這樣吃有效降高血壓、高血脂、高血糖

出版日期：2019/04/17
出版：人類智庫 / 康鑑文化
作者：健康養生堂編委會
語言：繁體中文(台灣)
檔案格式： PDF（適合平板）
頁數：211
ID：164188

關鍵字：這樣吃有效降高血壓
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內容簡介

燃脂降三高，不吃西藥降血脂，血管年輕20歲
中醫食療祕方，疏通心血管，增強血管彈性

　　★降三高就要這樣吃，六週營養師食譜，延緩血管衰老有妙招！
　　★對症特效食材，關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂，降壓降脂無負擔。

　　所謂三高，就是指高血脂症、高血壓、糖尿病這三種疾病。罹患其中任何一種疾病者，罹患其他二高的可能性也較大。資料顯示，台灣糖尿病患者高達230萬，另外，罹患高血壓的人數更是飆升至438 萬！「三高」已成為人類健康的頭號殺手。

　　要預防與治療三高，必須由修正不良飲食習慣、配合適當運動等。其中飲食控制包括：
　　(1)減少脂肪與脂肪酸的攝取，並採取少油烹調法。
　　(2)降低食物中的膽固醇。
　　(3)適當攝取醣類。
　　(4)限制鹽分攝取。

　　本書詳細介紹「三高」與其併發症的症狀，告訴患者相關的飲食建議，包括什麼食物可多吃，什麼食物又必須少吃，採取上述飲食控制法，並提供 142 道簡易食譜供三高患者和家人使用，讓你輕鬆控制與減緩三高病情。