「七個行動改變大法＋四個步驟」，一步步教你找回行動力。
3.有憑有據，成功人士實踐推薦：
參考受美國哈佛推崇、世界五百大企業都在用的行動改變術，透過西方和東方的真實職場案例，探討分析如何在實踐中提升思考和行動的效率。
4.每一章附上「覺察筆記」單元，讀完各章節還能延伸思考。
推薦序：為何別人成功了，我卻不能？
自序：你總是想得太多，做得太少
前言：是誰，偷走了我的時間？
Part1. 覺察篇：為何想得到卻做不到？
「不行動」常見的五大狀況
狀況1. 訊息多到恐慌症快發作
狀況2. 總是消極思考嚇自己
狀況3. 追求完美主義錯了嗎？
狀況4：拖延、發懶，愛找藉口
狀況5：怕難怕失敗有顆玻璃心
Part2. 破解篇：七個讓想法動起來的改變大法
方法1：化繁為簡
在茫茫資訊中找到「需求定位」
想法也要「斷捨離」
思考程度隨「環境」而定
拋開多疑的消極心態
確立方向後就勇往直前
方法2：減法思考
列出所有想法，修正「無用的思考」
借雞生蛋，把各種資源為己所用
停止思考與「成果」無關的想法
切割「無用的思考」和「行動」
簡化多屬性，迅速做出精確決策
做「減法」的四個執行步驟
方法3：正面態度
先想好處，別淨想「最壞的結果」
困難只是暫時，想想美好的未來
立刻去做，只要「開始」就好了
用樂觀的想像克服沒必要的恐懼
用階段性的成果取代負面記憶
積極暗示自己「我與眾不同」
方法4：不完美主義
先實現目標的九五％就很好
別把時間花在一百分的計畫
把做得到的事當作短期目標
用行動改善缺點，平衡理想與現實
醒醒吧，這世界上沒有完人
揚長避短，把自身優勢最大化
方法5：別等萬事俱備
認清現實，世上沒有完美這回事
不要總想著別的選擇會更好
基本條件夠就好，別管旁枝末節
讓事情在做的過程中完美就好
用「逼宮法」克服不行動的習慣
永遠要設定一個「最後期限」
不要太心急，先摘搆得到的蘋果
懂得變通，調整修正前進的方向
專注眼前目標，落實每個既定步驟
方法6：時間管理
「番茄時間管理法」你用了嗎？
充分發揮和利用「零碎時間」
抓住「黃金時間」用在刀口上
「倒數計時法」可強迫自己行動
找到「拉長」時間的關鍵
把「待辦」變成「必辦」
方法7：告別畏難
別拿沒根據的「能力」當藉口
認清困難本質，換個角度不一樣
離開舒適圈，維持現狀不會更好
用對比法看別人怎麼解決困難
每次解決一個問題，就獎勵自己
Part3. 實踐篇：只需四步驟，從「想到」到「做到」
別再想了，快點跟著動起來
步驟1：一份可立刻展開的行動方案
步驟2：關掉電子產品，集中火力
步驟3：戰勝事事追求完美的習慣
步驟4：別在最後關頭再奮力一搏了
總複習
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推薦序：為何別人成功了，我卻不能？
自序：你總是想得太多，做得太少
前言：是誰，偷走了我的時間？
Part1. 覺察篇：為何想得到卻做不到？
「不行動」常見的五大狀況
狀況1. 訊息多到恐慌症快發作
狀況2. 總是消極思考嚇自己
狀況3. 追求完美主義錯了嗎？
狀況4：拖延、發懶，愛找藉口
狀況5：怕難怕失敗有顆玻璃心
Part2. 破解篇：七個讓想法動起來的改變大法
方法1：化繁為簡
在茫茫資訊中找到「需求定位」
想法也要「斷捨離」
思考程度隨「環境」而定
拋開多疑的消極心態
確立方向後就勇往直前
方法2：減法思考
列出所有想法，修正「無用的思考」
借雞生蛋，把各種資源為己所用
停止思考與「成果」無關的想法
切割「無用的思考」和「行動」
簡化多屬性，迅速做出精確決策
做「減法」的四個執行步驟
方法3：正面態度
先想好處，別淨想「最壞的結果」
困難只是暫時，想想美好的未來
立刻去做，只要「開始」就好了
用樂觀的想像克服沒必要的恐懼
用階段性的成果取代負面記憶
積極暗示自己「我與眾不同」
方法4：不完美主義
先實現目標的九五％就很好
別把時間花在一百分的計畫
把做得到的事當作短期目標
用行動改善缺點，平衡理想與現實
醒醒吧，這世界上沒有完人
揚長避短，把自身優勢最大化
方法5：別等萬事俱備
認清現實，世上沒有完美這回事
不要總想著別的選擇會更好
基本條件夠就好，別管旁枝末節
讓事情在做的過程中完美就好
用「逼宮法」克服不行動的習慣
永遠要設定一個「最後期限」
不要太心急，先摘搆得到的蘋果
懂得變通，調整修正前進的方向
專注眼前目標，落實每個既定步驟
方法6：時間管理
「番茄時間管理法」你用了嗎？
充分發揮和利用「零碎時間」
抓住「黃金時間」用在刀口上
「倒數計時法」可強迫自己行動
找到「拉長」時間的關鍵
把「待辦」變成「必辦」
方法7：告別畏難
別拿沒根據的「能力」當藉口
認清困難本質，換個角度不一樣
離開舒適圈，維持現狀不會更好
用對比法看別人怎麼解決困難
每次解決一個問題，就獎勵自己
Part3. 實踐篇：只需四步驟，從「想到」到「做到」
別再想了，快點跟著動起來
步驟1：一份可立刻展開的行動方案
步驟2：關掉電子產品，集中火力
步驟3：戰勝事事追求完美的習慣
步驟4：別在最後關頭再奮力一搏了
總複習
推薦序：為何別人成功了，我卻不能？
自序：你總是想得太多，做得太少
前言：是誰，偷走了我的時間？
Part1. 覺察篇：為何想得到卻做不到？
「不行動」常見的五大狀況
狀況1. 訊息多到恐慌症快發作
狀況2. 總是消極思考嚇自己
狀況3. 追求完美主義錯了嗎？
狀況4：拖延、發懶，愛找藉口
狀況5：怕難怕失敗有顆玻璃心
Part2. 破解篇：七個讓想法動起來的改變大法
方法1：化繁為簡
在茫茫資訊中找到「需求定位」
想法也要「斷捨離」
思考程度隨「環境」而定
拋開多疑的消極心態
確立方向後就勇往直前
方法2：減法思考
列出所有想法，修正「無用的思考」
借雞生蛋，把各種資源為己所用
停止思考與「成果」無關的想法
切割「無用的思考」和「行動」
簡化多屬性，迅速做出精確決策
做「減法」的四個執行步驟
方法3：正面態度
先想好處，別淨想「最壞的結果」
困難只是暫時，想想美好的未來
立刻去做，只要「開始」就好了
用樂觀的想像克服沒必要的恐懼
用階段性的成果取代負面記憶
積極暗示自己「我與眾不同」
方法4：不完美主義
先實現目標的九五％就很好
別把時間花在一百分的計畫
把做得到的事當作短期目標
用行動改善缺點，平衡理想與現實
醒醒吧，這世界上沒有完人
揚長避短，把自身優勢最大化
方法5：別等萬事俱備
認清現實，世上沒有完美這回事
不要總想著別的選擇會更好
基本條件夠就好，別管旁枝末節
讓事情在做的過程中完美就好
用「逼宮法」克服不行動的習慣
永遠要設定一個「最後期限」
不要太心急，先摘搆得到的蘋果
懂得變通，調整修正前進的方向
專注眼前目標，落實每個既定步驟
方法6：時間管理
「番茄時間管理法」你用了嗎？
充分發揮和利用「零碎時間」
抓住「黃金時間」用在刀口上
「倒數計時法」可強迫自己行動
找到「拉長」時間的關鍵
把「待辦」變成「必辦」
方法7：告別畏難
別拿沒根據的「能力」當藉口
認清困難本質，換個角度不一樣
離開舒適圈，維持現狀不會更好
用對比法看別人怎麼解決困難
每次解決一個問題，就獎勵自己
Part3. 實踐篇：只需四步驟，從「想到」到「做到」
別再想了，快點跟著動起來
步驟1：一份可立刻展開的行動方案
步驟2：關掉電子產品，集中火力
步驟3：戰勝事事追求完美的習慣
步驟4：別在最後關頭再奮力一搏了
總複習
高原
知名培訓師、潛能開發專家、作家。
承繼了全球知名勵志大師、潛意識專家如詹姆士．艾倫（James Allen）、戴爾．卡內基（Dale Carnegie）、拿破崙．希爾（Napoleon Hill）、托尼．羅賓斯（Tony Robbins）、齊格．齊格勒（Zig Ziglar）和厄爾．南丁格爾（Earl Nightingale）等人的思想理論與實際經驗，在潛能引導、自我認識、自我提升、自我改變方面，受到百萬讀者認可。
著有暢銷書《不必把太多人請進生命裡》、《改變力》、《大腦喜歡這樣理清單》等。
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黃靖驊
2022-06-22 06:35
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