本書以「心流」為核心，探討如何在資訊爆炸與高壓的現代生活中，找到專注、高效與快樂的平衡點。心流是一種全神貫注、時間感消失的心理狀態，能讓人在工作中產出卓越成果，同時感受到深刻的滿足感。本書不僅深入解析心流的科學基礎，還提供實用的工具與策略，幫助讀者將心流融入工作、學習與生活中，實現事半功倍的效果。從辨識個人心流類型到打造無干擾的工作環境，再到培養長期心流習慣，本書提供了一套完整的行動框架。 章節亮點： 書中從心流的七大特徵入手，帶領讀者了解這一狀態的心理機制，並通過自我檢測問卷，幫助讀者發現自己的心流觸發點。後續章節涵蓋如何克服干擾、調整任務難度、設計明確目標，以及在遠距工作與團隊合作中實現心流。每章都結合真實案例，例如工程師如何通過早晨專注時段提升效率，或設計師如何在靈感枯竭時找回創造力，增強內容的可讀性與實用性。此外，書中還探討正念、休息與能量管理如何成為心流的基礎，以及如何避免「過度專注」的副作用，實現工作與生活的平衡。 適合讀者： 本書特別適合職場人士、創意工作者、學生與追求自我成長的人。對於常感分心或過勞的上班族，本書提供管理干擾與提升效率的具體方法；對於設計師、作家等創意人士，書中分享如何激發靈感與保持熱情；對於學生，則提供提升學習效率的策略。領導者也能從中學到如何帶領團隊進入「集體心流」，提升整體表現。 實用價值： 通過自我檢測、習慣養成與環境設計，讀者能快速掌握進入心流的方法，提升工作效率2-5倍，同時獲得成就感與幸福感。本書還教你如何將心流應用於職涯規劃，找到讓你忘記時間的「心流職業」。對於追求長期幸福的人，本書強調心流如何與人生價值對齊，讓高效成為實現意義的工具。無論你是想突破瓶頸、提升創造力，還是尋找更充實的生活方式，這本書都將成為你的實用指南，助你活出高效快樂的人生。