再忙也能有好生活

推薦序
自 序│ "" 改變生活，就能改變人生。""

Part 1 概念concept
"" 每個人都有自己的生活方式。但是，方法卻是共通的。""
"" 過好生活，療癒人生。""
"" 設立目標，按部就班，靠自己就能擁有想要的生活。""

Part 2 料理cooking
"" 自己做料理後的意外收穫。""
"" 自炊，知難行易。""
"" 食物鏈與模仿菜。""
"" 設立自己的目標，準備計畫。""
[ course 1] 有鍋有爐就是廚房
[ course 2] 尋找好食譜，然後寫出自己的食譜
[ course 3] 去最近的市場，採買食材
[ course 4] 選擇安心食物
[ course 5] 食材清洗與處理　
[ course 6] 進階的食材處理：儲藏
[ course 7] 進階的食材處理：醃漬
[ course 8] 點菜時，順便認識烹飪的方法
[ course 9] 便當，做為午餐與其他
[ course 10] 接觸烘焙做西點
[ course 11] 用巧思製作天然飲品
[ course 12] 輕鬆辦一場家庭派對
[ course 13] 添購廚房功能小家電

Part 3 家事House work
"" 除了公主與女王，凡人很難逃得過做家事。""
"" 設立自己的家事目標吧。""　
[ course 14] 找到快速的掃地法
[ course 15] 學會基本收納原則
[ course 16] 開放性收納，把家變成咖啡館
[ course 17] 檢查自己的洗衣方法
[ course 18] 冬衣的清潔、整理、收藏
[ course 19] 小蘇打的認識與使用
[ course 20] 讓浴室保持清爽乾燥
[ course 21] 循序漸進節約能源
[ course 22] 練習垃圾分類
[ course 23] 消除異味，並使滿室生香

Part 4 布置deco
"" 讓家成為家人的依戀。""
"" 點綴家的妝容。""
[ course 24] 光與布料的運用
[ course 25] 跟著氣候節慶做布置
[ course 26] DIY自己動手做
[ course 27] 收納容器變裝飾
[ course 28] 規畫屬於自己的角落

Part 5 綠意gardening
"" 抒壓解鬱的綠色魔法。""　
"" 描繪自己的綠色地圖。""
[ course 29] 買花前做功課
[ course 30] 哪裡與如何買植物　
[ course 31] 陽台種菜之新手上路
[ course 32] 種香草植物，然後泡茶做料理
[ course 33] 用水種植物，點綴夏日環境
[ course 34] 學會澆水與施肥
[ course 35] 利用多肉植物學繁殖　
[ course 36] 練習做組合盆栽
[ course 37] 邊走邊觀察四季植物變化

葛晶瑩(Annie K.)
鄉間小路月刊、豐年半月刊總編輯。YAHOO!奇摩第一屆生活摩人、MY LOHAS園藝單元及台北畫刊「家事全通略」專欄作者。

網路別名「阿妮奇」，自然捲、瞇瞇眼、有張愛笑的嘴的她，喜歡動手過生活的感覺，是一個真正懂得什麼是生活的人。網路上很多人或許不曾見過她，卻每天習慣性去點閱她的文章，欣賞她平淡但具有強烈生活感的文字。

世新編採畢業，在傳播媒體界工作多年後，取得元智大學資訊傳播學系碩士學位。興趣廣泛，多才多藝，善於將專案管理概念用於生活，從生活中找尋靈感投入工作，因此，她經常擔任朋友的生活教練，很習慣也樂於將魚乾女變身為具有生活宅味的家政婦。

她的宅，很生活，很舒服，也很讓人羨慕。「善於過生活的人，就是在現有的生活中，用最經濟的方式，享受最愜意的人生。」她曾經在forlady.net寫下這段話。你聽過一朵花改變一個人的故事嗎？這本書中每一個課程都可以說是一朵花，找一朵最喜歡的開始欣賞，相信最後每個人都能擁有一片花園，人生裡充滿芬芳。

個人著作：
拈花惹草（臺北市政府觀光傳播局）、背包內的紫花熊（華成出版）、家栽生活（台視文化）、健康養生花草茶（上旗文化）等

網路＆平面媒體經歷：
一零四大陸事業群（上海）人力銀行事業處企劃部資深經理、一零四人力銀行產品企劃、聯合線上聯合電子報專案監製、明日報策略發展部副理、PCHOME網路原力專案經理、旗標PC GUIDE雜誌創刊主編、音樂與音響資深編輯、儂儂雜誌採訪編輯

阿妮奇部落：http://blog.forlady.net/
facebook粉絲專頁 - 阿妮奇的小日記：https://www.facebook.com/anniekdiary