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  6. 孩子的簡單正念

孩子的簡單正念

Author 葛凌蘭
Publisher 天下文化
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Released
2018/02/01
Language
Traditional Chinese
File format
PDF (21MB), fit in large screen and Pubook
Pages
288
ID
116587
ISBN
9789864793662
Provide Adobe DRM
No
Offer DRM free license
No
DRM
NT$263
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eBook
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Details
　◆孩子缺乏專注力時
　　→練習「拉拉鍊」，幫助呼吸吐納，全神貫注。

　　◆快被情緒淹沒了！
　　→練習「冰塊融化了」，把注意力放在當下，鎮定心神。

　　◆有個同學好討厭！
　　→練習「祝福不喜歡的人」，給出祝福時，自己也會有奇妙的改變。

　　◆有睡眠障礙嗎？
　　→練習「專屬於你的星星」，沐浴在溫暖星光下，消除壓力。

　　◆對生命的複雜與不確定性感到壓力時
　　→練習「神祕盒」，承認自己所知有限，你將如釋重負。

　　正念遊戲，掌握靜心訣竅，解決生活、學習難題
　　培養6種能力，給孩子最珍貴的禮物

　　靜心力——覺察當下，是靜心的開始
　　洞察力——不糾結小事，放眼大局
　　審視力——審視情緒，精準控制
　　聚焦力——專注當下過程，不憂慮結果
　　關懷力——表達真實情感，同理他人
　　連結力——將善意付諸行動，與人連結

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Released
2018/02/01
Language
Traditional Chinese
File format
PDF: Fit in large screen
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No
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No
ID
116587
ISBN
9789864793662

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