自序　我那失智的母親
前言1　一個中醫師如何應對自己母親的失智
前言2　 失智，一個會吃掉記憶的怪獸

第一章 對付健忘，從健腦穴道開始
健忘是由於「心脾不足、腎精虛衰」所引起，取健腦諸穴失智效果可見。
又，配穴就像配藥一樣，將兩個或兩個以上的穴位一起搭配施作，效果更佳。
四神聰穴
心俞穴
脾俞穴
足三里穴
腎俞穴
照海穴

第二章 從頭部重要穴位來防治失智
在病證的局部或鄰近部位取穴，在針灸醫理上，稱為近部選穴。
既然失智或健忘都是直接跟頭腦有關的問題，即可在此部位選幾個最常用的頭部要穴，來供一般日常保健運用。
印堂穴 ─靈光一現、茅塞頓開
神庭穴 ─暈針急救、開智之場
百會穴 ─升提陽氣、神智聰明
頭維穴 ─疏風清熱、腦清目明
頭臨泣穴 ─居高臨下、醒腦開竅
水溝穴（人中） ─直按通腦、急救要穴
風池穴─引出風邪、開鼻健腦
風府穴─疏導風氣、醒腦開言
陰陽穴─陰陽二穴、治腦活眼
腦空穴─清腦通竅、預防失智
鼻交穴─經外奇穴、醒腦不忘

第三章 從身體穴位來防治失智
在離病變較遠的部位選穴，針灸學稱為「遠道選穴」。距離病處較遠，並不表示這些穴道的效果就會變差或作用弱，事實上，從身體的奇妙反射點來調整，往往事半功倍。
神道穴─心神通道、治理健忘
心俞穴─心氣轉輸、不再健忘
命門穴─生命門戶、壯陽益腎
懸鐘穴─髓會懸鐘、開智醒腦
膻中穴─分布陰陽、生命泉源
少海穴─清熱涼血、清心健腦
神門穴─鎮靜安神、調和內臟
內關穴─關於內臟、強心通腦
勞宮穴─開七情之鬱、去勞役氣滯
大鐘穴─益腎開智、清熱安神
內庭穴─清熱消腫、解鬱開腦
三陰交穴─清心活腦、解鬱開顏

第四章 防治失智的中醫經驗方
老祖先的藥方，有著不可思議的效力。
一帖「抑肝散」，使我的母親從嚴重的失智情況改善至恢復正常。
抑肝散─抑制腦神經細胞死亡，恢復記憶
柴胡加龍骨牡蠣湯─改善腦部意外後遺症有記憶問題
加味逍遙散─適合壓力大、鬱悶引起的腦部混淆不清者
人參養榮湯─適合健忘且容易會被嚇到的人
養心湯─適合健忘且容易睡不好的人
孔聖枕中丹─適合讀書易忘或迷惑善忘的人
歸脾湯─適合血虛引起的失眠健忘
柴胡桂枝湯─改善無法判定的頭部問題所造成的記憶衰退
生脈散─適合需要常常講話耗體力而覺得腦力衰退的人
補中益氣湯─適合氣短不想說話且記憶變差的人
八味桂附地黃丸─適合健忘且容易神經衰弱的人
炙甘草湯─適合心臟衰弱且善忘之人
益氣聰明湯─適合需要考試，但記不住或耳目不清的人
天王補心丹─適合健忘且容易神志不安的人
苓桂朮甘湯─適合身體濕重的失智患者
半夏天麻白朮湯─適合容易跌倒的失智者

第五章 防治失智食療重點
飲食調理也是必須注意的重點，食物中的營養成分往往有不容忽視的功效，不論是單品食材，如玫瑰花、蘋果、桑葚、茄子、黑糯米、牛樟芝、人參等等，或組合食譜，如銀耳百合蓮子湯、龍髓湯、紅燒海參、天麻魚頭湯等等，都是值得推薦的食物。
玫瑰花（茶）─疏肝理氣、增強記憶
紅葡萄酒─提升記憶、思考靈光
咖啡─刺激腦部、除活性氧
蘋果─補腦開心、潤肺清熱
茄子─軟化血管、預防老化
釋迦─補充腦力、健強骨骼
香蕉─補腦解鬱、免疫力強
生核桃─輕身益氣、延年益壽
松子─健腦延年、輕身不老
龍眼（乾）─養血安神，補虛益智
黑糯米─安神定志、滋陰補腎
田七靈芝茶─預防失智很聰明
絞股藍─健腦益智、安神助眠
花旗參─清熱滋陰、生津活腦
人參─大補元氣、開心益智
蔥白─開竅活腦、解毒通氣
梅醬山藥─益腎強陰、不再健忘
燙菠菜─活血通便、健強頭腦
銀耳百合蓮子湯─清心安神、補腦抗老
雪蛤膏─養陰潤肺、益腦補腎
茯苓糕─寧心安神、聰明益氣
白芷川芎魚頭湯─祛風養腦、活血化瘀
鮭魚味噌湯─營養長壽、預防失智
天麻魚頭湯─安眠健腦、延緩衰老
紅燒海參─提高記憶、延緩衰老
洋蔥紅酒─安眠健腦、不再頻尿夜尿
每週禁食一次─刺激腦部、活力再生

第六章 從全身反射點來防治失智
除了一般的經絡穴道，其實從全身的反射點來下手，也是對付失智的一大利器，尤其是能夠絕地大反攻的──頭冒七星！
捏掐耳朵，恢復記憶力
磁珠貼耳穴，增強記憶力
手腳並用改善記憶力
從腳底來加強記憶力
從雙手來改善記憶力
智慧線按壓妙方
大拇指按壓改善失智法
敲敲頭部就可變聰明
絕地大反攻─頭冒七星

第七章 特別有幫助的氣功運動
適當的氣功運動，除了能鬆筋活骨，鍛鍊體力，也有醒腦開竅的功效。
另外，睡眠對於失智、腦力退化也有很大的影響，而氣功運動則能有效提升睡眠品質，進而幫助大腦的活化。
側面彎腰
大鵬展翅
重返命門
神龍擺尾
蝶飛鳳舞
抓耳甩尾
上下雙拉
心包經散步法
五指伏地挺身

第八章 其他防治失智良方
生活中有許多可利用的物品或方法，或從聽覺，或從嗅覺，或從光照，或從步行，都是強健腦力、增進記憶力的好幫手，你不可不知！
爬行有益腦部與全身
遠紅外線治療儀的溫補作用
學音樂可減緩神經的退化
氣味最能觸動記憶
感覺記憶法
修補組織、更新細胞的核酸食物

第九章 失智實例
這裡有幾則活生生了實例故事要與你分享，也要讓大家明白，記憶流失與失智都有其潛藏的原因，我們必須時刻觀照自己親愛的家人，才能免於「忘記」的恐懼。
失智從婚後就開始了
從小就埋下了失智炸彈
常運動的她也開始忘東忘西了
扯掉石膏的媽媽