新手媽咪之懷孕怎麼吃

內容簡介

●孕期營養與食譜全書。
●從懷孕前的營養，儲備到10月懷胎的營養需求。
●多道美味孕婦餐和食療湯膳，即學即會。
●孕期飲食宜忌與營養素。
●孕期常見症狀食療方法。

自古以來就有「一人吃兩人補」的說法，懷孕期間，準媽媽不僅要滿足自身的需要，還要為胎兒的身體與大腦發育提供均衡的營養，因此，懷孕期間的飲食對於準媽媽和寶寶格外重要。
懷孕時期飲食在精不在多，讓本書教妳孕期怎麼吃，輕鬆愉快的渡過懷孕階段，每一天都能吃得爽口又營養、豐富，寶寶健康，媽媽也漂亮，想借懷孕改變體質就趁現在。

章節目錄

編輯手札
正宗「臺灣百大名家小說」電子書首次上架
作者簡介
前言
孕期怎麼補營養素？
哪些食物能幫孕媽咪防病
孕婦不宜多吃海魚
孕婦不宜食用哪些食物
懷孕初期吃什麼好
準媽媽不宜過量吃冷飲
孕期吃堅果，兒童過敏少
山藥：孕媽的溫補佳選
秋季養生吃梨止咳又潤肺
孕婦奶粉什麼時候喝最健康
先兆流產的孕婦忌食奇異果
孕婦能吃杏嗎？吃杏有哪些壞處？
準媽媽夏季飲食指南
早孕食慾不振怎麼辦？
養生食療助產婦巧消色斑
10種調味品會傷害孕婦健康
孕婦保胎千萬不要吃的食物
孕婦宜多吃新鮮食物，減少外出就餐
枇杷雖好，孕婦不能多吃
孕婦飲食不當，節日後如何補救？
孕期糖尿病飲食要適量
自製果汁可以解決孕吐
孕婦吃蝦注意事項匯總
警惕6類孕期不能碰的活血花茶
孕婦吃酸食胎兒更結實
孕初期喝大麥茶，可預防發燒
6款藥膳調補產後貧血
大齡女性懷孕期間須忌口
孕婦補鈣的食物剋星是什麼？
孕婦零食全攻略
孕婦宜適量食用酸味水果促食欲！
媽咪最佳營養滋補品
準媽媽孕期生活7不宜
準媽媽自測：妳孕期缺鈣嗎？
懷胎10月，各個時期應如何補鈣？
孕期準媽媽補充維生素攻略
7款食物助孕婦遠離妊娠紋
孕期少吃植物油，嬰兒多濕疹
淡綠茶可促胎兒發育
準媽媽常孕吐，怎樣調飲食？
孕婦防輻射，5種食物來幫忙
孕婦飲食禁忌25條
冬季準媽應多吃這6大養胎食物
孕期健康：升級自己的工作餐
懷孕期食譜16帖
版權頁

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編輯手札
正宗「臺灣百大名家小說」電子書首次上架
作者簡介
前言
孕期怎麼補營養素？
哪些食物能幫孕媽咪防病
孕婦不宜多吃海魚
孕婦不宜食用哪些食物
懷孕初期吃什麼好
準媽媽不宜過量吃冷飲
孕期吃堅果，兒童過敏少
山藥：孕媽的溫補佳選
秋季養生吃梨止咳又潤肺
孕婦奶粉什麼時候喝最健康
先兆流產的孕婦忌食奇異果
孕婦能吃杏嗎？吃杏有哪些壞處？
準媽媽夏季飲食指南
早孕食慾不振怎麼辦？
養生食療助產婦巧消色斑
10種調味品會傷害孕婦健康
孕婦保胎千萬不要吃的食物
孕婦宜多吃新鮮食物，減少外出就餐
枇杷雖好，孕婦不能多吃
孕婦飲食不當，節日後如何補救？
孕期糖尿病飲食要適量
自製果汁可以解決孕吐
孕婦吃蝦注意事項匯總
警惕6類孕期不能碰的活血花茶
孕婦吃酸食胎兒更結實
孕初期喝大麥茶，可預防發燒
6款藥膳調補產後貧血
大齡女性懷孕期間須忌口
孕婦補鈣的食物剋星是什麼？
孕婦零食全攻略
孕婦宜適量食用酸味水果促食欲！
媽咪最佳營養滋補品
準媽媽孕期生活7不宜
準媽媽自測：妳孕期缺鈣嗎？
懷胎10月，各個時期應如何補鈣？
孕期準媽媽補充維生素攻略
7款食物助孕婦遠離妊娠紋
孕期少吃植物油，嬰兒多濕疹
淡綠茶可促胎兒發育
準媽媽常孕吐，怎樣調飲食？
孕婦防輻射，5種食物來幫忙
孕婦飲食禁忌25條
冬季準媽應多吃這6大養胎食物
孕期健康：升級自己的工作餐
懷孕期食譜16帖
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