情緒控制不用看醫生：你可以活的更像自己

PART1情商較高的人容易獲得良好的人際關係

一位著名的心理衛生學家說：「人類的心理適應，最重要的就是對人際關係的適應，所以，人類的心理病態，主要是由於人際關係的失調而來的。」情商是一種克服內心矛盾衝突，協調人際關係的技巧。情商高的人一般社交能力較強，外向而愉快，為人正直，富有同情心，能夠快速的贏得別人的好感，與人建立良好的關係，無論是獨處還是與許多人在一起時，都能怡然自得。為了擁有良好的人際關係，營造和諧融洽的生活環境，就要在提高情商方面下足工夫。

#1.人際交往是現代人生活中一項不可缺少的內容
#2.找出和消除你在人際交往中的困擾
#3.糾正建立良好人際關係中的錯誤想法
#4.正確對待和處理情緒才能維繫良好的人際關係
#5.結交朋友也是需要把握一些基本的原則的
#6.學會建立健康的交往心態是非常重要的
#7.對別人表示出真心誠意的讚賞
#8.增強你的吸引力，得到別人的認可和支持
#9.良好的溝通是建立和諧人際關係的基礎
#10.合情合理的在日常的協商中取得成功
#11.事情搞砸之後如何讓人家原諒你
#12.面對拒絕怎樣堅持你的要求
#13.擁有足夠的自信心不等於固執和剛愎自用
#14.消除人際交往中不快的最好辦法是寬恕
#15.在為人處世方面適當變通，保持性格的靈活性

PART2一個人的情商的高低體現在自身情緒控制力上

一位哲人說：「成功的最大敵人，就是缺乏對自己情緒的控制能力。」隨著社會的高速發展，面對快節奏的生活，高強度的工作負荷，日益複雜的人際關係，再加上越來越激烈的競爭，很多人都感到心理的壓力很大，容易煩惱和衝動。顯然，許多人應付日益紛繁複雜的現代社會顯得越來越力不從心，這就要求我們必須提高情商，才能夠透過一些認知和行為策略，有效的調整自己的情緒，使自己擺脫焦慮、憂鬱、煩躁等不良情緒，保持輕鬆、愉悅的心情。

#16.要相信自己具有控制自我情緒的能力
#17.如果你能控制自己的思想就能控制生活
#18.努力保持清醒的頭腦和冷靜、清晰的思維
#19.生活從來都沒有像你所以為的那麼糟糕
#20.不為不可挽救的事實而激動，才是聰明的
#21.從來沒有人因為抱怨世界而感到發自內心的快樂
#22.克服心理上的焦慮，戰勝莫名的緊張
#23.不要讓憂慮妨礙你享受生活
#24.面對麻煩和煩惱採取積極有效的行動
#25.用理智的力量來控制和調整自己的心態
#26.在競爭中揚長避短，減輕心理壓力
#27.多方努力，解除心理疲勞
#28.掌控心情，營造良好的內心環境

PART3以愉悅和積極的心態去看待現實世界

情商高的人在生活中往往表現得非常樂觀和愉悅。美國心理學教授馬丁指出：「樂觀是一個人成功的重要因素。」樂觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態去看待周邊的現實世界，它能很好的促進人的身心健康，激勵自己踏上成功的人生之路。積極樂觀的心態是可以培養的。正如法國著名作家莫泊桑所說：「如果你的心中充滿了陽光，無論怎樣黑暗，你都會看到光明。」

#29.整天想著好的念頭才能擁有美好的人生
#30.樹立「我確實能做到」的信念
#31.不要把視線投到事情錯誤的一面
#32.無論日子多麼艱難都要保持積極的態度
#33.把內心的思想和言語都引導到奮發的方向上去
#34.不要去想那些已經失去的東西
#35.培養和加強積極的人生態度的基本原則
#36.凡事都向好的方面想，減少挫折感
#37.激發積極情緒，戰勝沮喪和消極
#38.一個充滿激情的人總是積極樂觀的