從低谷突破：40年精神科權威史塔茲的療癒之道
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NETFLIX滿分紀錄片
〈史塔茲的療癒之道〉主角
史塔茲醫生面對低谷的靈性哲學
★
給不知為何活的你
「個體化」成為真正的自己
★
陰影的存在，讓人生更加立體
【國外暢銷佳績/得獎紀錄】
「史塔茲將心理學帶往新維度，既是哲學，也是治療。」～洛杉磯時報
「有別於傳統的治療方法，贏得了好萊塢治療師的聲譽。」～紐約人雜誌
★紀錄片獲得爛番茄（Rotten Tomatoes）100%滿分表現
★網路電影資料庫（IMD b）7.7分
【內容簡介】
好萊塢最受歡迎的精神科醫生～史塔茲：「來找我的人都在與一股無形的力量鬥爭，這股力量往往摧毀了他們的幸福。」
這是你的迷惘嗎？
▍懷疑自己過往至今的努力，是正確的嗎？
▍明明一切都依自己所想所望，卻感覺不到快樂？
▍期待孩子走出自己的路，卻說不出現在的人生是自己想要的！
生命總會迎來低谷嗎？不管多麼成功，仍無法突破內心的焦慮不安，我夠努力嗎？
世上真有人能不被墜落的恐懼追趕，找到人生的幸福嗎？
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
人類永遠無法
藉由物質世界獲得快樂。
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菲爾．史塔茲（Phil Stutz），美國心理治療權威，罹患帕金森氏症超過20年。原本就備受好萊塢明星依賴的他，在滿分紀錄片《史塔茲的療癒之道》播出後，更成為話題焦點。影片中的他，顫抖著雙手繪圖，與導演喬納．希爾對談，明明是無法痊癒的人生困境，為何他依舊從容以對？
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
人生由事件所構成，
接受事件，才能活出人生。
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史塔茲醫生以40年執業經驗，融合榮格「接受陰影」、「解讀夢境」、「追求個體化」理論，整理出30個從低谷突破的靈性哲學，讓我們看到「陰影」如何成為人生最大的資產，引導人們活出完整的自己。
❏陰影與你的不安
不安是每個人都會有的問題，最菁英的人也會自卑、想要隱藏自己的陰影。但陰影是你最大的資產，也是創造力、自我接納的真正力量。
善用它▶▶要求自己展現自我、把陰影化為現實。
❏夢境與你的內在
夢境是通往內在智慧的途徑，修正個人態度，打破物質世界的執著，引導個人走向平衡。
善用它▶▶連結內在智慧，獲得人生深層問題的解答。
❏個體化與完整的你
個體化是指長大成人、脫離原生家庭的過程，不再依賴原生家庭的價值觀和期望來定義自己。
善用它▶▶活出自己，也與家人建立更健康、更成熟的關係。
【讀者五星好評】
★可以立即付諸行動的實用工具！改變視角，轉移精力，走出迷宮，把最好的狀態帶到當下。
★感謝這本書，幫助我度過了壓力、悲傷、恐懼、美麗、瘋狂的生活。
★這本書讓我看到，誰都能學習從逆境中尋找意義。
01／「理想世界」不過是幻覺
02／「快樂」無法從外在世界而來
03／練習「感恩」讓負面念頭消失
04／不懂得「滿足」造成慢性不滿的世界
05／「時間」是來自神祇的贈禮
06／把「怒氣」化為人生的教誨
07／戒除「壞習慣」上癮
08／「下決定」只是過程的一部分
09／「成功」在於創新時感受到的活力
10／完美的「伴侶」並不存在
11／找到獨立「自我」，成為真正的大人
12／回歸「信念」，成為真實的個體
13／讓幸福更長久的「情感關係」
14／培養真正的「內在權威」
15／年邁「長者」就是將來的你
16／以自身的前行，為「孩子」照亮世界
17／引導「青少年」，贏得真正的尊重
18／珍惜從「行動」得來的智慧
19／「陰影」是人生最大的資產
20／「衝突」是正常又無法迴避的事
21／練習面對「失去」才能獲得快樂
22／向「夢境」學習
23／「自由」與「承諾」
24／擺脫「嫉妒心」
25／「愛自己」，接受自己最羞恥的部分
26／不再「批判」，人生將更美好
27／「紀律」的力量：戰勝邪惡，成就自我
28／「情緒獨立」，不再仰賴他人給予
29／從內在找到「高階動力」
30／「個體化」成為真正的自己
01／「理想世界」不過是幻覺
02／「快樂」無法從外在世界而來
03／練習「感恩」讓負面念頭消失
04／不懂得「滿足」造成慢性不滿的世界
05／「時間」是來自神祇的贈禮
06／把「怒氣」化為人生的教誨
07／戒除「壞習慣」上癮
08／「下決定」只是過程的一部分
09／「成功」在於創新時感受到的活力
10／完美的「伴侶」並不存在
11／找到獨立「自我」，成為真正的大人
12／回歸「信念」，成為真實的個體
13／讓幸福更長久的「情感關係」
14／培養真正的「內在權威」
15／年邁「長者」就是將來的你
16／以自身的前行，為「孩子」照亮世界
17／引導「青少年」，贏得真正的尊重
18／珍惜從「行動」得來的智慧
19／「陰影」是人生最大的資產
20／「衝突」是正常又無法迴避的事
21／練習面對「失去」才能獲得快樂
22／向「夢境」學習
23／「自由」與「承諾」
24／擺脫「嫉妒心」
25／「愛自己」，接受自己最羞恥的部分
26／不再「批判」，人生將更美好
27／「紀律」的力量：戰勝邪惡，成就自我
28／「情緒獨立」，不再仰賴他人給予
29／從內在找到「高階動力」
30／「個體化」成為真正的自己
01／「理想世界」不過是幻覺
02／「快樂」無法從外在世界而來
03／練習「感恩」讓負面念頭消失
04／不懂得「滿足」造成慢性不滿的世界
05／「時間」是來自神祇的贈禮
06／把「怒氣」化為人生的教誨
07／戒除「壞習慣」上癮
08／「下決定」只是過程的一部分
09／「成功」在於創新時感受到的活力
10／完美的「伴侶」並不存在
11／找到獨立「自我」，成為真正的大人
12／回歸「信念」，成為真實的個體
13／讓幸福更長久的「情感關係」
14／培養真正的「內在權威」
15／年邁「長者」就是將來的你
16／以自身的前行，為「孩子」照亮世界
17／引導「青少年」，贏得真正的尊重
18／珍惜從「行動」得來的智慧
19／「陰影」是人生最大的資產
20／「衝突」是正常又無法迴避的事
21／練習面對「失去」才能獲得快樂
22／向「夢境」學習
23／「自由」與「承諾」
24／擺脫「嫉妒心」
25／「愛自己」，接受自己最羞恥的部分
26／不再「批判」，人生將更美好
27／「紀律」的力量：戰勝邪惡，成就自我
28／「情緒獨立」，不再仰賴他人給予
29／從內在找到「高階動力」
30／「個體化」成為真正的自己
菲爾‧史塔茲（Phil Stutz）
以優等榮譽（Phi Beta Kappa）畢業於紐約市立學院，並獲得紐約大學醫學博士學位。曾在雷克島（Rikers Island）監獄綜合設施擔任精神科醫師，隨後在紐約開設私人診所，於1982 年將診所遷至洛杉磯。他是暢銷書《逆轉無力感的情緒修護工具》 和《Coming Alive（暫譯：重新活一次）》的共同作者，Netflix 紀錄片《史塔茲的療癒之道》的主角。
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