這樣吃肯定瘦《吃對食物你也可以很幸福的減肥》

內容簡介

你知道嗎？高血壓、糖尿病、冠心病……這些疾病都與肥胖密切相關！健康就從瘦開始吧。

減肥的失敗，就是你被強迫“挨餓”。

不吃，當然會瘦，但你又能堅持多久呢？

各種減肥方法層出不窮，但能夠真正既沒有痛苦又能長期堅持，而且不損害身體的減肥方法又有幾個呢？

不用找了，史上最強、最成功、最有效、最安全、最健康的瘦身法！不需節食！不必忌口！不易復胖，最完整的一本飲食瘦身叢書幫你一網打盡，讓你每天在吃吃喝喝中也能享瘦。

它不僅僅是一本減肥書，它講述了一種健康的飲食生活方式，教你如何生活得健康、安適與美麗。

瘦身者不挨餓，不用太改變生活習慣。吃對食物你也可以很幸福的減肥。

章節目錄

血型占卜適合你的瘦身食譜

美國“自然療法”專家最近提出了一個新穎的科學說法：按照血型制定食譜，可達到健康和健美的目的，因為人的血型可決定人體如何利用攝入的食物。

例如愛斯基摩人和某些印第安部落的人以肉食為主，很少吃瓜果和蔬菜，但他們很少患心血管疾病和癌症，根本原因之一是他們大都是O型血的人。血型無優劣，但血型的確在不同程度上直接或間接地影響人的健康。

O型血：可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來達到健康和控制體重的目的，但玉米、穀物、捲心菜、土豆等食物對減輕體重並無功效。O型血的人最好採用集中、一氣呵成的減肥法，如採取娛樂減肥活動。
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內容簡介 1
目錄 2
血型占卜適合你的瘦身食譜 5
第一章主食讓你瘦的健康 7
01主食也能成為健康減肥食品 7
02這樣吃主食，不會發胖反變瘦 20
03便秘，是主食類吃得太少 24
04不吃主食减肥，小心瘦出脂肪肝 26
05吃主食和糖居然有助減肥 33
06馬鈴薯作主食 37
第二章蔬果減肥 38
01減肥果蔬中的10大冠軍 38
02最佳減肥蔬菜 43
03吃什麼水果減肥最快 48
04常見水果含糖量排行榜 50
05美味果蔬吃出小V臉 55
06每天一杯減肥果蔬汁 57
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版權頁 253

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血型占卜適合你的瘦身食譜

美國“自然療法”專家最近提出了一個新穎的科學說法：按照血型制定食譜，可達到健康和健美的目的，因為人的血型可決定人體如何利用攝入的食物。

例如愛斯基摩人和某些印第安部落的人以肉食為主，很少吃瓜果和蔬菜，但他們很少患心血管疾病和癌症，根本原因之一是他們大都是O型血的人。血型無優劣，但血型的確在不同程度上直接或間接地影響人的健康。

O型血：可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來達到健康和控制體重的目的，但玉米、穀物、捲心菜、土豆等食物對減輕體重並無功效。O型血的人最好採用集中、一氣呵成的減肥法，如採取娛樂減肥活動。
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內容簡介 1
目錄 2
血型占卜適合你的瘦身食譜 5
第一章主食讓你瘦的健康 7
01主食也能成為健康減肥食品 7
02這樣吃主食，不會發胖反變瘦 20
03便秘，是主食類吃得太少 24
04不吃主食减肥，小心瘦出脂肪肝 26
05吃主食和糖居然有助減肥 33
06馬鈴薯作主食 37
第二章蔬果減肥 38
01減肥果蔬中的10大冠軍 38
02最佳減肥蔬菜 43
03吃什麼水果減肥最快 48
04常見水果含糖量排行榜 50
05美味果蔬吃出小V臉 55
06每天一杯減肥果蔬汁 57
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