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    6. 不需要,就是九成煩惱的解藥

    不需要,就是九成煩惱的解藥

    Author 何權峰
    Publisher 高寶書版集團 /英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
    Follow Save Saved Share
    Released
    2017/01/24
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (224KB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    111
    ID
    118836
    ISBN
    9789863613817
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    不需要,就是九成煩惱的解藥

    Author 何權峰
    Publisher 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
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    Released
    2017/01/24
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    208
    ID
    535953
    ISBN
    9789863613817
    DRM
    NT$160
    紙本書
    NT$234
    Explanation
    eBook
    Printed book
    Standard NT$182
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    "最深入人心的心靈導師,何權峰醫師最新力作
    49個可以瞬間改變心情的超有效想法,現在就趕快來試試
    為什麼你一定要得到某個東西?一定要改變某人?
    一定要如此成功完美?一定要事事如意?
    當你「不需要」,會失去什麼?
    你會失去的唯一東西就是痛苦而已。

    想想看,你為某事生氣,為什麼生氣?是不是你沒得到預期的東西;或者你想做某件事,某人阻撓了你,你的欲望受到阻礙,你才生氣?
    當你想改變某人某事,結果還是老樣子,你就失望受挫;你想得到某些東西,或是怕失去它們,你就會擔憂恐懼、患得患失,對嗎?
    簡言之,只要不欲求,不期待,那麼你的煩惱就會消失。

    瞬間改變心情和人生的關鍵語:
    #別妄想所有的人都喜歡你,那是不可能的。你也不是喜歡這世上的所有人,怎麼可能所有人都喜歡你?

    #如果你現在已跌落谷底,那代表準備反彈,一切只會變得更好。如果事情變更糟,很顯然,這表示事情還沒有達到谷底。

    #沒有人有權利要求別人,也沒有人有義務要對你勞心勞力,有人願意是你的福氣。付出要自己心甘情願,得到要像是走在路上不小心撿到寶。

    #人的不幸就在「我想要」,幸福的體會是「我只要」。我只要健康平安,我只要你快樂,只要能跟你一起就好,這就是幸福;當你想要更多,你就變得不幸。

    #要讓別人對你感興趣,那就先從自己對別人感興趣開始。一雙願意聆聽的耳朵,遠比一張說話的嘴巴受歡迎。
    "
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    "─目錄─

    前言 「不需要」,就是解藥

    Part 1/正面心態,不期待
    這樣也好
    學會隨緣自在
    不需要每個人都喜歡我
    接受別人與自己不同
    放下期待,不強求
    把家人當外人
    我應得,我多得

    Part 2/練習對無法操之在我的事放手
    你認同這個人嗎?
    那不干你的事
    我在管誰的事?
    順其自然就好
    擔憂沒有用
    相信一切都會變得更好
    做你能做的,然後放輕鬆

    Part 3/多一點笑容,少一點你死我活
    做仁慈的人,而非對的人
    多聽少說,常點頭
    多一點讚美,少一點批評
    選擇愛而非恐懼
    回到一開始,當最後一次
    「練習」快樂
    在生活中修行

    Part 4/生活可以用心,但不必多心
    面對批評,你可以「已讀不回」
    那又怎樣
    把想法寫下來
    傾聽內心,正視你想要的
    一天的難處,一天當
    全神專注於手上的事
    不要緊,一切都會過去

    Part 5/情緒作主,快樂作陪
    把「我得」變成「我想」
    把「等待的時間」變成「自己的時間」
    遠離會消耗你的人
    停止怪罪他人
    壞消息/好消息
    雖不如意也可以快樂
    美好要融入,煩惱要抽離

    Part 6/享受慢活,生活更快活
    我已經足夠,我覺得很滿足
    少一點,簡單點
    多一點感恩,少一點抱怨
    定期「清垃圾」
    放慢腳步,用心感受
    我想要,我只要
    不要等為時已晚

    Part 7/別忘了,那個微笑的自己
    把對方想像成小孩
    回想開心、美好的事
    對自己感到滿意
    保持一顆童心
    坦然面對挫折失敗
    分享喜悅,散播快樂
    美好入睡,開心起床"
    More
    "作者簡介
    作者╱何權峰 ◎ 最貼近人性的心靈作家
    醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。二○一一年開始,他應邀在國語日報撰寫「方向」專欄,鼓舞了無數年輕學子。目前他所出版的心靈勵志書,已累積超過六十本。

    在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

    【近期作品】
    《別跟自己過不去:分解情緒,拿回心情自主權》、《青春,就該勇敢選擇:何權峰給學生九種轉變人生的抉擇能力》、《人生苦短,把日子過好最重要》、《當下,把心放下(全新增訂版)》、《不需要,就是九成煩惱的解藥》、《你的煩惱和痛苦,都是假的》等。"
    More
    • Intro

    • Chapters

    • Author


    最深入人心的心靈導師,何權峰醫師最新力作

    49個可以瞬間改變心情的超有效想法,現在就趕快來試試


     



    為什麼你一定要得到某個東西?一定要改變某人?

    一定要如此成功完美?一定要事事如意?

    當你「不需要」,會失去什麼?

    你會失去的唯一東西就是痛苦而已。



     



    想想看,你為某事生氣,為什麼生氣?是不是你沒得到預期的東西;或者你想做某件事,某人阻撓了你,你的欲望受到阻礙,你才生氣?

    當你想改變某人某事,結果還是老樣子,你就失望受挫;你想得到某些東西,或是怕失去它們,你就會擔憂恐懼、患得患失,對嗎?

    簡言之,只要不欲求,不期待,那麼你的煩惱就會消失。



     



    瞬間改變心情甚至人生的關鍵語:

     



    #別妄想所有的人都喜歡你,那是不可能的。你也不是喜歡這世上的所有人,怎麼可能所有人都喜歡你?



     



    #家人才是最真實的,對待家人的態度,顯示一個人真實的人品。家人才是最重要的,把家人當作最重要的客戶來經營,家庭必定和樂。



     



    #沒有人有權利要求別人,也沒有人有義務要對你勞心勞力,有人願意是你的福氣。付出要自己心甘情願,得到要像是走在路上不小心撿到寶。



     



    #當你對某人的言行感到不解或不悅的時候,你應該問的是,你認同這個人嗎?你認同他的態度、認同他的行為嗎?如果不認同,那他要怎麼樣又與你何干?



     



    #要讓別人對你感興趣,那就先從自己對別人感興趣開始。一雙願意聆聽的耳朵,遠比一張說話的嘴巴受歡迎。


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    前言 「不需要」,就是解藥 002

     



    Part 1/ 正面心態,不期待

    這樣也好 012

    學會隨緣自在 016

    不需要每個人都喜歡我 020

    接受別人與自己不同 023

    放下期待,不強求 027

    把家人當外人 030

    我應得,我多得 034



     



    Part 2/ 練習對無法操之在我的事放手

    你認同這個人嗎? 038

    那不干你的事 042

    我在管誰的事? 045

    順其自然就好 049

    擔憂沒有用 052

    相信一切都會變得更好 056

    做你能做的,然後放輕鬆 060



     



    Part 3/ 多一點笑容,少一點你死我活

    做仁慈的人,而非對的人 066

    多聽少說,常點頭 070

    多一點讚美,少一點批評 074

    選擇愛而非恐懼 078

    回到一開始,當最後一次 082

    「練習」快樂 086

    在生活中修行 090



     



    Part 4/ 生活可以用心,但不必多心

    面對批評,你可以「已讀不回」 096

    那又怎樣 100

    把想法寫下來 104

    傾聽內心,正視你想要的 108

    一天的難處,一天當 112

    全神專注於手上的事 116

    不要緊,一切都會過去 120



     



    Part 5/ 情緒作主,快樂作陪

    把「我得」變成「我想」 126

    把「等待的時間」變成「自己的時間」 129

    遠離會消耗你的人 133

    停止怪罪他人 137

    壞消息/好消息 141

    雖不如意也可以快樂 145

    美好要融入,煩惱要抽離 149



     



    Part 6/ 享受慢活,生活更快活

    我已經足夠,我覺得很滿足 154

    少一點,簡單點 157

    多一點感恩,少一點抱怨 161

    定期「清垃圾」 165

    放慢腳步,用心感受 168

    我想要,我只要 171

    不要等為時已晚 175



     



    Part 7/ 別忘了,那個微笑的自己

    把對方想像成小孩 180

    回想開心、美好的事 184

    對自己感到滿意 188

    保持一顆童心 192

    坦然面對挫折失敗 195

    分享喜悅,散播快樂 200

    美好入睡,開心起床 204


    asnd

    前言 「不需要」,就是解藥 002
     

    Part 1/ 正面心態,不期待
    這樣也好 012
    學會隨緣自在 016
    不需要每個人都喜歡我 020
    接受別人與自己不同 023
    放下期待,不強求 027
    把家人當外人 030
    我應得,我多得 034

     

    Part 2/ 練習對無法操之在我的事放手
    你認同這個人嗎? 038
    那不干你的事 042
    我在管誰的事? 045
    順其自然就好 049
    擔憂沒有用 052
    相信一切都會變得更好 056
    做你能做的,然後放輕鬆 060

     

    Part 3/ 多一點笑容,少一點你死我活
    做仁慈的人,而非對的人 066
    多聽少說,常點頭 070
    多一點讚美,少一點批評 074
    選擇愛而非恐懼 078
    回到一開始,當最後一次 082
    「練習」快樂 086
    在生活中修行 090

     

    Part 4/ 生活可以用心,但不必多心
    面對批評,你可以「已讀不回」 096
    那又怎樣 100
    把想法寫下來 104
    傾聽內心,正視你想要的 108
    一天的難處,一天當 112
    全神專注於手上的事 116
    不要緊,一切都會過去 120

     

    Part 5/ 情緒作主,快樂作陪
    把「我得」變成「我想」 126
    把「等待的時間」變成「自己的時間」 129
    遠離會消耗你的人 133
    停止怪罪他人 137
    壞消息/好消息 141
    雖不如意也可以快樂 145
    美好要融入,煩惱要抽離 149

     

    Part 6/ 享受慢活,生活更快活
    我已經足夠,我覺得很滿足 154
    少一點,簡單點 157
    多一點感恩,少一點抱怨 161
    定期「清垃圾」 165
    放慢腳步,用心感受 168
    我想要,我只要 171
    不要等為時已晚 175

     

    Part 7/ 別忘了,那個微笑的自己
    把對方想像成小孩 180
    回想開心、美好的事 184
    對自己感到滿意 188
    保持一顆童心 192
    坦然面對挫折失敗 195
    分享喜悅,散播快樂 200
    美好入睡,開心起床 204

    askw


    前言 「不需要」,就是解藥 002

     



    Part 1/ 正面心態,不期待

    這樣也好 012

    學會隨緣自在 016

    不需要每個人都喜歡我 020

    接受別人與自己不同 023

    放下期待,不強求 027

    把家人當外人 030

    我應得,我多得 034



     



    Part 2/ 練習對無法操之在我的事放手

    你認同這個人嗎? 038

    那不干你的事 042

    我在管誰的事? 045

    順其自然就好 049

    擔憂沒有用 052

    相信一切都會變得更好 056

    做你能做的,然後放輕鬆 060



     



    Part 3/ 多一點笑容,少一點你死我活

    做仁慈的人,而非對的人 066

    多聽少說,常點頭 070

    多一點讚美,少一點批評 074

    選擇愛而非恐懼 078

    回到一開始,當最後一次 082

    「練習」快樂 086

    在生活中修行 090



     



    Part 4/ 生活可以用心,但不必多心

    面對批評,你可以「已讀不回」 096

    那又怎樣 100

    把想法寫下來 104

    傾聽內心,正視你想要的 108

    一天的難處,一天當 112

    全神專注於手上的事 116

    不要緊,一切都會過去 120



     



    Part 5/ 情緒作主,快樂作陪

    把「我得」變成「我想」 126

    把「等待的時間」變成「自己的時間」 129

    遠離會消耗你的人 133

    停止怪罪他人 137

    壞消息/好消息 141

    雖不如意也可以快樂 145

    美好要融入,煩惱要抽離 149



     



    Part 6/ 享受慢活,生活更快活

    我已經足夠,我覺得很滿足 154

    少一點,簡單點 157

    多一點感恩,少一點抱怨 161

    定期「清垃圾」 165

    放慢腳步,用心感受 168

    我想要,我只要 171

    不要等為時已晚 175



     



    Part 7/ 別忘了,那個微笑的自己

    把對方想像成小孩 180

    回想開心、美好的事 184

    對自己感到滿意 188

    保持一顆童心 192

    坦然面對挫折失敗 195

    分享喜悅,散播快樂 200

    美好入睡,開心起床 204


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    何權峰

     



    最貼近人性的心靈作家



     



    醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。二○一一年開始,他應邀在國語日報撰寫「方向」專欄,鼓舞了無數年輕學子。目前他所出版的心靈勵志書,已累積超過六十本。



     



    在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。


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    Released
    2017/01/24
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    118836
    ISBN
    9789863613817
    Released
    2017/01/24
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    208
    ID
    535953
    ISBN
    9789863613817

    小品

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