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    康健 7月號/2020 第260期

    Publisher 天下雜誌
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    Released
    2020/07/01
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF (26MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    148
    ID
    199216
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    身體濕氣重,就容易生病!
    中西醫雙角度告訴你體內濕氣哪裡來,如何排濕氣、斬病根。
    「排濕」觀念在中醫界行之有年,近年來就連西醫也愈來愈承認其重要性,
    濕氣是健康大敵,當身體濕氣累積過多,就容易生病、疲累、肥胖,
    這個夏天,想要輕盈、健康、自信,就從排濕開始做起!

    養成不生病體質第一步~祛濕排毒
    身體各部位的濕要怎麼排?全方位排濕法一次告訴你。
    不同部位的濕,有效排濕法各有不同,
    用對方法,才能有效排毒,甩掉一身大小毛病
    More
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    009 編者的話/賀桂芬
    濕,是健康大敵
    010 本期採訪諮詢醫生、專家
    謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
    011 本月就一招/陳美宮
    側三角式|從腳趾到手指,側身肌肉完全伸展
    012 本月一個好改變/葉懿德
    每天8千步,死亡率降一半
    014 曉聊健康/張曉卉
    3個夜夜吃藥的中年婦女
    016 請問康健/李佳欣
    皮膚藥膏用不完,可以留著下次擦嗎?
    017 數字看健康/陳俊辰
    汗皰疹與汗無關,青壯年更要小心
    018 遠距「一起」開派對、運動
    不只娛樂!虛擬實境整合醫療
    在家就能看診、做復健
    文/張雨亭
    020 長榮張家爭產告訴我們的事
    財產想全留給1人
    為什麼不能遺囑說了算?
    文/劉北元

    Cover Story

    024 中西醫聯手
    打通心腎脾3關鍵,排水救健康
    體內除濕
    大作戰
    文/林貞岑 攝影/陳德信
    036 排濕解方
    365對症調養
    身體不再鬧水災
    文/林貞岑 攝影/陳德信
    038 每天300cc
    3款茶飲
    喝出遠離濕氣的體質
    文/林貞岑 攝影/陳德信
    040 營養師推薦
    6種食材
    搶救水腫身材更輕盈
    文/林慧淳 攝影/陳德信
    044 做錯更傷身
    5大出汗法
    哪種祛濕效果最好?
    文/林貞岑
    046 醫師解密
    搞懂5大迷思
    不再為濕氣所困
    文/林貞岑

    LOHAS

    050 享受戶外運動
    從懂「穿」開始

    051 穿搭教戰
    「3層」原則 輕鬆搞定山系穿著
    文/邱淑宜 攝影/陳弘璋
    056 挑鞋指南
    跑步、登山 該穿哪雙鞋才對?
    文/林慧淳
    060 鐵人暖男楊志祥
    勝負之外
    珍惜還能戰鬥的時刻
    文/張雨亭 攝影/陳弘璋
    064 我們敵不過歲月,但可以保持最佳狀態
    郭富城30年體重不變
    健身、飲食3祕訣公開
    整理/張雨亭
    066 姿勢不良得靠肌力來改善
    「駝背矯正帶」效果有限
    復健醫教3招助肩胛骨回正
    文/陳蔚承 攝影/陳弘璋
    070 消水腫、助排便
    從日本紅到台灣
    秋葵加綠茶真能減肥嗎?
    文/吳孟瑤 攝影/陳弘璋
    072 名醫劉博仁常保最佳狀態的養生祕密
    每天「自私」15分鐘
    吃好食、化零為整隨時運動
    文/賀先蕙、編輯部整理 攝影/陳德信、陳弘璋
    078 楊定一新書《唯識:新的意識科學》
    真正的自己,是你最好的老師
    文/楊定一 整理/林怡岑、陳夢怡、林芝安
    082 廚房通信/番紅花
    地瓜葉這樣炒 搖身一變宴客菜
    084 動學堂/甘思元
    運動不只健康 更提升心理素質
    088 減壓膠囊/陳豐偉
    錯誤窒息警報 引爆我的恐慌症
    090 笑看雲起時/樂軍
    恨、無聊,在瘟疫蔓延時
    092 快樂書房/陳鳳馨
    生命中第一位啟發者

    Health

    094 醫界熱血狂人│義大院長杜元坤
    獨創「杜氏刀法」
    聞名全球
    讓癱瘓病人站起來
    文、攝影/李佳欣
    100 半夜開車、搬動家具卻不自知
    吃了安眠藥會夢遊?
    小心這4種成分
    文/謝佳君 攝影/陳德信
    104 觀察放屁頻率、氣味,揪出隱藏症狀
    4種屁、1種便便
    可能是疾病訊號
    文/張雨亭編譯
    106 更年期唾液變少、蛀牙機會增
    熟女易口乾舌燥
    4食物6方法有助緩解
    文/陳蔚承
    110 夏天潮濕悶熱,「那裡」易出狀況
    私密處飄異味好尷尬
    保養+飲食8招擺脫感染
    文/葉懿德 攝影/陳弘璋
    114 葉克膜權威曹乃文
    連豆腐都能縫的犀利仁醫
    文/李宜蓁 攝影/王弼正
    120 逆齡時代/劉秀枝
    遠距醫療時代來了?
    122 整形美學/陳昱瑞
    一場等了13年的手術
    124 最快7月上市
    中醫國家隊治新冠有效
    獨門中藥方進軍歐美
    文/林貞岑 攝影/陳弘璋
    128 破除中醫藥迷思/孫茂峰
    癢、癢、癢 都是芒果惹的禍?
    130 對證調養/楊世敏
    轉骨長高 中醫真的能幫上忙

    大人社團
    134 愛自己,從面對內心的「小怪獸」開始
    和解5部曲 邁向舒心的下半生
    文/賀先蕙
    137 和解人物|「鬆姐」徐曉晰的單身幸福法則
    卸下武裝的硬殼
    做自己的真愛
    文/梁惠明 攝影/陳德信
    140 50後,不勉強/余宜芳
    找回享受過程的快樂
    142 傳奇業務變身行遍天涯的品油專家
    癌後踏尋埃及、西伯利亞
    找回土地神奇自癒力
    文/梁惠明
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