健康生活小常識《居家必備的健康寶典》

內容簡介

如何擁有一個健康快樂的人生，遠離危險、遠離傷害，是每個人都關注和關心的問題。本書是專門為想擁有健康的人打造的全方位健康教育讀本。內容包括了日常生活中有哪些會危害到人體健康的疾病，分類列舉，逐項加以解決。幫助大家全方位地學習所需要掌握的各種健康知識、疾病預防，增強自我鍛煉意識及自我保護能力，培養健康意識，增強預防意識，提高警覺性，規避可能發生的疾病。

只有養成健康、科學的生活方式，才能擁有健康身體，遠離疾病。本書針對現代人養生保健的迫切需求，從頭到腳由裡到外及日常生活中的大小事等方面全面闡釋了健康養生的細節。集權威性、專業性與實用性於一體。無論是男人、女人，還是老人、孩子，都可從中受益，是居家必備的健康寶典，適合各年齡層的讀者閱讀。

生病並不可怕，只要改變生活方式，你就可以遠離病痛，保持終生健康！開啟健康之門的鑰匙就掌握在你自己手中，現在開始行動吧，你也可以和千萬人一樣，從此享受健康快樂的生活！

章節目錄

最健康的生活方式你做對了幾種

健康生活方式是指必須和社會相適應，人也要和環境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，最健康的生活方式你知道嗎？

1、常曬太陽：美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，多曬曬太陽對身體非常有好處，因為陽光本身就含有一種很營養的成分，也就是維生素C和維生素D，但是曬太陽之前，切忌一定要先塗好防曬霜，以免被曬傷。

2、減少吃肉：眼下流行的素食風，是健康的生活方式，大量食用各類肉及其製品，會加重某些疾病或誘發某些疾病。正常情況下人的體液包括血液、細胞內、外液等都是弱鹼性，血液的PH值為7.35-7.45。人體內的PH值與我們進食的食物有密切的關係，如果攝入酸性食物過多，大大超過體內調整的PH系統的限度，那就會使體內PH值失衡，進而引起酸堿平衡破壞。經常吃大魚大肉，會使體內的酸性物質積聚，血液就會偏酸性，人體的內環境就開始惡化，出現不健康的“酸性體質”，引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等症狀。由於血液的粘度增加了，還可致動脈硬化。
......
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※※※※※

內容簡介 1
目錄 2
最健康的生活方式你做對了幾種 5
人體所需的重要營養元素 8
如何正確的補充蛋白質？ 10
酸性體質如何調理 12
飯後養生 18
長期大量喝飲料的危害 26
喝茶有什麼好處？ 28
臉色暗黃 31
頭痛 37
頭皮癢 39
頭髮分叉 42
防止頭髮油膩 45
眼睛保健小知識 47
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版權頁 251

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最健康的生活方式你做對了幾種

健康生活方式是指必須和社會相適應，人也要和環境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，最健康的生活方式你知道嗎？

1、常曬太陽：美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，多曬曬太陽對身體非常有好處，因為陽光本身就含有一種很營養的成分，也就是維生素C和維生素D，但是曬太陽之前，切忌一定要先塗好防曬霜，以免被曬傷。

2、減少吃肉：眼下流行的素食風，是健康的生活方式，大量食用各類肉及其製品，會加重某些疾病或誘發某些疾病。正常情況下人的體液包括血液、細胞內、外液等都是弱鹼性，血液的PH值為7.35-7.45。人體內的PH值與我們進食的食物有密切的關係，如果攝入酸性食物過多，大大超過體內調整的PH系統的限度，那就會使體內PH值失衡，進而引起酸堿平衡破壞。經常吃大魚大肉，會使體內的酸性物質積聚，血液就會偏酸性，人體的內環境就開始惡化，出現不健康的“酸性體質”，引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等症狀。由於血液的粘度增加了，還可致動脈硬化。
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內容簡介 1
目錄 2
最健康的生活方式你做對了幾種 5
人體所需的重要營養元素 8
如何正確的補充蛋白質？ 10
酸性體質如何調理 12
飯後養生 18
長期大量喝飲料的危害 26
喝茶有什麼好處？ 28
臉色暗黃 31
頭痛 37
頭皮癢 39
頭髮分叉 42
防止頭髮油膩 45
眼睛保健小知識 47
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版權頁 251