推薦序 化被動為主動，進而成功突圍／Sabina

自序 勤奮是對的，但得有高品質



第1章 這些低品質勤奮，比懶惰更可怕

01明知努力很重要，你為什麼做不到？

02自信沒人能給，更別自己摧毀

03焦慮很好但會影響判斷，請謹慎使用

04從低品質努力到高效率進步的關鍵

05不去梳理碎片化資訊，學習等於無效



第2章 比馬龍效應決定你成功或失敗

01改變能夠改變的，接受不能改變的

02別說「我做不來」，要說：「怎麼才能辦到？」

03改變你的語言模式，就能改變你的價值信念

04怎麼推翻那些對自己沒好處的信念？



第3章 提高情緒智商`，讓你的努力快速奏效

01別人說你蠢，你會真的變蠢嗎？

02情緒智商可以後天培養

03一句話可以把人說跳，也可以把人說到笑

04幽默感就是高EQ，全憑練習



第4章 停止低品質社交，內向者也能變社交高手

01如何消除社交焦慮？

02.社交絕非廣結善緣，而是做好關係節點

03「我個性就是這樣」，那你這輩子就這樣

04改善人際關係的方法，全跟口才無關



第5章 擺脫思維懶惰，讓你勤奮的價值極大化

01做傻事不可怕，沒意識到自己沒獨立思考才可怕

02要「觀察」，別只是看

03如何以邏輯來推論，讓你不出錯？

04非邏輯的思考，讓你不受限



第6章 成功都是「自我控制」的結果

01「沒時間」嚴重阻礙我們進步，但，都是藉口

02接受拖延是解決拖延的唯一良方

03學會處理自己的負面情緒

04有結構的整理自己吸收到的知識



第7章 終結低品質勤奮，將努力轉變成能力

01目標訂錯了，努力只是白費力氣

02有微目標就不用憑意志力

03壞的計畫還不如沒計畫

04為什麼我這麼努力，進步卻有限？



第8章 不敢、不想做決定的人，只能停在低品質勤奮

01「決定」不可能每次都對，但可以提高正確率

02世上有「最好的決定」嗎？有

03絕不讓自己的付出變得很廉價

04學會有技巧的拒絕



第9章 培養說話能力，因為九九％的人輸在不會表達

01口才就是不硬辯、能應變

02話說對了事就成了，別輸在不會表達

03跟陌生人怎麼打開話題聊得開心？

04上臺說話吧！不然都是蠢蛋講話



第10章 有「執行力」

01知識不會立刻成為你的能力，你得聯想和累積

02優秀的人哪裡跟人不一樣？

03「以你現在的努力程度，還輪不到拚天賦」

04網路留言總能洩漏一個人的閱讀能力

05你能否以自己喜歡的方式過一生？



後記 如果你常說「沒用啦～」

推薦序 化被動為主動，進而成功突圍／Sabina
自序 勤奮是對的，但得有高品質

第1章 這些低品質勤奮，比懶惰更可怕
01明知努力很重要，你為什麼做不到？
02自信沒人能給，更別自己摧毀
03焦慮很好但會影響判斷，請謹慎使用
04從低品質努力到高效率進步的關鍵
05不去梳理碎片化資訊，學習等於無效

第2章 比馬龍效應決定你成功或失敗
01改變能夠改變的，接受不能改變的
02別說「我做不來」，要說：「怎麼才能辦到？」
03改變你的語言模式，就能改變你的價值信念
04怎麼推翻那些對自己沒好處的信念？

第3章 提高情緒智商`，讓你的努力快速奏效
01別人說你蠢，你會真的變蠢嗎？
02情緒智商可以後天培養
03一句話可以把人說跳，也可以把人說到笑
04幽默感就是高EQ，全憑練習

第4章 停止低品質社交，內向者也能變社交高手
01如何消除社交焦慮？
02.社交絕非廣結善緣，而是做好關係節點
03「我個性就是這樣」，那你這輩子就這樣
04改善人際關係的方法，全跟口才無關

第5章 擺脫思維懶惰，讓你勤奮的價值極大化
01做傻事不可怕，沒意識到自己沒獨立思考才可怕
02要「觀察」，別只是看
03如何以邏輯來推論，讓你不出錯？
04非邏輯的思考，讓你不受限

第6章 成功都是「自我控制」的結果
01「沒時間」嚴重阻礙我們進步，但，都是藉口
02接受拖延是解決拖延的唯一良方
03學會處理自己的負面情緒
04有結構的整理自己吸收到的知識

第7章 終結低品質勤奮，將努力轉變成能力
01目標訂錯了，努力只是白費力氣
02有微目標就不用憑意志力
03壞的計畫還不如沒計畫
04為什麼我這麼努力，進步卻有限？

第8章 不敢、不想做決定的人，只能停在低品質勤奮
01「決定」不可能每次都對，但可以提高正確率
02世上有「最好的決定」嗎？有
03絕不讓自己的付出變得很廉價
04學會有技巧的拒絕

第9章 培養說話能力，因為九九％的人輸在不會表達
01口才就是不硬辯、能應變
02話說對了事就成了，別輸在不會表達
03跟陌生人怎麼打開話題聊得開心？
04上臺說話吧！不然都是蠢蛋講話

第10章 有「執行力」
01知識不會立刻成為你的能力，你得聯想和累積
02優秀的人哪裡跟人不一樣？
03「以你現在的努力程度，還輪不到拚天賦」
04網路留言總能洩漏一個人的閱讀能力
05你能否以自己喜歡的方式過一生？

後記 如果你常說「沒用啦～」

推薦序 化被動為主動，進而成功突圍／Sabina

自序 勤奮是對的，但得有高品質



第1章 這些低品質勤奮，比懶惰更可怕

01明知努力很重要，你為什麼做不到？

02自信沒人能給，更別自己摧毀

03焦慮很好但會影響判斷，請謹慎使用

04從低品質努力到高效率進步的關鍵

05不去梳理碎片化資訊，學習等於無效



第2章 比馬龍效應決定你成功或失敗

01改變能夠改變的，接受不能改變的

02別說「我做不來」，要說：「怎麼才能辦到？」

03改變你的語言模式，就能改變你的價值信念

04怎麼推翻那些對自己沒好處的信念？



第3章 提高情緒智商`，讓你的努力快速奏效

01別人說你蠢，你會真的變蠢嗎？

02情緒智商可以後天培養

03一句話可以把人說跳，也可以把人說到笑

04幽默感就是高EQ，全憑練習



第4章 停止低品質社交，內向者也能變社交高手

01如何消除社交焦慮？

02.社交絕非廣結善緣，而是做好關係節點

03「我個性就是這樣」，那你這輩子就這樣

04改善人際關係的方法，全跟口才無關



第5章 擺脫思維懶惰，讓你勤奮的價值極大化

01做傻事不可怕，沒意識到自己沒獨立思考才可怕

02要「觀察」，別只是看

03如何以邏輯來推論，讓你不出錯？

04非邏輯的思考，讓你不受限



第6章 成功都是「自我控制」的結果

01「沒時間」嚴重阻礙我們進步，但，都是藉口

02接受拖延是解決拖延的唯一良方

03學會處理自己的負面情緒

04有結構的整理自己吸收到的知識



第7章 終結低品質勤奮，將努力轉變成能力

01目標訂錯了，努力只是白費力氣

02有微目標就不用憑意志力

03壞的計畫還不如沒計畫

04為什麼我這麼努力，進步卻有限？



第8章 不敢、不想做決定的人，只能停在低品質勤奮

01「決定」不可能每次都對，但可以提高正確率

02世上有「最好的決定」嗎？有

03絕不讓自己的付出變得很廉價

04學會有技巧的拒絕



第9章 培養說話能力，因為九九％的人輸在不會表達

01口才就是不硬辯、能應變

02話說對了事就成了，別輸在不會表達

03跟陌生人怎麼打開話題聊得開心？

04上臺說話吧！不然都是蠢蛋講話



第10章 有「執行力」

01知識不會立刻成為你的能力，你得聯想和累積

02優秀的人哪裡跟人不一樣？

03「以你現在的努力程度，還輪不到拚天賦」

04網路留言總能洩漏一個人的閱讀能力

05你能否以自己喜歡的方式過一生？



後記 如果你常說「沒用啦～」