設計，在韓食

作者序

Part1你不一定知道的韓食餐桌
1-1韓食餐桌文化
淺談韓食
藥食同源／季節飲食／無敵藥念／發酵食物的好／不同身份的飲食／寺廟飲食 – 避免葷食的五辛素／韓食風味六字訣
韓食地區風味
食事禮儀
嚴格的餐桌禮貌／不成文規矩／小小的人情世故

1-2融入靈魂的韓食美學
五行五色食物
食色搭配公式
食飾點線面
可運用的點線面食飾／食飾造型刀工
食器搭配
食物排列技

Part2在家就能做的韓食
2-1藥念高湯
糯米辣椒醬
快泡菜藥念：即拌／短酵
燉煮藥念：辣燉／醬燉
包醬
熟拌菜藥念：經典風味／醬油風味／紅椒風味／豆腐風味
煎炸食物沾醬
韓式烤肉藥念–首爾風格／彥陽風格／光陽風格
各式預備高湯–基礎高湯／骨肉高湯／蝦糠高湯

2-2燉滷蒸
《燉滷》
好像三杯雞 │安東燉雞
白帶魚的超正吃法 │ 蘿蔔辣燉魚
型色皆好看 │ 紅燒三得豆腐
《水蒸》
就要一口吃 │ 菜包水煮燉肉
配色讓雞絲不一樣 │ 水蒸雞
獨特鍋巴香 │ 韓式蒸蛋

2-3炒／烤
《炒》
宮裡吃的高級菜 │宮廷炒年糕
佐飯下酒良伴 │ 香炒小魚蝦米
《烤》
祟尚豪邁原味 │鹽焗大蝦
烤肉的三種吃法 │首都風格 銅盤烤肉／彥陽風格 肉餅式烤肉／光陽風格 炭火烤薄肉片

2-4 煎
《煎》
下酒的節慶食物 │ 白菜煎
花卉納入傳統料理 │ 花煎
靠海的原味菜 │ 牡蠣煎
型色妝點更美味 │ 綜合蔬菜煎
《炸》
有食飾的家常菜 │ 浮沉豆腐
簡單卻不馬虎 │ 米糊炸海苔

2-5湯品
《熱湯》
重要日子的必備湯 │ 牛肉海帶湯
和台式不一樣 │ 蘿蔔湯
可單吃或下酒 │ 淡菜湯
配色不單調 │ 牡蠣湯
《冷湯》
酸甜鹹配飯 │ 黃瓜冷湯

2-6湯菜鍋
早餐的清爽辣湯 │ 辣牛肉湯
平民餐桌的靈魂 │ 櫛瓜大醬湯
善用黃豆剩材 │ 豆渣鍋
選用好味老泡菜 │ 鮪魚泡菜鍋

2-7快泡菜/短酵泡菜
《快泡菜》
應急的美味小菜 │ 即拌辣白菜／即拌菠菜泡菜
《短酵泡菜 》
貴族泡菜 │ 塞黃瓜泡菜
濃厚魚味 │ 蔥韭蘿蔔泡菜
清淡樸實 │ 醬油白菜心泡菜

2-8熟拌菜
五行五色運用 │ 五色熟拌菜
很百搭的拌菜 │ 豆腐拌蕨菜
其實是拌冬粉 │ 拌雜菜

2-9醬漬
《生漬》
絕妙三色配 │ 醬漬蝦
飯桌必備基礎 │ 四種醬菜
《熟漬》
米飯好配角 │ 醬漬海苔
鹹香下飯 │ 醬漬蛋

2-10米飯
可做鍋巴湯 │ 牡蠣煲飯
配色講究 │ 蔬菜石鍋飯
是飯不是藥 │ 藥飯
秋日食療菜色 │ 營養石鍋飯

Part3更多有趣d 韓食
3-1小吃／韓式中華菜
飯麵就要一起吃 │ 紫菜飯卷與拉麵
黑色的單身情人節食物 │ 炸醬麵與炸醬燴炒飯
半湯半乾的中華炒麵 │ 海鮮馬麵與海鮮刀切麵

3-2用醬做韓風創意菜
柚香生菜
薑汁肉丸
紅棗醬堅果鬆餅

附錄：韓式調味品與商店採買指南

包周
作家、品牌形象企劃與視覺設計師，為食物＆設計兩個領域工作，同時也是料理網站—味嚼喃喃的主理人。擅長把設計概念、美學元素與食物結合，讓料理不單單只是吃，更要化為能夠激起視覺食慾的有趣事情！

在研究食物造型的過程中，偶然發現韓食是她追尋已久的答案，原來食物與設計的結合可以如此自然日常，巧用食材做妝點，就能讓食物變得很不一樣！跟著包周一起吃訪韓國，學做你不一定知道的韓食風味，更輕鬆學會如何把日常菜色變得更誘人好吃。

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