「怕生，這樣生活上常常吃虧吧！」
「這種個性要怎麼與人相處？」
「往來的客戶和客人是客套還是冷淡呀？是不是他們都不喜歡你？」
「你在公司還混得下去嗎？很難被主管重用吧！」
你也跟本書作者一樣，是個很怕生的人嗎？
本書作者午堂登紀雄就是一個極度怕生的人，
他從小個性陰鬱、說話也畏畏縮縮，出社會工作後也一樣，
偏偏他的職業是不動產投資諮詢服務的專業會計師，
很難想像，像他這樣不擅言詞的人，
居然也能公開演講，舉辦資產運用和商業技能的相關講座。他常說：
「針對以上這些關於怕生的關心和疑問，我可以很明白的做出回覆。
完全沒什麼好擔心的。事實上，怕生的我現在的生活可幸福了！
你問我為什麼做得到？
那是因為，我決定要以一個「怕生的人」來過生活。
還為自己打造了就算怕生也能有所發揮的環境。」
◎怕生的你，反而有許多強項
怕生的人多半觀察力敏銳，能捕捉環境的細微變化，
而且跟交遊廣闊的人比起來，
性格沉靜的人容易給人做事認真、受信賴的好印象。
特別是在數位時代，擅長文字溝通的內向者將越來越占優勢。
所以，與其逼自己變活潑外向，不如選擇在對自己有利的環境中一展長才，
怕生的人最適合選擇哪幾種職業？（你可以看看第六章）
◎怕生者的舒服交往教戰守則
你的請求對方一直沒有回應？別焦慮，他可能只是忘記了！
拒絕別人就會遭到討厭？其實是你想太多！
本書提供你絕對不得罪人的拒絕說詞，和拜託別人的最好表達方式。
還有，就像醫生看診前要穿上白袍、超級業務會替自己買個高檔手錶，
怕生的你不妨找個加持自信的道具，出門前戴上它，你就不怕了。
◎談戀愛的訣竅，不用告白也能交往
初次約會行程，就選刺激的遊樂園或浪漫的遊湖？
很抱歉，這可能不是怕生者的好選擇。
建議你要避開雙方容易沉默或需要一直排隊的地點（因為你要不斷找話題），
還有，約會時千萬別出現四種行為（詳見本書第七章），
不然對方會就此謝謝再聯絡。
怕生，是很正常的情緒，你無須否定自己，
這是一本從交友、談戀愛到工作，
把人際關係濃縮到最適合範圍的開心生存之道！
名人推薦
104資深副總經理／晉麗明
暢銷作家／張瀞仁
推薦序一 從個性陰影中，激發成功能量／晉麗明
推薦序二 在舒適圈中找到自己的路／張瀞仁
前言 在這個社會，我可以舒服的怕生
第1章 怕生的我照樣開心過生活
1怕生是很正常的情緒，無須否定自己
2不用勉強自己說話，聽就好了
3不用刻意逼自己裝外向
4只和固定的人交往，你會更怕生
第2章 怕生的你其實有許多強項
1觀察力敏銳，能捕捉細微變化
2性格是天生的，無法改
3怕生的人比較容易受人信賴
4數位時代，內向反而是一種優勢
5找一個不太需要和人對談的工作
第3章 沉默，也是一種溝通方法
1想想看，怎麼說會讓自己最輕鬆
2我用這三種方式應付派對和聚會
3演講時，我就照稿念
4閒聊，其實難度很高
5朋友真的不用多，交心最重要
6.衝突可以拉近彼此的距離，不要躲
7.談判技巧有很多，沉默也是一種
第4章 怕生者的舒服交往教戰守則
1你得學一點罪犯側寫法
2對方沒有回應？他其實是忘了
3「拒絕別人就會遭到討厭」，你想太多了
4最好的拒絕理由：我的能力實在有限
5拜託別人的最好表達方式
6每個人都有表裡不一的多重面相
7找個自信的道具戴上，你就不怕了
第5章 身在人群中依然悠然自得
1孤獨，能激發一個人的巨大能量
2越成熟的人越能享受獨處
3肯定自己的情緒，生氣時，自責時
4只想做自己，就得付出一點代價
第6章 怕生的人適合哪種職業？
1發現自己的天職
2任何領域都有大展才華的怕生者
3很多頂尖業務其實超怕生
4不敢跟人搭話，就把謝謝掛嘴邊
第7章 談戀愛的訣竅，不用告白也能交往
1 試著以結婚為前提
2 我看了好多好多的愛情電影
3活用各式「婚活」服務
4用加法來看一個人
5一對一見面就好
6避開需要一直排隊的約會行程
7在意猶未盡處劃下句點
8約會，講白了就是閒聊
9吃完飯買單，是男性該有的最基本禮貌
10出現四種行為，對方就謝謝再聯絡了
11不用告白也能成為男女朋友
12別急，好感情得細水長流
13「雖然胖，卻很會唱歌。」找出你的反差萌
後記 終於，我可以舒服的怕生
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推薦序一 從個性陰影中，激發成功能量／晉麗明
推薦序二 在舒適圈中找到自己的路／張瀞仁
前言 在這個社會，我可以舒服的怕生
第1章 怕生的我照樣開心過生活
1怕生是很正常的情緒，無須否定自己
2不用勉強自己說話，聽就好了
3不用刻意逼自己裝外向
4只和固定的人交往，你會更怕生
第2章 怕生的你其實有許多強項
1觀察力敏銳，能捕捉細微變化
2性格是天生的，無法改
3怕生的人比較容易受人信賴
4數位時代，內向反而是一種優勢
5找一個不太需要和人對談的工作
第3章 沉默，也是一種溝通方法
1想想看，怎麼說會讓自己最輕鬆
2我用這三種方式應付派對和聚會
3演講時，我就照稿念
4閒聊，其實難度很高
5朋友真的不用多，交心最重要
6.衝突可以拉近彼此的距離，不要躲
7.談判技巧有很多，沉默也是一種
第4章 怕生者的舒服交往教戰守則
1你得學一點罪犯側寫法
2對方沒有回應？他其實是忘了
3「拒絕別人就會遭到討厭」，你想太多了
4最好的拒絕理由：我的能力實在有限
5拜託別人的最好表達方式
6每個人都有表裡不一的多重面相
7找個自信的道具戴上，你就不怕了
第5章 身在人群中依然悠然自得
1孤獨，能激發一個人的巨大能量
2越成熟的人越能享受獨處
3肯定自己的情緒，生氣時，自責時
4只想做自己，就得付出一點代價
第6章 怕生的人適合哪種職業？
1發現自己的天職
2任何領域都有大展才華的怕生者
3很多頂尖業務其實超怕生
4不敢跟人搭話，就把謝謝掛嘴邊
第7章 談戀愛的訣竅，不用告白也能交往
1 試著以結婚為前提
2 我看了好多好多的愛情電影
3活用各式「婚活」服務
4用加法來看一個人
5一對一見面就好
6避開需要一直排隊的約會行程
7在意猶未盡處劃下句點
8約會，講白了就是閒聊
9吃完飯買單，是男性該有的最基本禮貌
10出現四種行為，對方就謝謝再聯絡了
11不用告白也能成為男女朋友
12別急，好感情得細水長流
13「雖然胖，卻很會唱歌。」找出你的反差萌
後記 終於，我可以舒服的怕生
推薦序一 從個性陰影中，激發成功能量／晉麗明
推薦序二 在舒適圈中找到自己的路／張瀞仁
前言 在這個社會，我可以舒服的怕生
第1章 怕生的我照樣開心過生活
1怕生是很正常的情緒，無須否定自己
2不用勉強自己說話，聽就好了
3不用刻意逼自己裝外向
4只和固定的人交往，你會更怕生
第2章 怕生的你其實有許多強項
1觀察力敏銳，能捕捉細微變化
2性格是天生的，無法改
3怕生的人比較容易受人信賴
4數位時代，內向反而是一種優勢
5找一個不太需要和人對談的工作
第3章 沉默，也是一種溝通方法
1想想看，怎麼說會讓自己最輕鬆
2我用這三種方式應付派對和聚會
3演講時，我就照稿念
4閒聊，其實難度很高
5朋友真的不用多，交心最重要
6.衝突可以拉近彼此的距離，不要躲
7.談判技巧有很多，沉默也是一種
第4章 怕生者的舒服交往教戰守則
1你得學一點罪犯側寫法
2對方沒有回應？他其實是忘了
3「拒絕別人就會遭到討厭」，你想太多了
4最好的拒絕理由：我的能力實在有限
5拜託別人的最好表達方式
6每個人都有表裡不一的多重面相
7找個自信的道具戴上，你就不怕了
第5章 身在人群中依然悠然自得
1孤獨，能激發一個人的巨大能量
2越成熟的人越能享受獨處
3肯定自己的情緒，生氣時，自責時
4只想做自己，就得付出一點代價
第6章 怕生的人適合哪種職業？
1發現自己的天職
2任何領域都有大展才華的怕生者
3很多頂尖業務其實超怕生
4不敢跟人搭話，就把謝謝掛嘴邊
第7章 談戀愛的訣竅，不用告白也能交往
1 試著以結婚為前提
2 我看了好多好多的愛情電影
3活用各式「婚活」服務
4用加法來看一個人
5一對一見面就好
6避開需要一直排隊的約會行程
7在意猶未盡處劃下句點
8約會，講白了就是閒聊
9吃完飯買單，是男性該有的最基本禮貌
10出現四種行為，對方就謝謝再聯絡了
11不用告白也能成為男女朋友
12別急，好感情得細水長流
13「雖然胖，卻很會唱歌。」找出你的反差萌
後記 終於，我可以舒服的怕生
午堂登紀雄
1971年出生於日本岡山縣，畢業於中央大學經濟系，持有美國註冊公認會計師執照。
大學畢業後，曾任職東京都內的會計事務所、大型流通企業的門市和行銷部。其後轉戰布局全球的經營戰略顧問公司理特管理顧問公司，擔任經營顧問。現為Premium Investment & Partners股份有限公司的代表董事。
除了從事不動產投資諮詢服務，同時還舉辦有關資產運用和商業技能相關的講座和演說。著有《孤獨力》、《有刺の情緒 斬．斷．離》等書。
譯者簡介
林巍翰
畢業於清華大學和關西外國語專門學校。投入翻譯工作五年多，現為全職日文譯者。目前已出版譯作十餘冊，內容涵蓋歷史、政治、心理勵志、健康和科普等領域，期許自己的譯作能為讀者提供良好的閱讀體驗，以成為中文世界值得信賴的日文譯者為目標。
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