為什麼你感覺有一百個朋友，又像是沒有任何好友？
曾經非常麻吉的朋友，為什麼現在失去了聯絡？
繁忙的現代社會，隨著年紀增長，朋友只會越來越少……
想維持跟朋友的好交情，你需要的是主動出擊！
你是否也面臨現代友誼的困境，對於交友這件事越來越感到困惑？
‧臉書朋友上百個上千個，能說心裡話的卻沒半個？
‧通訊發達，聯繫變得好簡單，朋友間的情誼卻越來越淡薄
‧和朋友的聚會從來沒少過，卻仍然常常感到孤單與空虛
‧遇到突發狀況，一時之間竟然沒有朋友能幫忙
瞬息萬變的現代社會，不只讓朋友的界線模糊難以理解，更讓失去朋友易如反掌
研究顯示，人過了三十歲後，不論是交新朋友還是重新磨合原本的友誼，都很困難。忙碌的生活、居住地點的改變、生活圈的差距、人生際遇的不同，當你猛然回首，曾經要好的朋友，早已經一個個遠去……
即使身處資訊爆炸的科技時代，好朋友依然無法被取代
Google能告訴你最近的美食在哪，卻不能陪你一同享用；
Youtube能教你如何換燈泡，卻不會關心你摸黑無助的心理感受；
臉書罐頭式的生日祝賀，與朋友們親自送上的祝福截然不同。
科技無法帶給我們跟摯友相處的滿足感，這中間的差異就是他們帶來了共鳴、同理心、同情心等感受，這就是我們必須維繫友誼的關鍵原因。
如何理解現代人的交友？如何找到真誠的朋友？如何維持穩固的友誼？
本書剖析現代友誼的困境與真諦，邀請你一同加入積極經營友情的行列。
融合敏銳的洞見、先進的社會研究、直覺的實用工具，本書幫助你了解朋友圈中的種種波瀾，循序漸進地讓你學會必要的技巧，並且邀請你審視、微調目前的交友狀況，讓你與老朋友重逢，認識新朋友，擁有貨真價實能陪伴一輩子的好朋友！
最全面的友誼指南，解答你對現代朋友相處間的各種疑惑。
讓你成為他人眼中有自信、可靠的朋友，結交你人生中最具意義的朋友！
※附錄：〈十四天友誼改造術〉，提供短短兩週關於友誼的祕訣、活動與建議，協助你與新夥伴、老朋友，以及介於兩者之間的所有人，建立全心全意的緣分。
【國外好評推薦】
「安娜的文章，讓你感覺你是她的手帕交。你會開懷大笑，深受著迷，並獲益良多。在令人困惑不解的友誼世界中，這本書是我們人人都需要的羅盤。請好好閱讀，你的朋友們會因此感謝你。」──瑪莉莎．法蘭科（Marisa G. Franco）博士，《紐約時報》暢銷書《柏柆圖式關係》（Platonic）作者
「我讀到安娜書中的智慧與幽默時，燈泡一個接一個出現在我頭上。對我們這些總是認為朋友太少、太遠或太死氣沉沉的人來說，她的建言解開的訣竅，有助於我們締造更深刻、親密的友誼。本書建言確實有效，因此請幫自己——還有你的社交生活——一個忙，從頭到尾讀完本書吧。」──艾倫．亨德利克森（Ellen Hendriksen）博士，《如何發揮自我的本色》（How to Be Yourself）作者
「這本書有深度、趣味、發人深省、具啟發性。安娜．有力地結合研究、真實生活趣事與務實的建議，為讀者提出了價值連城的洞見，使我們了解友誼中的發展動態。我們人人都能從書中獲益良多，在交友時展現更多心意。」──夏絲塔．妮爾森（Shasta Nelson），《親密的朋友》（Frientimacy）、《交友這件事》（The Business of Friendship）作者
曾經非常麻吉的朋友，為什麼現在失去了聯絡？
繁忙的現代社會，隨著年紀增長，朋友只會越來越少……
想維持跟朋友的好交情，你需要的是主動出擊！
你是否也面臨現代友誼的困境，對於交友這件事越來越感到困惑？
‧臉書朋友上百個上千個，能說心裡話的卻沒半個？
‧通訊發達，聯繫變得好簡單，朋友間的情誼卻越來越淡薄
‧和朋友的聚會從來沒少過，卻仍然常常感到孤單與空虛
‧遇到突發狀況，一時之間竟然沒有朋友能幫忙
瞬息萬變的現代社會，不只讓朋友的界線模糊難以理解，更讓失去朋友易如反掌
研究顯示，人過了三十歲後，不論是交新朋友還是重新磨合原本的友誼，都很困難。忙碌的生活、居住地點的改變、生活圈的差距、人生際遇的不同，當你猛然回首，曾經要好的朋友，早已經一個個遠去……
即使身處資訊爆炸的科技時代，好朋友依然無法被取代
Google能告訴你最近的美食在哪，卻不能陪你一同享用；
Youtube能教你如何換燈泡，卻不會關心你摸黑無助的心理感受；
臉書罐頭式的生日祝賀，與朋友們親自送上的祝福截然不同。
科技無法帶給我們跟摯友相處的滿足感，這中間的差異就是他們帶來了共鳴、同理心、同情心等感受，這就是我們必須維繫友誼的關鍵原因。
如何理解現代人的交友？如何找到真誠的朋友？如何維持穩固的友誼？
本書剖析現代友誼的困境與真諦，邀請你一同加入積極經營友情的行列。
融合敏銳的洞見、先進的社會研究、直覺的實用工具，本書幫助你了解朋友圈中的種種波瀾，循序漸進地讓你學會必要的技巧，並且邀請你審視、微調目前的交友狀況，讓你與老朋友重逢，認識新朋友，擁有貨真價實能陪伴一輩子的好朋友！
最全面的友誼指南，解答你對現代朋友相處間的各種疑惑。
讓你成為他人眼中有自信、可靠的朋友，結交你人生中最具意義的朋友！
※附錄：〈十四天友誼改造術〉，提供短短兩週關於友誼的祕訣、活動與建議，協助你與新夥伴、老朋友，以及介於兩者之間的所有人，建立全心全意的緣分。
【國外好評推薦】
「安娜的文章，讓你感覺你是她的手帕交。你會開懷大笑，深受著迷，並獲益良多。在令人困惑不解的友誼世界中，這本書是我們人人都需要的羅盤。請好好閱讀，你的朋友們會因此感謝你。」──瑪莉莎．法蘭科（Marisa G. Franco）博士，《紐約時報》暢銷書《柏柆圖式關係》（Platonic）作者
「我讀到安娜書中的智慧與幽默時，燈泡一個接一個出現在我頭上。對我們這些總是認為朋友太少、太遠或太死氣沉沉的人來說，她的建言解開的訣竅，有助於我們締造更深刻、親密的友誼。本書建言確實有效，因此請幫自己——還有你的社交生活——一個忙，從頭到尾讀完本書吧。」──艾倫．亨德利克森（Ellen Hendriksen）博士，《如何發揮自我的本色》（How to Be Yourself）作者
「這本書有深度、趣味、發人深省、具啟發性。安娜．有力地結合研究、真實生活趣事與務實的建議，為讀者提出了價值連城的洞見，使我們了解友誼中的發展動態。我們人人都能從書中獲益良多，在交友時展現更多心意。」──夏絲塔．妮爾森（Shasta Nelson），《親密的朋友》（Frientimacy）、《交友這件事》（The Business of Friendship）作者
前言
第1部 哪些人對我們很重要？
第1章 現代友誼有點瘋狂
為何成人很難交朋友？
第2章 關於現代友誼的六大殘酷真相
真相1：朋友會令我們失望
真相2：友誼會改變
真相3：友誼需要成熟
真相4：偶爾被拒絕時，也要放寬心
真相5：尋找結緣機會是我們的責任
真相6：成為某人的知己，能讓你更快樂
歡迎來到全心全意的友誼
第3章 為何你感覺有一百個朋友，卻又像沒朋友？
去交新朋友吧！
第4章 為何人們渴望友誼？
「選擇理論」與我們擁有的朋友
為何人們要交朋友？
異性間的友誼
當朋友沒那麼簡單
釐清友誼的狀態
第5章 流動的友誼等級：澡盆、按摩浴缸和游泳池
面對失衡的友誼
對不同友誼等級的期待
第6章 為何我們擁有目前的朋友？
到哪裡結交新朋友？
個人與環境因素
第7章 憑直覺挑朋友，可靠嗎？
第8章 朋友扮演的八大角色
第9章 為何友誼會破裂？
為何我們無法割捨不愉快的友誼？
如何退出無害的友誼，又不會覺得自己是個絕情的混蛋？
第2部 成為他人重視的朋友
第10章 友誼的關鍵因素：渴望、用心與愉悅
第11章 讓朋友每次都說「好」的祕密
當友誼的重心模糊不清時
消除友誼中的疑慮
重修舊好
第12章 主動出擊吧！
成為發起人
答應朋友的邀約！
聯絡陌生人
如果你不願永遠都是發起人
害怕被拒絕的話，就換個角度思考
將拒絕想成是暫時而非永久的
好朋友不夠多，怎麼辦？
第13章 心態靈活，讓你愈挫愈勇
消除不確定性
多主動嘗試，什麼都好！
務實的期待對友誼不可或缺
經營友誼如同攀登高山
做出小改變
第14章 如何說不又不會自我厭惡？
如何拒絕伸出援手？
第3部 落實全心全意的友誼
第15章 我們（實際）相約見面吧！
步驟1：提出使朋友更容易答應的邀約
步驟2：讓沉默產生意義
步驟3：試著不要太在意遭到拒絕
第16章 如何正確表達感激與支持
表達謝意，給對方難忘的讚美
如何送禮表示感激
第17章 如何展現關懷與好奇
如何提出實際的協助
如何保持好奇心
第18章 馴服你內在的尤達大師
如何提出忠告又不使對方疏遠？
忍住強出頭的衝動
前進吧！
十四天友誼改造術
致謝
附註asnd 前言
第1部 哪些人對我們很重要？
第1章 現代友誼有點瘋狂
為何成人很難交朋友？
第2章 關於現代友誼的六大殘酷真相
真相1：朋友會令我們失望
真相2：友誼會改變
真相3：友誼需要成熟
真相4：偶爾被拒絕時，也要放寬心
真相5：尋找結緣機會是我們的責任
真相6：成為某人的知己，能讓你更快樂
歡迎來到全心全意的友誼
第3章 為何你感覺有一百個朋友，卻又像沒朋友？
去交新朋友吧！
第4章 為何人們渴望友誼？
「選擇理論」與我們擁有的朋友
為何人們要交朋友？
異性間的友誼
當朋友沒那麼簡單
釐清友誼的狀態
第5章 流動的友誼等級：澡盆、按摩浴缸和游泳池
面對失衡的友誼
對不同友誼等級的期待
第6章 為何我們擁有目前的朋友？
到哪裡結交新朋友？
個人與環境因素
第7章 憑直覺挑朋友，可靠嗎？
第8章 朋友扮演的八大角色
第9章 為何友誼會破裂？
為何我們無法割捨不愉快的友誼？
如何退出無害的友誼，又不會覺得自己是個絕情的混蛋？
第2部 成為他人重視的朋友
第10章 友誼的關鍵因素：渴望、用心與愉悅
第11章 讓朋友每次都說「好」的祕密
當友誼的重心模糊不清時
消除友誼中的疑慮
重修舊好
第12章 主動出擊吧！
成為發起人
答應朋友的邀約！
聯絡陌生人
如果你不願永遠都是發起人
害怕被拒絕的話，就換個角度思考
將拒絕想成是暫時而非永久的
好朋友不夠多，怎麼辦？
第13章 心態靈活，讓你愈挫愈勇
消除不確定性
多主動嘗試，什麼都好！
務實的期待對友誼不可或缺
經營友誼如同攀登高山
做出小改變
第14章 如何說不又不會自我厭惡？
如何拒絕伸出援手？
第3部 落實全心全意的友誼
第15章 我們（實際）相約見面吧！
步驟1：提出使朋友更容易答應的邀約
步驟2：讓沉默產生意義
步驟3：試著不要太在意遭到拒絕
第16章 如何正確表達感激與支持
表達謝意，給對方難忘的讚美
如何送禮表示感激
第17章 如何展現關懷與好奇
如何提出實際的協助
如何保持好奇心
第18章 馴服你內在的尤達大師
如何提出忠告又不使對方疏遠？
忍住強出頭的衝動
前進吧！
十四天友誼改造術
致謝
附註askw 前言
第1部 哪些人對我們很重要？
第1章 現代友誼有點瘋狂
為何成人很難交朋友？
第2章 關於現代友誼的六大殘酷真相
真相1：朋友會令我們失望
真相2：友誼會改變
真相3：友誼需要成熟
真相4：偶爾被拒絕時，也要放寬心
真相5：尋找結緣機會是我們的責任
真相6：成為某人的知己，能讓你更快樂
歡迎來到全心全意的友誼
第3章 為何你感覺有一百個朋友，卻又像沒朋友？
去交新朋友吧！
第4章 為何人們渴望友誼？
「選擇理論」與我們擁有的朋友
為何人們要交朋友？
異性間的友誼
當朋友沒那麼簡單
釐清友誼的狀態
第5章 流動的友誼等級：澡盆、按摩浴缸和游泳池
面對失衡的友誼
對不同友誼等級的期待
第6章 為何我們擁有目前的朋友？
到哪裡結交新朋友？
個人與環境因素
第7章 憑直覺挑朋友，可靠嗎？
第8章 朋友扮演的八大角色
第9章 為何友誼會破裂？
為何我們無法割捨不愉快的友誼？
如何退出無害的友誼，又不會覺得自己是個絕情的混蛋？
第2部 成為他人重視的朋友
第10章 友誼的關鍵因素：渴望、用心與愉悅
第11章 讓朋友每次都說「好」的祕密
當友誼的重心模糊不清時
消除友誼中的疑慮
重修舊好
第12章 主動出擊吧！
成為發起人
答應朋友的邀約！
聯絡陌生人
如果你不願永遠都是發起人
害怕被拒絕的話，就換個角度思考
將拒絕想成是暫時而非永久的
好朋友不夠多，怎麼辦？
第13章 心態靈活，讓你愈挫愈勇
消除不確定性
多主動嘗試，什麼都好！
務實的期待對友誼不可或缺
經營友誼如同攀登高山
做出小改變
第14章 如何說不又不會自我厭惡？
如何拒絕伸出援手？
第3部 落實全心全意的友誼
第15章 我們（實際）相約見面吧！
步驟1：提出使朋友更容易答應的邀約
步驟2：讓沉默產生意義
步驟3：試著不要太在意遭到拒絕
第16章 如何正確表達感激與支持
表達謝意，給對方難忘的讚美
如何送禮表示感激
第17章 如何展現關懷與好奇
如何提出實際的協助
如何保持好奇心
第18章 馴服你內在的尤達大師
如何提出忠告又不使對方疏遠？
忍住強出頭的衝動
前進吧！
十四天友誼改造術
致謝
附註
第1部 哪些人對我們很重要？
第1章 現代友誼有點瘋狂
為何成人很難交朋友？
第2章 關於現代友誼的六大殘酷真相
真相1：朋友會令我們失望
真相2：友誼會改變
真相3：友誼需要成熟
真相4：偶爾被拒絕時，也要放寬心
真相5：尋找結緣機會是我們的責任
真相6：成為某人的知己，能讓你更快樂
歡迎來到全心全意的友誼
第3章 為何你感覺有一百個朋友，卻又像沒朋友？
去交新朋友吧！
第4章 為何人們渴望友誼？
「選擇理論」與我們擁有的朋友
為何人們要交朋友？
異性間的友誼
當朋友沒那麼簡單
釐清友誼的狀態
第5章 流動的友誼等級：澡盆、按摩浴缸和游泳池
面對失衡的友誼
對不同友誼等級的期待
第6章 為何我們擁有目前的朋友？
到哪裡結交新朋友？
個人與環境因素
第7章 憑直覺挑朋友，可靠嗎？
第8章 朋友扮演的八大角色
第9章 為何友誼會破裂？
為何我們無法割捨不愉快的友誼？
如何退出無害的友誼，又不會覺得自己是個絕情的混蛋？
第2部 成為他人重視的朋友
第10章 友誼的關鍵因素：渴望、用心與愉悅
第11章 讓朋友每次都說「好」的祕密
當友誼的重心模糊不清時
消除友誼中的疑慮
重修舊好
第12章 主動出擊吧！
成為發起人
答應朋友的邀約！
聯絡陌生人
如果你不願永遠都是發起人
害怕被拒絕的話，就換個角度思考
將拒絕想成是暫時而非永久的
好朋友不夠多，怎麼辦？
第13章 心態靈活，讓你愈挫愈勇
消除不確定性
多主動嘗試，什麼都好！
務實的期待對友誼不可或缺
經營友誼如同攀登高山
做出小改變
第14章 如何說不又不會自我厭惡？
如何拒絕伸出援手？
第3部 落實全心全意的友誼
第15章 我們（實際）相約見面吧！
步驟1：提出使朋友更容易答應的邀約
步驟2：讓沉默產生意義
步驟3：試著不要太在意遭到拒絕
第16章 如何正確表達感激與支持
表達謝意，給對方難忘的讚美
如何送禮表示感激
第17章 如何展現關懷與好奇
如何提出實際的協助
如何保持好奇心
第18章 馴服你內在的尤達大師
如何提出忠告又不使對方疏遠？
忍住強出頭的衝動
前進吧！
十四天友誼改造術
致謝
附註asnd 前言
第1部 哪些人對我們很重要？
第1章 現代友誼有點瘋狂
為何成人很難交朋友？
第2章 關於現代友誼的六大殘酷真相
真相1：朋友會令我們失望
真相2：友誼會改變
真相3：友誼需要成熟
真相4：偶爾被拒絕時，也要放寬心
真相5：尋找結緣機會是我們的責任
真相6：成為某人的知己，能讓你更快樂
歡迎來到全心全意的友誼
第3章 為何你感覺有一百個朋友，卻又像沒朋友？
去交新朋友吧！
第4章 為何人們渴望友誼？
「選擇理論」與我們擁有的朋友
為何人們要交朋友？
異性間的友誼
當朋友沒那麼簡單
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第5章 流動的友誼等級：澡盆、按摩浴缸和游泳池
面對失衡的友誼
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第6章 為何我們擁有目前的朋友？
到哪裡結交新朋友？
個人與環境因素
第7章 憑直覺挑朋友，可靠嗎？
第8章 朋友扮演的八大角色
第9章 為何友誼會破裂？
為何我們無法割捨不愉快的友誼？
如何退出無害的友誼，又不會覺得自己是個絕情的混蛋？
第2部 成為他人重視的朋友
第10章 友誼的關鍵因素：渴望、用心與愉悅
第11章 讓朋友每次都說「好」的祕密
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第17章 如何展現關懷與好奇
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如何保持好奇心
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務實的期待對友誼不可或缺
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第14章 如何說不又不會自我厭惡？
如何拒絕伸出援手？
第3部 落實全心全意的友誼
第15章 我們（實際）相約見面吧！
步驟1：提出使朋友更容易答應的邀約
步驟2：讓沉默產生意義
步驟3：試著不要太在意遭到拒絕
第16章 如何正確表達感激與支持
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第17章 如何展現關懷與好奇
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第18章 馴服你內在的尤達大師
如何提出忠告又不使對方疏遠？
忍住強出頭的衝動
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致謝
附註
記者、作者、演講者。文章散見於《紐約時報》、《大西洋》、「沃克斯」（Vox）網站、《惡》（Vice）雜誌、《華盛頓郵報》、「剪裁」（The Cut）網站、《時代》雜誌等。《紐約時報》「聰明生活」版編輯提姆．赫雷拉（Tim Herrera）將她譽為「《紐約時報》的友誼記者」，她寫過數百篇探討友誼、人際關係、流行心理學的文章。她討論維持與重圓友誼的文章摘錄，收錄於《紐約時報》出版的文集《聰明生活：工作—築巢—投資—人緣—發達》（Smarter Living: Work -Nest -Invest -Relate -Thrive）中。
二○一二年出版回憶錄《顯然，我沒想清楚》（Clearly I Didn’t Think This Through），這本書孕育自她談約會的「迷迷貓」（Shmitten Kitten）幽默部落格，其後她走上記者生涯。安娜擁有哥倫比亞大學巴納德學院社會學學士學位，天普大學新聞學碩士學位。她與丈夫麥克與三腳貓艾麗諾定居於費城。
二○一二年出版回憶錄《顯然，我沒想清楚》（Clearly I Didn’t Think This Through），這本書孕育自她談約會的「迷迷貓」（Shmitten Kitten）幽默部落格，其後她走上記者生涯。安娜擁有哥倫比亞大學巴納德學院社會學學士學位，天普大學新聞學碩士學位。她與丈夫麥克與三腳貓艾麗諾定居於費城。
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