BBC知識 Knowledge 09月號/2023 第145期

出版日期：2023/09/01
出版：華雲數位 / 紅樹林
語言：繁體中文(台灣)
檔案格式： PDF（適合平板）
頁數：81
ID：381826

關鍵字：紅樹林 BBC知識編輯部
如何透過 App 閱讀？

？

月費吃到飽

每月91元起

立即訂閱

※站內所有提供的內容皆為電子書版本。

分享到：
Tweet

內容簡介

別期待從社群媒體獲得什麼神奇的減肥妙法，我是說，那些只需要吃什麼或不吃什麼，就能輕鬆變苗條的飲食之道。事實上，有在閱讀《BBC知識》的讀者應該已經知道，人體差異之大，不太可能會有什麼一體適用的飲食法。不過，在減重這件事情上，倒是有一體適用的原理。從某方面來說，若想成功瘦個幾公斤，就是要有熱量赤字，這是非常簡單的道理，幾乎人人適用。至於要怎麼製造熱量赤字？我們既然無法像專業運動員那樣消耗能量，又不想餓肚子，那麼，高蛋白和高纖維或許可以提供解答。（P.34）另外，別在忙著爭論運動能不能減肥啦，從熱量限制的角度來看，雖然運動不是讓體重下降最有效率的方法，卻有助於維持成果。再想到它對健康的諸多好處，還是盡可能地動一動吧。在很多地方，賞鯨都是備受喜愛的生態旅遊活動。鯨魚也經常是保育議題的要角。科學家是如何研究這種長距離遷徙、大部分時間待在海面下的巨大哺乳動物呢？一起來看看為鯨魚保育打造未來的新科技。（P.54）