康健 7月號/2020 第260期

009 編者的話／賀桂芬
濕，是健康大敵
010 本期採訪諮詢醫生、專家
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
011 本月就一招／陳美宮
側三角式｜從腳趾到手指，側身肌肉完全伸展
012 本月一個好改變／葉懿德
每天8千步，死亡率降一半
014 曉聊健康／張曉卉
3個夜夜吃藥的中年婦女
016 請問康健／李佳欣
皮膚藥膏用不完，可以留著下次擦嗎？
017 數字看健康／陳俊辰
汗皰疹與汗無關，青壯年更要小心
018 遠距「一起」開派對、運動
不只娛樂！虛擬實境整合醫療
在家就能看診、做復健
文／張雨亭
020 長榮張家爭產告訴我們的事
財產想全留給1人
為什麼不能遺囑說了算？
文／劉北元

Cover Story

024 中西醫聯手
打通心腎脾3關鍵，排水救健康
體內除濕
大作戰
文／林貞岑 攝影／陳德信
036 排濕解方
365對症調養
身體不再鬧水災
文／林貞岑 攝影／陳德信
038 每天300cc
3款茶飲
喝出遠離濕氣的體質
文／林貞岑 攝影／陳德信
040 營養師推薦
6種食材
搶救水腫身材更輕盈
文／林慧淳 攝影／陳德信
044 做錯更傷身
5大出汗法
哪種祛濕效果最好？
文／林貞岑
046 醫師解密
搞懂5大迷思
不再為濕氣所困
文／林貞岑

LOHAS

050 享受戶外運動
從懂「穿」開始

051 穿搭教戰
「3層」原則 輕鬆搞定山系穿著
文／邱淑宜 攝影／陳弘璋
056 挑鞋指南
跑步、登山 該穿哪雙鞋才對？
文／林慧淳
060 鐵人暖男楊志祥
勝負之外
珍惜還能戰鬥的時刻
文／張雨亭 攝影／陳弘璋
064 我們敵不過歲月，但可以保持最佳狀態
郭富城30年體重不變
健身、飲食3祕訣公開
整理／張雨亭
066 姿勢不良得靠肌力來改善
「駝背矯正帶」效果有限
復健醫教3招助肩胛骨回正
文／陳蔚承 攝影／陳弘璋
070 消水腫、助排便
從日本紅到台灣
秋葵加綠茶真能減肥嗎？
文／吳孟瑤 攝影／陳弘璋
072 名醫劉博仁常保最佳狀態的養生祕密
每天「自私」15分鐘
吃好食、化零為整隨時運動
文／賀先蕙、編輯部整理 攝影／陳德信、陳弘璋
078 楊定一新書《唯識：新的意識科學》
真正的自己，是你最好的老師
文／楊定一 整理／林怡岑、陳夢怡、林芝安
082 廚房通信／番紅花
地瓜葉這樣炒 搖身一變宴客菜
084 動學堂／甘思元
運動不只健康 更提升心理素質
088 減壓膠囊／陳豐偉
錯誤窒息警報 引爆我的恐慌症
090 笑看雲起時／樂軍
恨、無聊，在瘟疫蔓延時
092 快樂書房／陳鳳馨
生命中第一位啟發者

Health

094 醫界熱血狂人│義大院長杜元坤
獨創「杜氏刀法」
聞名全球
讓癱瘓病人站起來
文、攝影／李佳欣
100 半夜開車、搬動家具卻不自知
吃了安眠藥會夢遊？
小心這4種成分
文／謝佳君 攝影／陳德信
104 觀察放屁頻率、氣味，揪出隱藏症狀
4種屁、1種便便
可能是疾病訊號
文／張雨亭編譯
106 更年期唾液變少、蛀牙機會增
熟女易口乾舌燥
4食物6方法有助緩解
文／陳蔚承
110 夏天潮濕悶熱，「那裡」易出狀況
私密處飄異味好尷尬
保養+飲食8招擺脫感染
文／葉懿德 攝影／陳弘璋
114 葉克膜權威曹乃文
連豆腐都能縫的犀利仁醫
文／李宜蓁 攝影／王弼正
120 逆齡時代／劉秀枝
遠距醫療時代來了？
122 整形美學／陳昱瑞
一場等了13年的手術
124 最快7月上市
中醫國家隊治新冠有效
獨門中藥方進軍歐美
文／林貞岑 攝影／陳弘璋
128 破除中醫藥迷思／孫茂峰
癢、癢、癢 都是芒果惹的禍？
130 對證調養／楊世敏
轉骨長高 中醫真的能幫上忙

大人社團
134 愛自己，從面對內心的「小怪獸」開始
和解5部曲 邁向舒心的下半生
文／賀先蕙
137 和解人物｜「鬆姐」徐曉晰的單身幸福法則
卸下武裝的硬殼
做自己的真愛
文／梁惠明 攝影／陳德信
140 50後，不勉強／余宜芳
找回享受過程的快樂
142 傳奇業務變身行遍天涯的品油專家
癌後踏尋埃及、西伯利亞
找回土地神奇自癒力
文／梁惠明