請打開你家的冰箱看看。

是否囤了一堆東西，就像你的心一樣呢？

找不到真正需要的東西，

冰箱裡堆得雜七雜八，都不是自己需要的東西…

不妨把冰箱清理乾淨，讓自己的心歸零？

懂得替冰箱篩選需要和不需要的東西，

也可以過濾情緒的雜質。

我們不需要焦慮不安的情緒。

即使你不自覺地感到煩躁，但透過打掃、整理自己的情緒後，

就能注意並控制焦躁的情緒。



除了家人，我的學生和攝影團隊，

都會打開我家的冰箱。

由於課程和拍攝工作結束後，冰箱總是淨空狀態，

因此經常一向有人因為「裡面沒有任何東西！！」而驚嘆。



其實，以前我經常以帶小孩和工作忙碌為藉口，

放任冰箱亂七八糟不管。

原本就不擅整理的我，

只會不斷地塞東西進去，

最後連自己都不知道該怎麼辦才好。

總是煩躁、死氣沉沉，

生活諸事不順。

由於工作關係，我在外生龍活虎。回到家卻筋疲力盡。



這樣的我，人生之所以能開始前進，

讓家庭充滿歡笑的原因之一，就在於冰箱。



坐落在廚房一隅的冰箱。

我們每天都會看到冰箱好幾次，一旦把冰箱整理乾淨，

心情也會跟著變舒暢。

令人產生「我好像真的很會整理家務？」的錯覺。

並且，保持冰箱整潔，

也會令人做起家務更有自信。

把家裡的其他地方也打掃得乾淨溜溜。



有了乾淨的冰箱，我們會更講究食材，

珍惜食物。

不必到處翻找，也不會因為把食物收到忘記而買到重複的東西，

因此可節省時間與金錢。

重視冰箱整潔，建立良性循環，

擁有「讓食材呼吸」的冰箱，幸福跟著來。



本書特色



冰箱顯露出你內心的狀態。將冰箱整理得一乾二淨，身心健康跟著來！

本書以輕鬆愉快的氣氛，介紹冰箱的收納和清潔方法。

清理冰箱的好處

○1不用再花時間找食材。

○2知道冰箱裡有哪些食物，即可縮短採買時間。

○3由於會優先使用冰箱裡的食材，所以既省錢又能鍛鍊大腦，還能增加料理的多樣性。

○4煮飯變成一件快樂的事。



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