★各界滿心推薦 任何一個對靜心有興趣的人，都應該讀的一本書。 ──桑賈伊‧古普塔（白宮學者、醫學博士、CNN首席醫療記者） 《滿心冥想》意義深遠的靜心練習，已正向地改變了我的家庭。 ──瓦倫‧索尼 / 南加大宗教生活系主任 《滿心冥想》為我們每個人的神性提供了一條非常清晰與實用之道，強烈推薦！ ──羅伯特‧舒華茲 /《靈魂的出生前計畫》作者 人只有過上以心為主的生活，才能獲得真正的自由和幸福。這一真理也是《滿心冥想》給出的禮物。 ──詹姆斯‧多堤 / 史丹佛大學神經外科學系教授 ★Amazon讀者5星好評 ‧我在醫療保健領域工作，整天在聽人們談論自己的壓力。我認為《滿心冥想》是學習冥想的一個偉大資源。它回答了「如何冥想」的諸多疑問：如何靜坐、如何處理思想、何時是一天中的最佳時間和練習地點。推薦給任何想要學習簡單冥想系統的病人、客戶和朋友。 ‧《滿心冥想》可以幫助人們在這個不斷變化的世界中達到靜止狀態，並處於觀察者的位置。作者講述了他自己的實踐經驗，給讀者留下了極大的信心，相信精神上的轉變是可以實現的。 ── 將印度百年真理 ── 轉化為現代生活的靈性實踐 由腦的複雜 走向心的簡樸 \ 一切由心開始 / 滿心冥想源自印度的皇道瑜伽，從1929年傳承至今，已歷經四位精神導師，是一種以心為中心的冥想練習，修習方法科學、簡單、高效，非常適合忙碌的現代人。 本書作者之一葛木雷什是全球滿心冥想運動的現任靈性嚮導。在書中，他透過與一名滿心修習者的坦誠對話，循序漸進地闡明滿心冥想的練習及原理。 全書分為三部分： 第一部分 探索靈性尋求的本質，並揭開冥想和瑜伽慧能傳授的神祕面紗。 第二部分 介紹滿心的核心練習：晨間冥想、傍晚清心和臨睡深思。融合了基礎知識和實踐指導， 每一章結尾都提供步驟指南，引導我們完成這些簡單的練習。 第三部分 探討嚮導在支持我們的內在旅程中，無形卻至關重要的作用。 滿心提供的冥想方法，有助於滋養每個人心中的神性之光，從而淨化我們積累的種種負面情緒體驗。心平靜時，頭腦就會休息；心滿足時，頭腦就會清明。我們以為心和腦是不同的實體，但在這場靈性實踐中，我們用心來調節頭腦，使兩者協調一致，當這兩個有機體在冥想中融合，我們便得以完整。