高血壓是我們身邊一種極為普遍的常見病，並且發病率更是越來越高。高血壓患者的一日三餐更是需要我們注意，不良的飲食習慣更是高血壓的罪魁禍首。

患有高血壓人群往往都會頭痛，且極易引發腦血栓、腦出血以及心臟血管疾病，危害身體。

治療高血壓的食療方法有很多，通過調理飲食，也可以起到降血壓的作用。那麼，喝什麼？怎麼吃？可降血壓呢？

讓我們看下去囉，讓高血壓患者良好飲食，吃出健康。

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目錄

內容簡介 1
前言 2
目錄 3
初步認識高血壓 6
高血壓您知道了多少？ 15
正常血壓值 20
50歲的中年人，血壓多少才算是正常？ 23
高血壓對人體的危害有哪些 25
穩定心理以及穩定血壓 27
調和氣血治老年高血壓 29
高血壓者如何帶病延年 32
季節變化對高血壓患者服藥的影響 38
缺鈣也可能引起高血壓 40
母親鈣攝入能夠降低後代血壓 43
血壓自身如何調節？ 45
高血壓患者的飲食原則及禁忌 47
01飲食治療的指標及原則 47
02高血壓的飲食治療要點 51
03節日期間，高血壓患者外出吃飯要注意 54
04高血壓病的飲食營養保健 57
05食物清淡可以降低血壓 61
06高血壓患者飲食宜忌 64
07高血壓食譜可分為三類 70
08常見的降壓食物 71
09降血壓的五穀雜糧 78
010十大降壓食物 80
高血壓知識 99
01吃速食食物過多致高血壓 99
02高血壓病人如何進補 100
03高血壓患者老年人少喝雞湯 103
04葡萄柚汁好喝高血壓病人莫貪 104
05優酪乳能治療高血壓嗎？ 107
06預防高血壓，建議多“吃醋” 108
07每日吃維c降低高血壓 110
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版權頁 193