過去的創傷不是沉重的包袱，而是療癒自己、修復生命的恩賜！

本書帶你更新自己的心靈，
走出人際關係的困境，尋回真正的愛與信任。

人類天生就有一種傾向，會重演往事，或是把現實生活中的人們投射在過去的人物身上，如果這段過去牽扯到昔日的情感創傷、痛苦和失落，情況就更為明顯。

這種現象，佛洛伊德稱之為「移情」。移情作用無所不在，因為我們在成長歷程中，都會經歷許多失落與創傷，這些創傷被我們藏在心靈深處，就像一顆未爆彈，隨時會干擾我們目前的生活、破壞我們的人際關係。

在本書中，心理治療師大衛．里秋博士深入探討「移情」的來龍去脈，教導我們如何意識到自己陷入過去，以及該怎麼做，才能從這個毀滅性的模式中將自己釋放出來。他提醒我們，我們會不自覺地將童年或前段關係中的感受、需求、期望和信念，轉移到日常生活中的人們身上－－包括我們的親密伴侶、家人朋友，甚或是點頭之交。

里秋博士以三十多年擔任心理治療師的經驗，幫助我們做到以下幾點：

◆了解童年創傷會如何重現在成人的關係中，將它轉化為療癒的助力。
◆找出並治療我們從過去帶到現在的情感傷痛，不讓它繼續破壞現今的人際關係。
◆當我們對他人產生強烈的好感或反感時，就要注意，我們可能有未竟之事等待處理。
◆善用「正念」，活在當下的現實中，且培養出真正的親密關係。

本書帶領我們與自己的內在心靈對話，從過去創傷所帶來的影響中，回溯自己生命中重要的未竟之事，並逐步釐清自己與他人的真實面貌，以5A為基礎：關注（Attention）自己的真實狀況、接納（Acceptance）彼此的一切、欣賞（Appreciation）並珍惜對方的價值、適時展現愛與情感（Affection）、以容許（Allowing）代替控制，建立健全而堅實的人際關係，尋回真正的愛與信任。

本書特色

◆提供許多非常實用的自我療癒技巧，相當適用於一般大眾，即使是沒接觸專業領域的讀者，也能輕易上手。

◆每章都有應用練習，讀者可以單獨進行，也可和伴侶、親友一同討論、練習。

◆心理師、社工、諮商輔導人員可用來幫助個案。