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    6. 身心整合
    心靈澄淨與自在的秘密

    身心整合

    Author 李 瑟
    Publisher 華夏出版有限公司
    Follow Save Saved Share
    Released
    2023/11/01
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF (6MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    224
    ID
    400756
    ISBN
    9786267296301
    Provide Adobe DRM
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    Series Sunny 文庫

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    心靈澄淨與自在的秘密

    身心整合

    Author 李瑟
    Publisher 華夏出版有限公司
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    Released
    2023/11/08
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    224
    ID
    536319
    ISBN
    9786267296301
    DRM
    NT$160
    紙本書
    NT$288
    Explanation
    eBook
    Printed book
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    唯有當我們承認改變的事實,才得以准許內心平和與個人的自主,進而形成真正的安全感。
    意圖逃避情緒,就等於活在過往。我不但會為了現狀而責備他人,甚至還期望它有所不同。我根本是欺騙自己。時間不斷往前邁進,不論我們多麼想抓住過往,它終究會消逝。
    所以,如果不允許自己完全體驗當下的情緒,往後依舊得面對。情緒不會因為人們的拒絕而悄然離開。唯有體驗過,才能逐步增加應付生命的能量。如此才能更悠哉的體驗生命。
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    自 序:改變即是收穫   003 〈輯 一〉 一顆小水滴的故事   020 第一章 責備、批評和自我肯定   033 拒絕擁有自己的力量 為什麼我們害怕? 生活模式的轉移 遠離受害者的角色 有什麼事需要原諒? 從批判轉移至內省 第二章 為什麼我們如此害怕情緒?   060 情緒這玩意兒真的不好嗎? 偏愛為情緒貼上標籤 只能直線思考嗎? 害怕自己太過情緒化 何謂「負面情緒」? 害怕情緒掌控了你 害怕感情壞事 第三章 完整的生命體驗   078 〈輯 二〉 瓶子內的真理   086 第一章 在黑暗中挖金礦   095 改變向來存在著 第二章 顛覆社會批判   106 第三章 熱中參與自己   115 感受而非控制 隨心所欲 事情不會在不對的時空發生 第四章 情緒,誰需要它?   128 我們是最知心的朋友 表象與事實 〈輯 三〉 太空情緒劇場   140 第一章 讓生命與你碰觸   144 如何辨識情緒? 擁抱真情流露 第二章 臨門那一腳   156 自我看顧 親密關係 決策者 企業家 犧牲者 到底哪裡出了問題? 第三章 感受就只是感受   168 孩子們的箴言 〈輯 四〉 小鹿的故事   176 第一章 不再拷貝情緒   186 周遭的人將隨你而變 情緒發作不受時間限制 承認自己有情緒 觀察身體感官 尋求借鏡 體驗深層的情緒 情緒為行動的動力 享受意識力增加的喜悅 第二章 關於表達   202 基本技巧 肢體運動和聲音 藝術活動 具創意的活動 雜記和寫作 夢想 呼吸運作 隨機表達情感 小心照顧好自己 想像力 感受全新的自我 後 記:生命的驚蟄   216
    More
    李瑟 報社記者,曾任出版社編輯顧問,以其心理學專業的背景,曾發表關於情緒管理的短文。
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    • Intro

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    • Author

    真誠擁抱生命,感受全新的自我。

     

    抗拒改變是我們的天性之一。不論改變會為生命帶來多大的好處,我們的抗拒始終如一。

    唯有當我們承認改變的事實,才得以准許內心平和與個人的自主,進而形成真正的安全感。

     

    意圖逃避情緒,就等於活在過往。不但會為了現狀而責備他人,甚至還期望它有所不同。時間不斷往前邁進,不論我們多麼想抓住過往,它終究會消逝。

     

    所以,如果不允許自己完全體驗當下的情緒,往後依舊得面對。情緒不會因為人們的拒絕而悄然離開。

    唯有體驗過,才能逐步增加應付生命的能量。如此才能更悠哉的體驗生命。

     

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    自序:改變即是收穫/003

    〈輯一〉
    一顆小水滴的故事/020

    第一章 責備、批評和自我肯定/033
    拒絕擁有自己的力量
    為什麼我們害怕?
    生活模式的轉移
    遠離受害者的角色
    有什麼事需要原諒?
    從批判轉移至內省

    第二章 為什麼我們如此害怕情緒?/060
    情緒這玩意兒真的不好嗎?
    偏愛為情緒貼上標籤
    只能直線思考嗎?
    害怕自己太過情緒化
    何謂「負面情緒」?
    害怕情緒掌控了你
    害怕感情壞事

    第三章 完整的生命體驗/078

    〈輯二〉
    瓶子內的真理/086

    第一章 在黑暗中挖金礦/095
    改變向來存在著

    第二章 顛覆社會批判/106

    第三章 熱中參與自己/115
    感受而非控制
    隨心所欲
    事情不會在不對的時空發生

    第四章 情緒,誰需要它?/128
    我們是最知心的朋友
    表象與事實

    〈輯三〉
    太空情緒劇場/140

    第一章 讓生命與你碰觸/144
    如何辨識情緒?
    擁抱真情流露

    第二章 臨門那一腳/156
    自我看顧
    親密關係
    決策者
    企業家
    犧牲者
    到底哪裡出了問題?

    第三章 感受就只是感受/168
    孩子們的箴言

    〈輯四〉
    小鹿的故事/176

    第一章 不再拷貝情緒/186
    周遭的人將隨你而變
    情緒發作不受時間限制
    承認自己有情緒
    觀察身體感官
    尋求借鏡
    體驗深層的情緒
    情緒為行動的動力
    享受意識力增加的喜悅

    第二章 關於表達/202
    基本技巧
    肢體運動和聲音
    藝術活動
    具創意的活動
    雜記和寫作
    夢想
    呼吸運作
    隨機表達情感
    小心照顧好自己
    想像力
    感受全新的自我

    後記:生命的驚蟄/216

    asnd

    自序:改變即是收穫/003

    〈輯一〉
    一顆小水滴的故事/020

    第一章 責備、批評和自我肯定/033
    拒絕擁有自己的力量
    為什麼我們害怕?
    生活模式的轉移
    遠離受害者的角色
    有什麼事需要原諒?
    從批判轉移至內省

    第二章 為什麼我們如此害怕情緒?/060
    情緒這玩意兒真的不好嗎?
    偏愛為情緒貼上標籤
    只能直線思考嗎?
    害怕自己太過情緒化
    何謂「負面情緒」?
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    第二章 顛覆社會批判/106

    第三章 熱中參與自己/115
    感受而非控制
    隨心所欲
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    第四章 情緒,誰需要它?/128
    我們是最知心的朋友
    表象與事實

    〈輯三〉
    太空情緒劇場/140

    第一章 讓生命與你碰觸/144
    如何辨識情緒?
    擁抱真情流露

    第二章 臨門那一腳/156
    自我看顧
    親密關係
    決策者
    企業家
    犧牲者
    到底哪裡出了問題?

    第三章 感受就只是感受/168
    孩子們的箴言

    〈輯四〉
    小鹿的故事/176

    第一章 不再拷貝情緒/186
    周遭的人將隨你而變
    情緒發作不受時間限制
    承認自己有情緒
    觀察身體感官
    尋求借鏡
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    第二章 關於表達/202
    基本技巧
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    藝術活動
    具創意的活動
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    夢想
    呼吸運作
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    後記:生命的驚蟄/216

    askw

    自序:改變即是收穫/003

    〈輯一〉
    一顆小水滴的故事/020

    第一章 責備、批評和自我肯定/033
    拒絕擁有自己的力量
    為什麼我們害怕?
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    遠離受害者的角色
    有什麼事需要原諒?
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    第二章 為什麼我們如此害怕情緒?/060
    情緒這玩意兒真的不好嗎?
    偏愛為情緒貼上標籤
    只能直線思考嗎?
    害怕自己太過情緒化
    何謂「負面情緒」?
    害怕情緒掌控了你
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    第三章 完整的生命體驗/078

    〈輯二〉
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    第一章 在黑暗中挖金礦/095
    改變向來存在著

    第二章 顛覆社會批判/106

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    感受而非控制
    隨心所欲
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    第四章 情緒,誰需要它?/128
    我們是最知心的朋友
    表象與事實

    〈輯三〉
    太空情緒劇場/140

    第一章 讓生命與你碰觸/144
    如何辨識情緒?
    擁抱真情流露

    第二章 臨門那一腳/156
    自我看顧
    親密關係
    決策者
    企業家
    犧牲者
    到底哪裡出了問題?

    第三章 感受就只是感受/168
    孩子們的箴言

    〈輯四〉
    小鹿的故事/176

    第一章 不再拷貝情緒/186
    周遭的人將隨你而變
    情緒發作不受時間限制
    承認自己有情緒
    觀察身體感官
    尋求借鏡
    體驗深層的情緒
    情緒為行動的動力
    享受意識力增加的喜悅

    第二章 關於表達/202
    基本技巧
    肢體運動和聲音
    藝術活動
    具創意的活動
    雜記和寫作
    夢想
    呼吸運作
    隨機表達情感
    小心照顧好自己
    想像力
    感受全新的自我

    後記:生命的驚蟄/216

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    李瑟
     
    報社記者,曾任出版社編輯顧問,以其心理學專業的背景,曾發表關於情緒管理的短文。

     

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    Released
    2023/11/01
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF: Fit in large screen
    Provide Adobe DRM
    Provide PDF
    Offer DRM free license
    No
    ID
    400756
    ISBN
    9786267296301
    Released
    2023/11/08
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    224
    ID
    536319
    ISBN
    9786267296301

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    內心平和

    自主

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    賴和文學論 (下)

    命中註定我愛你

      

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