or旅讀中國 12月號/2015 第46期

封面故事Cover Story
94 歪的危機
文／林貞岑、謝懿安　攝影／馬景平

104 身體歪斜－自我檢測篇

108 習慣篇
就是這些習慣把身體帶歪了

116 治療篇│彼拉提斯、復健、整脊、中醫整復
5大解方矯正歪斜

122 保健篇
5動作， 讓身體改「斜」歸正

128 蔡璧名（台大中文系教授）
《莊子》救了我一命！
康健生活Smart Living
56 抗PM2.5，
空氣清淨機有用嗎？
文／李佳欣　圖／鄭佳玲

58 空氣清淨機這樣挑才對！

62 2015康健樂活節
一年一度的美麗約定
文／陳俊辰、宛家禾　攝影／陳德信、馬景平
樂活食尚Food＋Nutrition
34 高大鮮乳：唯一取得身分證的乳品
口味天然甜，成分零調整
文／王暄茹　攝影／馬景平

42 暖冬裡的「湯便當」
燜燒罐料理 清爽、暖和帶著走
文／宛家禾　攝影／陳德信

50 吃大蒜，挑黑的好？
文／呂嘉薰　攝影／陳德信
康健上菜／譚敦慈

38 人工色素壞處多，自製軟糖顧孩子
文／陳俊辰整理
永續餐桌／朱慧芳

52 組合肉存在，是因為消費者愛吃？

策動改變Policy Facilitation
192 ４大壅塞急診，如何自救？
文／李佳欣　攝影／馬景平

198 急診轉診個案管理師
三頭六臂 協調轉院

200 健保費調降，誰說了算？

活力補給Energy Boost
80 深蹲重點
不在膝蓋不能超過腳尖
文／呂嘉薰　攝影／馬景平
86 騎鐵馬 台北古城微旅行
文／林貞岑　攝影／馬景平

聰明醫療Smart Medicine
132 婦科內診、乳房檢查、肛門指診
圖解3大內診不再心驚驚
文／李宜芸　圖／鄭佳玲

140 大錯特錯
5大NG吃胃藥法
文／李宜芸　攝影／馬景平
144 搶救癌症患者生育力
文／楊心怡　圖／鄭佳玲

154 心房顫動，你不知道的中風「推手」
文／張靜慧
逆齡時代／劉秀枝

158 話到舌尖一秒忘詞，是失智前兆嗎？

自然養生Natural Health
68 冬令進補 粥療最好！
文／謝懿安　攝影／馬景平

對證調養／楊世敏
74 飲食清淡、又運動，為什麼會得大腸癌？

特別企劃Special Report
162 貧困、生病、孤獨
拒當「下流老人」中年是關鍵
文／林慧淳、陳俊辰　攝影／陳德信

176 個人篇
做好3大準備，預約無憂老後

184 政策篇
抗「下流」，台灣再不做就來不及了

188 他山之石│韓國篇
3種改革，無負擔邁入老年
文／車興奉　譯／宛家禾
心靈關係Fabric of Life
幸福部落格
220 照顧憂鬱症老媽 我也快撐不下去
文／吳若女 圖／鄭佳玲
少年十五二十時／盧蘇偉
215 讓做家事成為愛的存款
減壓膠囊／陳豐偉

226 催產素，冷淡關係的解方？
真原醫／楊定一

228 用香氣趕走壓力
自然筆記／李偉文

230 巴黎氣候高峰會　拯救地球的最後機會？

大人社團LOHAS Club for Grown-ups
242 台灣高年級實習生出列
文／曾沛瑜　攝影／陳德信

246 柯金興（60歲、鋼鐵業）
拿過去薪水的三分之一重頭拚起

248 戴勝通（前三勝製帽董事長） × 戴東華（跟著董事長遊台灣創意長）
誰說70歲不能跟40歲站在同一個浪頭上！

250 心靈語堂
員工超過一半是銀髮族

懂穿 ／林　莉
236 穿出大人味的牛仔時尚
文／劉妤葶整理　攝影／陳德信

懂吃
238 私宅手作鍋料理
品嚐台灣土雞的5種好味道
文／王暄茹　攝影／陳德信

孫叔唱副歌／孫　越
240 守護愛情，不因歲月而消磨

焦點 Focus
編者的話／黃惠如
12 都是歪的錯

本期受訪醫生、學者、專家
14 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力

本月一個好改變／宛家禾
16 吃一把杏仁　瘦腰、細腿

本月就一招／呂嘉薰
18 超人式（Superman）│ 燃燒核心，告別冬天肥肚

達人養生術／張靜慧
20 林克能（台北榮總神經內科臨床心理師）
　愛上數獨，玩出腦力

自我測驗／陳俊辰
30 避開7件事，冬天舒暢運動不著涼

請問康健醫師／藥師／營養師
22 疑似腸胃炎 就醫後狀況未改善？
22 不自主吞口水？
24 月經提早來，且量很少？
24 中指關節長年疼痛？

康健短波
26 喝茶，降低34％骨鬆骨折機率
26 提升業績的「綠色」祕密
28 多喝含糖飲料易心臟衰竭
28 父母常讀床邊故事，有助孩子腦部發展
37 孩子挑食 可能是情緒不穩定的徵兆
152 靈性支持 有助癌友身心健康