當了媽媽，更要練習做自己：拋開對完美的執著，找回人生的主導權

[前言]
終於不再把母親
這個角色無限放大


[輯一]
當母親教會我的事－
媽媽不只是媽媽，教養不只在家裡

01/以為只有笑不容易，原來哭也是
1出乎意料的情節：不會哭的新生命
2忐忑的一百八十天：就怕她忘記呼吸
3棘手的狀況：連吃奶的力氣都沒有
4無助的衝擊：一個孩子我都搞不定
5要「像個正常人」，還是「過得像個人」

02/低潮是爬出生命困境的梯子
1做好的心理準備，仍然不堪現實一擊
2擔心女兒的不美麗，找不到方式彌補
3人生到了谷底，不代表就無路可走

03/再怎麼努力，都給不了全世界
1女兒最好的朋友也「不會說話」
2父母給的有限，世界才能給孩子更多
3約好時間地點，卻等不到朋友赴約

04/兒子喜歡的，是媽媽最不愛的
1我超怕老鼠，兒子卻堅持養老鼠
2雖言之過早，還是得預備當人婆婆
3在愛裡沒有委屈，但要設定底線

05/到大學旁聽的那一學期
1等了十年，才聽到女兒叫「媽」
2讓自己歸零，才能重新學習
3接受不完美孩子，練習當不完美媽媽

06/彈性中有堅持，堅持中有彈性
1「你就不能假裝一下嗎？」
2小小年紀就懂在彈性中有所堅持
3結緣與禮貌的取捨－我能選朋友嗎？

07/親子去旅行，看見彼此的需要
1讓孩子知道：無論如何，爸媽都會等他
2從只顧自己到懂得顧別人的揪團旅行
3期待孩子在旅程中學的三件事

08/兒子從姐姐身上學的練習本質
1動機太複雜，再多興趣也不是動力
2特殊兒的反覆練習成為手足的學習
3每一種練習都不是為了旁人眼光

09/肩膀骨刺的警訊：是該放下的時候
1該來的還是會來（只是沒想到這麼快）
2伴隨而來的是另一道無形的傷
3從「對不起」到「謝謝你」

10/在害怕裡，認識更真實的自己
1「媽媽，為什麼只有我會害怕？」
2勇敢不是不怕，而是懂得害怕
3恐懼，是更深刻認識自己的機會


[輯二]
當太太教會我的事－
生命中真正的另一半是先生，不是孩子

01/結婚之後，第一次離家出走
1孤軍奮戰的怒氣一觸即發
2我想要先生體諒，卻很少體諒先生
3製造機會讓先生體驗當媽媽的苦

02/從學做菜中體會的人生哲學
1很會做菜的媽媽，討厭做菜的我
2做菜應該自在，而不是充滿規範
3害怕失敗會讓人停滯不前

03/突發「撞」況是最好的情商課
1為了搏女一笑，開啟「點烽火」的瘋狂
2繼續困在泥淖，或拍掉沙土往前走
3攜手面對意外插曲，是最好的情商課

04/說好每星期一，帶點壓力的浪漫
1找一個夫妻兩人的專屬時光
2說好的星期一，從期待變壓力
3別讓夫妻共同興趣只剩「教養小孩」

05/煎牛排不難，但我就是學不會
1明明沒那麼難，我卻始終做不來
2給伴侶新舞臺，讓他看見新可能
3女人不必用凡事都能，來證明自己

06/適時放過自己，才能享受人妻角色
1適時放過自己，不用事事要求滿分
2練習不同以往的生活節奏


[輯三]
當女人教會我的事－
不論成不成家，興趣不能犧牲，夢想不能放掉

01/曾經我也徘徊在憂鬱的邊緣
1醫學直覺告訴我「我的心出狀況了」
2忽略身體警告，以為假裝可以撫平一切
3想雨過天青，先要有面對的勇氣

02/練習獨處的能力，培養老後的活力
1到頭來都避免不了「一個人過日子」
2刻意練習獨處，享受一個人的自在
3透過「閱讀」學會與自己相處

03/從油畫課學到隨便的處世態度
1等腰三角形兩腰不等長的插花理論
2理科邏輯和意外人生打了一架
3刻意練習「隨便」，生活反而更自在

04/滑雪教我的事1：人生要懂得轉彎
1Ｘ！為何我又站在雪地上
2直線前進快卻危險，走下坡時愈彎愈好
3人生要學會踩煞車，更要學會轉彎

05/滑雪教我的事2：跌倒不能太多次
1跌倒太多次，會失去站起來的力氣
2一個有力的後盾，啟動預備好的勇氣
3做孩子的人生教練，教他做自己的主人

06/滑雪教我的事3：拉人一把的終極精神
1無助時的浮板，指引一個心安的方向
2不求回報，拉人一把的終極精神
3沒有目的，單純付出就是快樂

07/維持自己的實力，千萬別與社會脫節
1閱讀力：維持實力的最低門檻
2表達力：參與人群與連結社會必備
3挑戰力：改掉自以為是的最佳鍛鍊


[輯四]
當女兒教會我的事－
用行動證明孩子的重要，安全感讓人長出信心

01/我是看著做公益的背影長大的
1開著小貨車，擔任連接資源的角色
2沒有刻意沒有怨言沒有委屈的付出
3以「利他」為圓心的人生信念
4媽媽的背影，影響我下半場職涯選擇

02/從不問薪水多少，只問我快不快樂
1念研究所的初衷，都是現實考量
2不是每個媽媽都會問「上班開不開心」
3獲得信任的孩子，才會擁有自信心
4一生的果效，是由心發出

03/愛無關有無血緣，只在願不願意
1媽媽是同時被兩個家庭疼愛的孩子
2長者要的不只是照護，還有尊重與尊嚴
3超乎血緣的愛－沒有前提，沒有條件

04/當直升機媽媽不是最難的
1每天早上七點的一通電話
2孩子知道你在，就不害怕跌倒
3抓緊孩子不難，有智慧放手才難

05/約失戀的我看鐵達尼卻呼呼大睡的媽媽
1想盡辦法讓我不覺得孤單的媽媽
2實際陪伴遠比講大道理更有效
3足夠的安全感讓我長出信心

06/「就是想親眼看到我女兒沒事！」
1意外真的來的比明天還要快
2阻止不了媽媽想親眼確認的「任性」
3用行動力證明孩子的重要性

07/是母親也是女兒，角色都很重要
1『我怎麼不在妳身邊？』我想對女兒說
2『妳可以放過自己嗎？』母親含淚對我說
3當媽媽不是考試，不用要求一百分


[結語]
當這樣的小米
看見象徵希望的極光

劉淑慧

曾獲二○一七年全國十大傑出愛心媽媽慈暉獎。

有一個極重度腦性麻痺的女兒小米，和一個健康又搞笑又常語出驚人的兒子小麥，還有一個對兒科有極度熱情的老公王醫師。一家四口各自獨特，卻相偎相依。

三十歲前秉持「努力沒有達不到的事」信念，行走社會無往不利。從小在演講與課業上表現突出，認為有好的表達力，才會被看見。但女兒的出生讓她徹底跌跤（女兒不會說話），她的信念完全不管用（再努力還是不會好）。

曾經自信地以為障礙不可能發生在自己的生命裡，然而當障礙如影隨形、成了女兒的介紹詞時，才發現這何嘗不是爬出困境的梯子。目前障礙依然存在，但她嘗試把阻礙降到最低，並在多重角色中找到平衡的位置。

‧雙躍關懷成長協會公關行銷
‧南湖國小彩虹生命教育副團長
‧南湖國小志工團悅讀組召集人
‧臺北醫學大學碩士（分子醫學）