★超人氣醫師、《星期日泰晤士報》暢銷作者最新力作！★
★英國亞馬遜、《星期日泰晤士報》暢銷榜Top 1，讀者高分推薦！★
＃被譽為英國最有影響力的醫生之一
＃著有3本《星期日泰晤士報》暢銷書
＃歐洲最高人氣的健康類Podcast節目「Feel Better, Live More」主持人
＃英國BBC 1家庭醫療節目《Doctor in the House》主持人，平均觀看人次達500萬
＃TED演講「How to Make Diseases Disappear」累積逾570萬觀看
有著逾20年全科醫師資深經驗的冉甘．查特吉，致力於改變未來醫學的實踐方式，幫助人們過上更好的生活。而他就快樂對於人體身心的影響，有著長期的觀察和研究。
他見證過許多個案被生活壓得喘不過氣、甚至筋疲力盡，臉上只有滿滿的不快樂，進而導致身體也跟著出現狀況。
「我們不斷忙著做更多、成為更好的人、獲得更多的東西，忙到都忘記了單純活著的樂趣。」
背負著巨大的壓力和疲憊，我們總是想方設法，只為得到一點慰藉、不要讓自己那麼不快樂。
但許多看似有用的「方法」，不僅對我們毫無益處，而且很可能會連帶賠掉真正的快樂。
在多年的臨床經驗和科學驗證中，查特吉醫師指出快樂其實非常簡單和純粹，只需簡單達到三個條件，就能讓我們收穫恆久、純粹而堅實的快樂——
✓心滿意足
✓表裡如一
✓自主掌控
許多被身心問題所苦個案在接納了查特吉醫師的醫囑後，不僅心靈得到療癒，身體狀況也跟著大幅改善。
本書提供了超多伸手可及的實用建議，不管你現在是生活很困難，還是只想要過得更快樂一些，只要一點一點地練習，本書都能幫助你鞏固自己的快樂支柱，收穫真正的幸福人生。
不必苦苦追尋，也不用枉花金錢，
我們需要的所有快樂，早已存在我們心中。
本書特色
★不用花大錢，也能讓生活過得更棒的10個幸福處方。
★超多平易近人的實用練習，不僅讓心靈幸福，也能改善生理健康。
★正視和擺脫無意義的「垃圾快樂」，收穫真正充實的快樂人生。
前言
一、寫下人生的快樂結局
二、選擇少一點
三、尊重自己
四、讓時間暫停
五、來點摩擦吧
六、與陌生人交談
七、把手機當成是一個人
八、不戴面具的交流
九、天天放個假
十、奉獻自己
後記
參考資料及延伸閱讀
索引
致謝
前言
一、寫下人生的快樂結局
二、選擇少一點
三、尊重自己
四、讓時間暫停
五、來點摩擦吧
六、與陌生人交談
七、把手機當成是一個人
八、不戴面具的交流
九、天天放個假
十、奉獻自己
後記
參考資料及延伸閱讀
索引
致謝
前言
一、寫下人生的快樂結局
二、選擇少一點
三、尊重自己
四、讓時間暫停
五、來點摩擦吧
六、與陌生人交談
七、把手機當成是一個人
八、不戴面具的交流
九、天天放個假
十、奉獻自己
後記
參考資料及延伸閱讀
索引
致謝
冉甘．查特吉（Rangan Chatterjee）
被譽為英國最有影響力的醫生之一，善於將繁複的醫囑簡化，並為患者找出健康問題的根本原因。他致力於改變未來醫學的實踐方式，幫助人們過上更好的生活。
查特吉醫師是三本《星期日泰晤士報》暢銷書的作者，同時也是風靡歐洲的健康播客「Feel Better, Live More」的主持人。他曾登上TEDx演講，迄今累計觀看數逾500萬。
譯者簡介
沈志安
同步口譯員、多益滿分講師、天賦順流諮詢師，經營YouTube頻道及臉書專頁「JS愛攻英文」，同時為企業英文內訓及大學講師。譯有《我們的未來》、《衝突歸零》等，並著有《New TOEIC聽力滿貫全攻略》，目前籌辦線上學習平台，結合自身英文自學與教學經驗，協助提升台灣人的英文能力，讓更多人具備雙語能力與國際視野。
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