叛逆有理、獨立無罪：掙脫以愛為名的親情綑綁

推薦序　勇敢扛起屬於你的人生責任　胡嘉琪
推薦序 當他說，我學會了放棄 歐陽立中
前言 好想勇敢做自己

第一章覺察：那條看不見的繩子
1面對夢想不被家人支持的痛苦
2是愛還是礙？看懂家人之間的情感流動
3總是回頭照顧家人需求的孩子
4試圖保護家庭避免分崩離析的孩子
5在內心否定雙親的孩子
6深度理解是邁向改變的開始

第二章準備：勇敢做自己的先決條件
7別傻了！你無法改變任何人
8面對夢想，你有多想要？
9除非自己能支持自己，才有資格請求別人的支持
10別把得不到家人支持當做不願勇敢向前的藉口
11整體平衡—面對人生的變動，你能接受嗎？

第三章蛻變：選擇只帶走愛，其餘的交還給家人
12邁向真正的獨立成熟
13每個人的人生只能由他本人去照顧
14把過度承擔的部分交還給家人
15帶著家人的愛往前走，一點都不能少
16練習自我強化，豎立人際界線

第四章行動：掙脫家人情感綑綁的行動策略
17堅定表達：尋求理解與支持
18妥協證明：用時間換取空間
19保持距離：用空間換取情緒自由
20得寸進尺：促發能改變立場的實際行動

結語除了你自己，沒有人能夠綑綁住你

陳志恆

　　諮商心理師、作家，也是情緒調適專家。

　　小時候立志當上教育部長，長大後只想開個快樂電力公司。喜歡與人相處，卻患有權威恐懼症，內心住著不安分的靈魂。

　　曾終日與青少年孩子為伍，常以正經嚴肅的形象見人，卻被學生視為諧星。在經歷近十年的學校輔導教師生涯後，人生急轉彎，辭掉穩定的教職，離開校園，走入社區，遠大的心理助人夢正要展開……

　　著有《受傷的孩子和壞掉的大人》（圓神出版）《此人進廠維修中！：為心靈放個小假，安頓複雜的情緒》（究竟出版）。

　　學經歷
　　國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士班畢業
　　中華民國諮商心理師高考及格（諮心字第001155號）
　　美國NLP大學認證高階訓練師（Master Trainer）
　　全球NLP訓練與諮詢社群（GTC）認證成員
　　臺灣神經語言程式學學會（TBNLP）常務理事
　　簡快身心積極療法訓練合格治療師
　　愛心理（iSpace）管理顧問公司特約講師
　　曾任國立彰化高商輔導教師、輔導主任

　　FB粉絲專頁：陳志恆諮商心理師www.facebook.com/ALguidance
　　Udn部落格：老師，可以和你聊一下嗎？blog.udn.com/heng711/article