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    5. 善牧誌NO.155
    大專生分手多半缺乏溝通技巧 易引發暴力危險

    善牧誌NO.155

    Publisher 天主教善牧基金會
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    Released
    2023/08/24
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF (5MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    32
    ID
    379650
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    新聞上常看到年輕人追求感情遭拒而報復;或單方提分手但雙方無共識,而引發情殺案例。善牧基金會2023「大專生分手議題」調查結果發現,超過7成以上學生選擇間接告知分手方式,僅2成1大專生採正向溝通說分手。善牧基金會預防暴力領域召集人丁淑惠表示,被動分手方在難以理解與接受分手事實的狀態下,容易執著於追問原因或是挽回感情,甚至是反覆糾纏對方的行動,反而會讓關係變得更加惡劣,甚至引發衝突危機。

    善牧投入創傷家庭服務工作30多年來,用愛與復原力陪伴許多婦幼身心復原與重建,有鑒於暴力發生後所投入的社會成本和補救措施,遠跟不上暴力發生的速度,自民國100年起,善牧即投入前端的預防與教育宣導,首先在台北區開展預防暴力行動方案走入大專校園進行宣導工作,之後台中區及新竹區也陸續加入宣導行列,加強預防工作,要讓暴力止步不再循環發生。

    善牧基金會預防暴力領域召集人丁淑惠表示,大學時期是親密關係進入到婚姻關係的預備階段,能否察覺暴力影響、學習安全處理情緒的方法及如何求助是預防的關鍵,尤其當愛情走到分手階段,若二人關係衝突處理不當,最易引發暴力危機,也因此,特別邀請大專院校學生填寫問卷,了解他們遇到分手議題時,彼此有的想法與實際行動是什麼,期盼透過問卷分析,能引起更多對親密關係暴力的關注,降低發生風險。

    大專生多採間接分手 簡訊分手最常見
    問卷蒐集分為「主動分手方」與「被動分手方」的經驗調查。一般「主動分手方」多是在有準備的狀況下,告知對方要分手;而「被動分手方」,大多是被告知對方欲分手的消息,當下所帶來的震撼、憤怒、傷心等複雜情緒,往往在親密關係中,是最強烈且易引發暴力衝突的關係危機,小則吵架,大則甚至引發殺機危及到人身安全都有可能。

    根據2023「大專生分手議題」調查結果,大學生提出分手,無論是「主動分手方」或是「被動分手方」,分別只有32%及16%的受測者採用當面談的分手方式,其餘則採間接告知,且以「分手簡訊」為最多,各占41%與50%。丁淑惠分享,大多數的受測者在面對關係結束議題時,不知道該如何因應負向情緒的出現、缺乏處理關係結束的方法、期待在最短時間內從此狀態中解脫等考量,恐是讓他們較容易選擇使用不直接面對面方式說分手的因素。

    「主動分手方」五大分手方式以「分手簡訊」佔41%為最常見,「約出來當面談」佔32%次之,「透過電話分手」佔18%為第三,接下來分別是「對方直接斷聯、消失」(8%)、「由他人轉達」(1%);而曾「被動分手方」,有50%的人曾被「分手簡訊」告知,「透過電話分手」佔17%位居第二,而「約出來當面談」僅占16%、「對方直接斷聯、消失」占9%、「由他人轉達」占4%、以及「其他」如:冷暴力逼迫分手占4%。

    僅2成1大專生採正向溝通說分手
    主動分手方調查問卷中,年齡區間在18-22歲之有效蒐集問卷為138份。分手說法調查,「主觀地對關係下定論」如:我們不適合、不愛了、沒感覺了,比例最高,占49%;次常用說法為「抽象模糊的分手原因」,如:我們分手吧,你可以找一個跟你契合的人,占24%;僅有21%的受訪者採用「具正面語氣與說明具體原因」的說法,如:我覺得我們對人生的規劃不同、價值觀不一樣,在一起看不到未來,分手對彼此都好;而有6%的受訪者會「負向表達不滿」,如:你的愛讓我太窒息了、你一直對我死纏爛打,我沒喜歡過你。

    統整問卷結果的丁淑惠,針對上述的結果表示,僅有2成1受測者採用正向溝通討論分手,其餘則多採簡單但閃避問題說法的方式應對,不直接針對事情說明清楚,故意把話說得含蓄、婉轉一些,認為這樣是不傷害對方的做法,且未給予對方提出溝通的機會。但其實清楚表達在關係中的感受與想法,是一種負責且成熟的表現。提分手方要結束一段關係應是經過思考後的決定,但很可惜的是,這些深思熟慮後的感受想法往往沒有辦法好好地傳遞予對方,或是常以為自己說清楚了,卻沒有確認對方是否理解,這樣單方面的表達亦非溝通。

    五成不愉快的分手經驗 委屈求復合
    被動分手方調查問卷中,年齡區間在18-22歲之有效蒐集問卷為135份,並分【有被分手經驗者】為56份,及【無被分手經驗者】為79份。

    從56份實際被分手經驗者的問卷中顯示,在不愉快的分手經驗中,選擇做的行動是什麼?有50%的受測者採委屈及檢討自我方式求復合,有23%的受測者以持續追問試圖獲得對方回應;還有37%的受測者則是逃避面對關係結束議題,選擇什麼都沒做或直接遠離對方。另外,值得注意的是,有18%的被分手方若感受到不受尊重,是有可能採取激烈或報復性的行動,例如網路公審、情緒勒索。

    丁淑惠呼籲,被動分手方在難以理解與接受分手事實的狀態中,容易執著於追問原因或是挽回感情,甚至是反覆糾纏對方的行動。在此斷裂溝通的互動狀態下,雙方皆可能被觸發焦慮不安的壓力反應,當一方想逃離、另一方緊追不捨,雙方關係進入追逃模式時,缺乏同理與逃避溝通將可能帶來更多的誤解,反而讓關係變得更加惡劣,甚至引發衝突危機。

    「整理、接受、重啟」告別關係三步驟
    情感關係的結束,好好的告別才有自己新生活或另一段感情的開始,可以透過三步驟製造儀式感,幫助自己告別這段關係。
    一、 《整理》:整理心情與分手源由。緩和自己錯愕與驚慌心情,給自己勇氣,用比較理性、溫和的方式,邀請對方再與自己好好溝通,瞭解二人關係中的困難,更清楚知道發生什麼事。
    二、 《接受》:接受事實與排解負面情緒。尊重對方的決定,接納短時間內的負面情緒,並且為自己找到合適且安全的宣洩方法,如:找人聊聊、做些有興趣的事轉移注意力。
    三、 《重啟》:重啟新生活。感情是學習親密關係的一段里程,放下對感情的執念,重新開始美好的生活。

    分手需要練習
    善牧基金會的預防暴力行動方案,長期進行情感教育、人我互動、暴力認知等相關議題宣導工作,帶領大專生清楚表達在關係中的感受與想法,學習發展親密關係的「尊重」與「界限」、如何辨識「恐怖情人」的特徵,以及自我保護與求助的知識與管道。許多大專生經過系統性的課程學習後回饋:「上課後才知道情緒也有功能、以及情緒背後的真實想法,這是過往沒有學習過的」、「練習善意溝通過程中,漸漸意識到自己平時與他人溝通互動的問題,尤其在氣頭上時更容易出現讓對方不舒服或感受攻擊話語」、「有時候我也會釋放一些負能量,原來過度的負能量也會演變成暴力」、「在情侶相處的部分,我也有犯類似的錯誤,我會越來越好的」,顯示透過宣導課程能增進大專生對暴力的敏感覺察,覺察自我情緒及表達,學習關係中的同理與尊重,進而降低暴力衝突。
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    Released
    2023/08/24
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    Traditional Chinese
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    天主教善牧基金會

    善牧

    善牧基金會

    預防暴力

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