康健 11月號/2016 第216期

封面故事：別再依賴按摩、止痛藥了
痛是什麼？有哪些痛？痛如何影響身心健康？
止痛藥在國內的使用上已趨近於泛濫，藥物的功效主在於緩解一時
並非解決肇因根本

除了內在疾病引發的身體不適痛，大部分我們人體上的疼痛都來自外在
或由外力所造成，如長期的姿勢不良、錯誤的肢體使用、關節炎...，
造成如肩頸痠痛、腰痛、下背痛等等。找出真正引發疼痛的原因，
做出對應適合的運動，有氧、無氧或是伸展，強化核心肌群是讓疼痛自療的
最佳辦法。

配合正念由「心」開始，是舒緩壓力引發的部分神經及局部肌肉緊繃的良方
讓心情開朗，與疼痛共存的正念減痛，搭配正確的飲食，讓你揮別痛痛身體
特企 : 高齡論壇特別報導
社會急速高齡化，但老人的需求有好好被看見嗎？
台灣的老人過去是靜默的一群，但其實高齡者應該改變觀念，
透過論壇探討，整合學者、專家、名人、醫護人員實地見解，
了解台灣老人有著什麼樣的需求？台灣又有哪些新服務或新產品已經出現？
康健給你進一步的高齡議題報導