大師輕鬆讀 No.687 積習得利

重點導讀 好習慣值得投資

Chapter 1 設定目標與習慣組合的心理原理
堆疊習慣強調的是每天發動一些行動，實現你想要的生活。不是所有的習慣都同樣重要，如果要堆疊出牢不可破、帶來生產力的習慣組合，你得同時結合核心習慣、輔助習慣與大象習慣。藉由堆疊習慣，為你的人生打造出強而有力的例行作息。

Chapter 2 開始堆疊習慣
依據經驗法則，開始堆疊習慣的最佳方法，就是養成3 種習慣組合：
　習慣組合1 早晨
　習慣組合2 專注
　習慣組合3 晚間

Chapter 3 7種有效的習慣
至少有127種行動或習慣，可以納入你的習慣組合，讓你改善自己的生活與事業。請找出與你的需求相呼應的習慣，整併到你的習慣組合。這些行動分別屬於生活中的7個主要領域：
　領域1 事業
　領域2 財務
　領域3 健康
　領域4 休閒
　領域5 整理
　領域6 關係
　領域7 心靈

Chapter 4 建立一生的習慣
一旦知道堆疊習慣的方法，就能開始嘗試五花八門的習慣組合。培養新習慣的關鍵，永遠是持之以恆，不斷重複。尤其重要的是，你得替自己的習慣組合排出時間，找出你的觸發點，規畫好完成一個習慣組合後要做什麼。你可以依據以下13個步驟流程，建立堆疊習慣的例行程序。

延伸閱讀 核心習慣的力量