BBC知識 Knowledge 08月號/2023 第144期

5分，共5人評分。

出版日期：2023/08/01
出版：華雲數位 / 紅樹林
語言：繁體中文(台灣)
檔案格式： PDF（適合平板）
頁數：81
ID：375631

關鍵字：紅樹林 BBC知識編輯部
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內容簡介

常常覺得很累嗎？根據英國近期調查，造成大家疲憊指數居高不下的一大主因，是睡眠不足。早在2014年，美國疾病控制與預防中心（CDC）就認為睡眠不足是「公眾健康流行病」，且越來越多研究指出缺乏睡眠可能會升高長期健康問題的風險。不過有趣的是，雖然很多人表示自己總是睡不夠，但科學家其實不知道一般人到底應該睡多久。人類所需的睡眠時數受到基因和生活方式影響，也會隨著年紀增長而變化。而且，睡眠長短只是睡眠狀況的一部分，何時睡覺、規律與否以及睡眠品質也同等重要。所以重點來了，我們如何才能一夜好眠？去年，有家市調公司估算全球助眠產品（包括藥物、保健食品、診斷裝置和專用寢具等）的市值約達650億美元，然而龐大商機多是來自口耳相傳的個人體驗，實際上的科學證據並不充分。或許，試著改變生活方式是更有效的作法……（P.36）鼻涕、滑溜的海洋生物和清不乾淨的汙垢全都「黏黏的」，雖然有時讓人感到噁心，黏液對微生物、植物、真菌和動物來說可是非常重要。科學家還想進一步運用它……（P.44）