English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文
Publish Now
Publish Books Publish Media Products My Store Self Publish
Gold Log In Cart
Category
Browse all kinds of eBooks, magazines, videos by category
    More services
    • All You Can Read

    • Channels

    • Hot topics

    Language
    English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文
    Back
    Category
    • Home

    • Books

    • Pubook E-Ink reader

    • Magazines

    • Media

    • Newspapers

    • Adult

    Back
    Books
    • All

    • Free to read

    • Finance

      Finance
      • All

      • Management

      • Investing

      • Marketing

    • Literature/Fiction

      Literature/Fiction
      • All

      • LGBTQ

      • Literature

      • Fiction

      • Romantic Fiction

    • Leisure Life

      Leisure Life
      • All

      • Recreation

      • Illustrated Book

      • Fortune Telling

      • Travel

      • Eating Habits

      • Fitness

    • Humanities

      Humanities
      • All

      • History/Geography

      • Law

      • Politics/Military

      • Applied Sciences

      • Natural Sciences

      • Philosophy

      • Biographies

      • Sociology

    • News/Entertainment

    • Language/Computers

      Language/Computers
      • All

      • Computers/Technology

      • Language

    • Religion/Spirituality

      Religion/Spirituality
      • All

      • Motivational

      • Health/Nutrition

      • Christianity

      • Buddhism

      • Taoism

      • Islam

      • Other Religions

      • Relationships

    • Mangas

      Mangas
      • All

      • Comics

      • Illustrations

      • Fan Works

      • Romance Mangas for Teens

      • Teenage Mangas

      • High School Mangas

      • Romance Mangas

      • Yaoi Mangas

      • GL Mangas

      • TL Mangas

      • Gay Mangas

      • Others

    • Art/Design

      Art/Design
      • All

      • Performance Art

      • Art

      • Design

      • Photography

    • Parenting/Relationships

      Parenting/Relationships
      • All

      • Education

      • Kids/Teenagers

      • Pregnancy/Childbirth

    • Exams

      Exams
      • All

      • Study

      • Government Exams

      • Financial Licenses

      • Teacher Exams

      • Professional Exams

      • TOEFL/TOEIC

      • Learning Skills

      • Official Publications

      • Job Hunting Exams

    • Photo Books

      Photo Books
      • All

      • Female Photo Books

      • Male Photo Books

    Back
    Magazines
    • All

    • Free to read

    • Finance

      Finance
      • All

      • Business Management

      • Investing

      • Direct Marketing

      • Advertising

      • Law

    • News/Entertainment

      News/Entertainment
      • All

      • News Analysis

      • General News

      • Stars

    • Leisure Life

      Leisure Life
      • All

      • Travel

      • Hobby

      • Family Life

      • Fitness

    • Art/Design

      Art/Design
      • All

      • Design

      • Art Appreciation

      • Decoration

      • Photography

    • Literature/Spirituality

      Literature/Spirituality
      • All

      • Literature

      • Christianity

      • Buddhism

    • Male Fashion

      Male Fashion
      • All

      • Fashion

    • Female Fashion

      Female Fashion
      • All

      • Urban Fashion

      • Teen Fashion

    • Car/Audio

      Car/Audio
      • All

      • Music/Audio

      • Cars/Motorbikes

    • Sports

      Sports
      • All

      • Basketball

      • Baseball

      • Outdoor Sports

    • Language/Computers

      Language/Computers
      • All

      • Computers/Technology

      • Natural Sciences

      • Language

    • Parenting/Relationships

      Parenting/Relationships
      • All

      • Pregnancy/Childbirth

      • Education

      • Books for Kids

      • Books for Teenagers

    • Photo Books

      Photo Books
      • All

      • Female Photo Books

      • Male Photo Books

    Back
    Media
    • All

    • Free to read

    • Careers

    • Careers
      • All

    • Investing

    • Investing
      • All

    • Parenting/Relationships

    • Parenting/Relationships
      • All

    • Art/Culture

    • Art/Culture
      • All

    • Religion/Spirituality

    • Religion/Spirituality
      • All

      • Buddhism

      • Christianity

      • Motivational

    • Exams

    • Exams
      • All

      • Government Exams

      • Learning Skills

      • Professional Exams

      • Teacher Exams

      • Study

      • Financial Licenses

    • Language

    • Language
      • All

    • Leisure Life

    • Leisure Life
      • All

    • Literature/Fiction

    • Literature/Fiction
      • All

    Back
    Newspapers
    • All

    • 工商時報

    • 中國時報

    • 旺報

    • 联合日報

    • 光華日報

    Back
    Adult
    • Free to read

    • Gay

    • Nude male

    • Lesbian

    • Nude female

    • Adult Manga

    Finance
    • All

    • Management

    • Investing

    • Marketing

    Literature/Fiction
    • All

    • LGBTQ

    • Literature

    • Fiction

    • Romantic Fiction

    Leisure Life
    • All

    • Recreation

    • Illustrated Book

    • Fortune Telling

    • Travel

    • Eating Habits

    • Fitness

    Humanities
    • All

    • History/Geography

    • Law

    • Politics/Military

    • Applied Sciences

    • Natural Sciences

    • Philosophy

    • Biographies

    • Sociology

    News/Entertainment
    • All

    Language/Computers
    • All

    • Computers/Technology

    • Language

    Religion/Spirituality
    • All

    • Motivational

    • Health/Nutrition

    • Christianity

    • Buddhism

    • Taoism

    • Islam

    • Other Religions

    • Relationships

    Mangas
    • All

    • Comics

    • Illustrations

    • Fan Works

    • Romance Mangas for Teens

    • Teenage Mangas

    • High School Mangas

    • Romance Mangas

    • Yaoi Mangas

    • GL Mangas

    • TL Mangas

    • Gay Mangas

    • Others

    Art/Design
    • All

    • Performance Art

    • Art

    • Design

    • Photography

    Parenting/Relationships
    • All

    • Education

    • Kids/Teenagers

    • Pregnancy/Childbirth

    Exams
    • All

    • Study

    • Government Exams

    • Financial Licenses

    • Teacher Exams

    • Professional Exams

    • TOEFL/TOEIC

    • Learning Skills

    • Official Publications

    • Job Hunting Exams

    Photo Books
    • All

    • Female Photo Books

    • Male Photo Books

    Back
    Finance
    • All

    • Business Management

    • Investing

    • Direct Marketing

    • Advertising

    • Law

    Back
    News/Entertainment
    • All

    • News Analysis

    • General News

    • Stars

    Back
    Leisure Life
    • All

    • Travel

    • Hobby

    • Family Life

    • Fitness

    Back
    Art/Design
    • All

    • Design

    • Art Appreciation

    • Decoration

    • Photography

    Back
    Literature/Spirituality
    • All

    • Literature

    • Christianity

    • Buddhism

    Back
    Male Fashion
    • All

    • Fashion

    Back
    Female Fashion
    • All

    • Urban Fashion

    • Teen Fashion

    Back
    Car/Audio
    • All

    • Music/Audio

    • Cars/Motorbikes

    Back
    Sports
    • All

    • Basketball

    • Baseball

    • Outdoor Sports

    Back
    Language/Computers
    • All

    • Computers/Technology

    • Natural Sciences

    • Language

    Back
    Parenting/Relationships
    • All

    • Pregnancy/Childbirth

    • Education

    • Books for Kids

    • Books for Teenagers

    Back
    Photo Books
    • All

    • Female Photo Books

    • Male Photo Books

    Back
    Channels
    • 今周刊

    • 飽讀商周

    • 經理人

    • 大師輕鬆讀

    • 普洛達康

    • 禾馬

    • 台灣武俠傳說

    You haven't completed email verification, please complete email verification to purchase DRM Free or magazine subscription products
    You haven't completed phone verification, please complete phone verification to enable publishing features
    You haven't completed email verification, please complete email verification to enable publishing features
    • Home

    • Favorite

    • Account

    • Gold

    • Library

    More
    1. Home
    2. Magazines
    3. Leisure Life
    4. Family Life
    5. Health/Medicine
    6. 康健 4月號/2021 第269期

    康健 4月號/2021 第269期

    Publisher 天下雜誌
    Follow Save Saved Share
    Released
    2021/03/30
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF (60MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    132
    ID
    228293
    Provide Adobe DRM
    Provide PDF
    Offer DRM free license
    No
    All Issues 康健Found 147 match

    Buy products firstAnd download app to watch

    Details
    DRM
    NT$198
    Explanation
    eBook
    Printed book
    Get NT$30 off
    查看適用禮券
    Buy

    Preview View

    Buy for others
    庫存
    • Intro

    • Chapters

    全民不是在健身的路上,就是在健身!
    體重比重訓前還重,但體脂降了!體態更好。
    對於處於「坐式生活」的現代人來說,重訓相當重要,且不分族群、性別都是可以重訓。
    孕婦、肥胖族群在遵循原則下,重訓還可以維持耐力和心肺力。
    銀髮族可以預防衰弱和肌少症。
    重訓一點也不困難,你不需要很厲害才能開始,只要現在開始就能很厲害。

    不一定要上健身房,新手在家也能做的自由訓練!隨時都能動起來!
    不同場合如何訓練? 每個部位又該如何鍛鍊?
    新手往往想要踏入時都會怯步,想要如何開始? 不用緊張就讓我們告訴你。
    器械式訓練就是在健身房運動,自由訓練則是藉由啞鈴、壺鈴、槓鈴這些器具進行健身。
    不論是在健身房、居家或是戶外,只要掌握了技巧都能輕鬆鍛鍊。
    每個動作都有需要注意的地方,你知道了嗎?
    More
    More
    009 編者的話/林慧淳
    運動科學是新健康學
    010 本期受訪醫生、學者、專家
    謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力

    011 本月一個好改變/葉懿德
    每天1杯黑咖啡,預防心衰竭
    012 KB健康相談室/康健知識庫
    腰痛不一定是腎出問題
    可能是這6種病
    013 本月就一招/甘思元
    蹲姿練習|
    瘦小腹、練翹臀,別讓膝蓋搶功
    014 口袋熊醫師/編輯部整理
    7種早餐選擇,讓你瘦更快

    015 數字看健康/陳俊辰
    全台約200萬人有「膽結石」
    40歲以後女性更要小心
    016 及時掌握長輩、幼兒健康
    智慧衣變照護幫手
    不必貼身就能測心跳、呼吸
    文/羅真

    020 我不是在健身,就是在去健身的路上
    全民瘋重訓
    文/葉懿德 攝影/陳弘璋
    026 重訓前先懂2件事,居家 ╳ 公園 ╳ 健身房隨時都能做
    16招必練動作
    重點肌力全到位
    文/葉懿德 攝影/陳弘璋
    038 靠肌力訓練,克服原發性顫抖症
    66歲阿公從零開始重訓2年
    無法夾菜、倒水到比賽奪金牌
    文/葉懿德 攝影/陳弘璋
    044 把練習融入生活,在家也能輕鬆做
    58歲靠重訓維持少女身材
    半年練出翹臀、馬甲線
    文/葉懿德 攝影/陳弘璋

    050 《康健》2021信賴品牌大調查
    後疫情時代
    消費取向4大趨勢
    掌握品牌永續發展決戰力
    文/林慧淳

    060 如何吃才能不超標?
    沒想到這些食物都含高鈉鹽
    吃多恐讓高血壓惡化
    文/梁元齡編譯
    064 廚房通信/番紅花
    春日「珠蔥」 大人味的細緻鮮甜
    066 真原醫/楊定一
    調整呼吸 帶來全身心淨化
    068 笑看雲起時/樂軍
    黑色幽默的晚年
    070 50後不勉強/余宜芳
    婚姻「精神死亡」 不如追求中年自由?
    072 快樂書房/陳鳳馨
    別讓「小確幸」 成為逃避的避風港
    074 台大醫院院長吳明賢:
    現在是醫學最好的年代
    最有大突破的可能
    文/邱淑宜採訪整理 攝影/陳德信
    078 同性婚姻、不孕者求子路迢迢
    代理孕母可能開放嗎?
    文/鄧桂芬 攝影/陳德信
    082 黃筑?癒後開發App助人
    我從憂鬱地獄回來了
    不想再有人到那裡去
    文/邱淑宜 攝影/陳德信
    086 新書搶先讀《親愛的,你不孤單》
    寫給親愛的你:
    憂鬱也沒關係!
    文/陳美宮整理
    090 逆齡時代/劉秀枝
    吃甜點真有另一個胃?
    092 對證調養/楊世敏
    癌細胞的形成 比你想像中得早
    096 破除中醫藥迷思/孫茂峰
    愈久、愈黑 拔罐愈有效?

    102 52歲聲樂家傅上珍成三鐵愛好者
    歷經意外
    痛失摯愛、好友猝逝
    靠運動走出憂鬱低谷
    文/吳孟瑤
    106 每週工作逾100小時,為了美食才運動
    馬斯克運動也要「高效率」
    有氧+無氧每週只動2天
    文/周玉文編譯
    108 大人退休準備學院
    本月精采課程

    112 昨日的舊物,明日的風景
    老靈魂新日常
    文/張雨亭 攝影/陳德信
    114 70年萬秀洗衣店打造循環平台
    阿公阿嬤穿出新潮味
    喚醒被遺忘的百萬件衣物
    文/張雨亭 攝影/陳德信
    118 鶯歌老陶瓷廠第4代找回消逝的台味
    復刻阿公的丹青碗
    要讓台製餐具重返餐桌
    文/張雨亭 攝影/陳德信
    122 建築師濃縮城市風景
    廢棄帆布變潮包
    把台灣街頭日常背上身
    文/張雨亭 攝影/陳德信
    126 全台最狂宮廟小編
    用網路語言翻轉宮廟文化
    民間信仰更接地氣
    文/張雨亭 攝影/陳弘璋
    More
    More

    Details

    Released
    2021/03/30
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF: Fit in large screen
    Provide Adobe DRM
    Provide PDF
    Offer DRM free license
    No
    ID
    228293

    養生

    家庭

    飲食

    疾病

    醫療

    保健

    健康

    心靈

    康健

    Buy products firstAnd download app to watch

    Details

    See more 天下雜誌

    More

    康健 特刊 110號

    【天下雜誌 第824期】全民必修的情緒課

    【天下雜誌 第823期】2000大特刊

    康健 5月號/2025 第313期

    【天下雜誌 第822期】無人服務新未來

    【天下雜誌 第821期】川普暴走中美強碰

    【天下雜誌 第820期】川普狂潮 生存指南

    康健 4月號/2025 第312期

    【天下雜誌 第819期】消失的中線怎麼守 ?

    【天下雜誌 第818期】台灣偽留學天堂

    Related Product

    康健 特刊 110號

    康健 5月號/2025 第313期

    康健 4月號/2025 第312期

    康健 3月號/2025 第311期

    康健 1月號/2025 第310期

    康健 11月號/2024 第309期

    康健 10月號/2024 第308期

    康健 9月號/2024 第307期

    康健 7月號/2024 第306期

    康健 6月號/2024 第305期

    康健 5月號/2024 第304期

    康健 3月號/2024 第303期

      

    Review

    0 ratings
    1 stars
    0%
    2 stars
    0%
    3 stars
    0%
    4 stars
    0%
    5 stars
    0%
    Write a review
    Eligible to write reviews after purchasing products or add to Library
    Explanation
    DRM needs to login with Pubu Web or App, DRM free can be opened with any device or App
    You already owned this product
    Are you sure you want to buy 康健 4月號/2021 第269期 again? This will generate duplicated items in your Library
    Buy again
    Buy for others
    After completing the checkout process, go to "Profile, Manage gift codes" to send the gift code to your friends or group members
    Quantity
    OK
    English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文

    • About Pubu

    • Terms of Service

    • Privacy policy

    • Publish Books

    • Publish Media Products

    • Self Publish

    • Support

    • Join AP Alliance

    • 用台灣之星看飽讀

    • Redeem Retail Products

    Free downloaddddddddddddd
    Free download
    Payment
    About Pubu
    湛天創新科技股份有限公司
    24488585
    Copyright © Nuazure Innovative Technology Co., Ltd. & HK Renascimedia Co., Ltd.
    pubu-web-3.9.0.202009251127
    Download Android APK
    Download

    系統訊息


    您的合約條件不符合推廣聯盟申請資格,如有疑問請洽詢Pubu版權部窗口

    系統訊息


    您必須啟用賣家功能,才能透過專屬推廣連結,賣書賺回饋金
    Choose language
    English 日本語 한국어 ไทย 繁體中文 简体中文
    Processing