康健 8月號/2021 第273期

009 編者的話／賀桂芬　
我希望自己無疾而終
010 本期受訪醫生、學者、專家　
謝謝你們為傳播正確的
健康知識而努力

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011 本月一個好改變／葉懿德
每天1杯綠葉蔬菜　護心降血壓
012 KB健康相談室／康健知識庫
6種好營養素　天然的心血管清道夫
013 本月就一招／甘思元
彈震式伏地挺身
穩定全身核心　增強胸部肌群爆發力
014 口袋熊醫師／編輯部整理
你有肌少症嗎？「1動作」快速判斷

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015 數字看健康／陳俊辰
背痛、手腳麻　
超過75萬人椎間盤失靈
016 感染症醫學權威黃立民全方位解惑
打AZ會血栓？莫德納恐致心肌炎？
新冠疫苗關鍵16問　
文／鄧桂芬、邱淑宜整理　攝影／陳德信
020 研究證實混打激發更高保護力
混打已成國際趨勢　
台灣該有怎麼樣的混打策略？　
文／邱淑宜
024 台灣為全球首例，中和抗體表現不亞於AZ就過關
國產疫苗通過緊急使用授權　
「中和抗體」能預測疫苗保護力？
文／羅真　攝影／陳德信

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032 化疫情危機為健康轉機　
啟動自癒力
走向不生病的生活　
文／賀桂芬　攝影／陳弘璋
038 森林療癒｜打開五感，讓風和土地與自己相伴
從一座森林找回健康　
大自然就是最好的醫生　
文／林貞岑、賀桂芬
042 芳香療法｜嗅聞、按摩緩解疼痛和失眠
植物療癒力進入正統醫院　
陪患者面對臨終生命題　
文／林貞岑　攝影／陳弘璋
046 順勢療法｜揭開神祕「糖球」的治病之道
利用天然物質能量頻率　
激發身體的自癒力　
文／陳蔚承　攝影／陳弘璋
050 香草療癒｜不只種一片香草園，陽台也是療癒小花園
需要什麼就把它種出來　
用精油擺脫失眠、紓緩疼痛　
文／林貞岑　攝影／邵晉璿
052 居家實踐1｜以天然植物助降溫、調整內分泌
芳香保健5妙方調理身和心
從生活打造夏天自癒力　
文／簡佳璽　攝影／陳弘璋
056 居家實踐2｜利用呼吸與按摩，鬆開緊繃身心
結合花草力量的漢芳手帖　
從經絡、氣血提升5大情緒自癒力　
文／簡佳璽　攝影／陳弘璋

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062 研究：二氧化碳可能刺激飢餓素分泌
氣泡水增飽足感、助減肥　
小心喝錯反讓食慾大開　
文／葉懿德
064 吃貨明日書／毛奇　
吃鮮食體會季節感　換口味靠調理包
066 五味人生／Michelle Chang　
發酵泡泡 　生命的力量
068 瘟疫暴力下的孤獨往生
彭榮邦：來不及完成的告別　
藉遺物整理讓逝者再活一遍　
文／鄧桂芬整理　攝影／陳德信
072 大腦也是「性器官」？
疫情讓性趣失調　
心理師教3招重拾親密感　
文／梁元齡整理
076 新書搶先讀《高效率癌症照顧心法》
照顧罹癌家人5大安心祕訣　
張鳳書：以知識為力量，打敗恐懼　
文／陳美宮整理
080 真原醫／楊定一　
在練習中，回到非時間的永恆
082 笑看雲起時／樂軍　
趁著防疫在家　補上漏掉的智慧
084 快樂書房／陳鳳馨　
親情裡難為的公平
088 抗老無效，青春永駐只是神話？
研究：你我都能長生，卻無法不老　
文／梁元齡
090 怕染疫不敢上醫院，小心延誤救命
胸悶、痛、喘恐是心肌梗塞　
學會保心3招提高急救效率　
文／邱淑宜　攝影／陳德信
093 醫生30年來從沒忘記的小女嬰
出生1週就失去鼻子　
整形重建19次終得到完整的臉　
文／蕭彥彰
096 逆齡時代／劉秀枝　
走過疫情　走出嶄新的自己
098 破除中醫藥迷思／孫茂峰　
新冠壓力症候群　針藥並施可助減壓
100 對證調養／楊世敏　
夏季濕雨易中風？恐是電扇直吹惹禍

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104 疫情期間宅居最佳解方
影后茱莉安．摩爾
以瑜伽拯救自己
感激能與家人同聚
共享晚餐慶生　
文／張悅編譯
106 別錯過史上最多免費資源的黃金時代
在家線上練功、遊世界　
11個必備清單一次看　
文／周玉文編譯
108　 大人退休準備學院
本月精采課程

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112 新．綠世代　
文／張雨亭　攝影／陳德信
114 山盟商行｜讓環境更簡單的消費方式
波蘭女孩在台打造零包裝商行　
重拾懷舊柑仔店的「裸賣」時代
文／張雨亭　攝影／陳德信
118 FLOAT漂浮珍奶杯｜能一直被使用才是好設計
讓珍珠自己浮起來　
不用吸管、仰頭就能喝到完美比例　
文／張雨亭　攝影／陳德信
122 ZERO BOTTLE｜有品味的永續生活
立志做「洗沐界星巴克」　
打造可循環填充的洗髮露　
文／張雨亭　攝影／陳德信
126 PackAge+配客嘉｜環保不靠道德綁架
開創消費者、電商、通路三贏模式
讓7-11、全家都點頭的循環包裝
文／張雨亭　攝影／PackAge+配客嘉提供