就愛吃水果：挑選、保存、洗切方略，享受台灣四季水果盛宴不求人

作者序　剝水果、切水果，曾經習以為常的事
閱讀之前　水果書也要說明書！
工具介紹　吃水果的必備好幫手
人物介紹　負責分享吃水果小常識與方法的人

1 全年都有！

【木瓜 Papaya】無敵好果！生吃、打果汁都好！
瓜熟看蒂頭、瓜重甜度高
木瓜開吃了，可以很豪邁地吃！
當然，也可以很秀氣地吃！
小確幸的木瓜甜湯，簡單好吃！
精緻木瓜甜湯，賞心悅目又厚功！

【香蕉 Banana】最親民！速充能量、營養滿點
香蕉是美人胚，要小心呵護！
香蕉怎麼吃才高明？
分食香蕉甜蜜蜜！

【鳳梨 Pineapple】神氣「旺來」甜酸人人愛
削鳳梨，水果攤老闆義不容辭！
光看鳳梨外觀，還無法斷定熟了沒
鳳梨成熟與否，打拍便知
鳳梨的家常切法
考驗刀工的鳳梨擺盤
最不浪費鳳梨的切法
一棵鳳梨頭甜尾酸兩種滋味

【蓮霧 Wax apple】減肥聖果！怎麼吃都不會胖
蓮霧本身就是「逆轉人生」典範
挑好吃的蓮霧有古錐台語口訣！
蓮霧肚臍切法，有派別之分！

【梨子 Pear】清甜多汁到不想「孔融讓梨」
厲害高接梨，接出平價水梨
有核的水果，就是要這麼切！
在古書中，梨子就名聲響亮！

【楊桃 Carambola】摘星月來吃，多汁又解渴
楊桃汁是歷久彌新的古早味
不用削皮，清洗、挑選也簡單！
五星稜形果，切法變化多！
愛心、貼心，吃得心花怒放！
沾糖、沾鹽、吃冷、吃熱都不拘

【甜瓜 Melon】開眼界！甜瓜世界大探索
甜瓜何其多，外觀、果肉都不同
怎麼挑選好吃瓜？
甜瓜熟成時，怎知？
香瓜切開後，香氣迷人！
擺盤後的哈密瓜，吃相很優雅！

【葡萄 Grape】宛如紫色寶石的超級水果
果實飽滿、不掉果的，才是好葡萄
如何區分果粉和藥斑？
這樣清洗葡萄，學會絕對受用
吃葡萄不剝皮，可以這麼吃
剝葡萄皮有訣竅

【番茄 Tomato】健康養生蔬果最佳代言人
北有「臭柿子」、南有「柑仔蜜」都是番茄別名
當蔬菜又當水果，混搭吃一樣美味
重現番茄古早味

【芭樂 Guava】一天一芭樂，醫生遠離我
芭樂多子會生，曾是鄉下常見的果樹
芭樂這樣挑選、這樣吃
芭樂籽究竟要吃？還是不吃？
水果小花絮　打搖彈聞掐，就是不要弄傷它

2春季愛戀！

【桃子 Peach】軟的香甜多汁，硬的爽脆可口
桃子可以吃軟又吃硬！
嬌嫩水蜜桃怎麼挑選？
桃子連皮一起吃！
有果核的水蜜桃，可以這麼切！
毛毛水蜜桃，剝皮有訣竅！

【梅子、李子 Plum，Ume】鮮果酸甜吃，也可醃漬封存
熟度幾分，決定梅子怎麼吃！
醃漬脆梅每個步驟不馬虎
品嚐梅子的時間變長了
李子的世界，多彩多姿！
用糖漬法為李子酸甜味加分

【椰子 Coconut】最清涼退火，非椰子莫屬
極品！「胭脂椰」汁甜、果肉多
從椰子的弱點下手！
找到猴臉，「殺」椰子就輕鬆了！
水果小花絮　超酷！你不知道的水果獨門吃法／吃水果規矩的背後……

3夏季限定！

【西瓜 Watermelon】解身體的渴、傳愛意的甜
當然，也可以很秀氣地吃！
西瓜切大切小隨人意 ！
西瓜花式刀工，讓吃相變優雅
西瓜解身體的渴，但勿貪多
水果小花絮　水果的特殊用途：西瓜節

【荔枝、龍眼 Lychee，Longan】甜度一級棒的哥倆好
現在才知道！荔枝、龍眼吃的不是果肉
荔枝、龍眼要洗，保存更有訣竅！
原來荔枝是這樣剝的！
原來龍眼是這樣剝的！
龍眼是很容易看到蟲的水果！

【芒果 Mango】魅力無敵！沒吃肖念、吃了更懷念
愛文、金煌、土芒果，各有人鍾愛！
聞香氣、辨形色，好芒果就是這麼挑！
雖然不吃芒果皮，還是要洗乾淨！
享用芒果有眉角！
芒果「皮、肉、籽」處理要領
這才是最高明的芒果吃法！
情人果、芒果冰，是夏季限定冰品！

【百香果 Pasion fruit】果汁王！香氣逼人營養無敵
好吃百香果，就要吃掉下來的！
不浪費果肉的聰明吃法！
客場氣勢超強的百香果！

【火龍果 Dragon fruit】老少宜！紅白火龍果超唰嘴
長得圓短是紅肉果、修長是白肉果
火龍果易切易吃，超友善
火龍果盛裝美切，賞心悅目！

【酪梨 Avocado】百搭養生果，甜鹹酸可搭
決度酪梨成熟度，關鍵在顏色！
完熟的酪梨，取出果肉超簡單！
酪梨最合群，搭誰都好吃！
酪梨食譜大集合
水果小花絮　水果的意外用途

【奇異果 Kiwifruit】視覺系的超Ｃ完美水果！
奇異果與鳥和猴子有關係！
奇異果的不敗挑選要領！
去皮吃奇異果，方法很簡單！
製作甜點，奇異果是最佳選擇！
水果小花絮　你是整顆吃？還是切片吃？

【檸檬 Lemon】超驚人！檸檬酸香好吃又能用
酸酸酸！直接吃、敷臉太刺激了,
檸檬挑選重新鮮、清洗要乾淨！
檸檬汁的擠法不同，切法就要變！
最新潮的檸檬切法，果汁一滴都不浪費！
省力工具研發，一切都只為檸檬汁！
關於檸檬和萊姆之間的誤會
水果小花絮　水果生長知識大檢測

4秋季香氣！

【蘋果 Apple】充滿奇幻魔力的健康水果
蘋果以前是珍品，現在變得很親民
就為了削蘋果，工具變變變
超無敵！雙手萬能 + 去核利器
大口咬定，這樣吃蘋果最新鮮！
找一找，哪些是食物？哪那些是食品？

【柿子 Persimmon】柿柿如嘴意，要脆要軟隨人挑
去了澀味，成就柿子的美味
去皮與否，竟然是決定美味關鍵
生柿子吃鮮甜、風乾柿餅吃美味

【柚子 Pomelo】最應景的中秋果，一吃就停不了
吃柚子竟然也有歡樂的餘興節目
一體成形柚子帽，好吃又開心
新式剝法，柚子外皮當容器！
老得好！柚子皮越皺就越甜
水果小花絮　小時候沒有的水果

5冬季獨享！

【釋迦 Sugar apple】佛頭果的香甜是世間絕品！
理由超瞎！釋迦不能上貢桌
香軟釋迦優雅吃！
吃鳳梨釋迦就得動用刀叉

【柑橘 Citrus Fruit】橘子、椪柑、柳丁汁甜又吉利
【葡萄柚、金桔 Grapefruit，Kumquat】很有梗！洋派葡萄柚 VS. 在地金桔
沒道理？！橘子越醜就越甜
酷又炫！一看便知是高手剝的橘子
柳丁果肉結實，就是要切著吃！
不朝頭尾切，好剝又好榨汁！
耐放葡萄柚，吃法跟柳丁一樣親民！
厲害！鮮吃、飲品、搵醬、擺飾都行！

【草莓 Strawberry】甜心草莓讓少女心大噴發！
採草莓是很棒的親子活動！
洗草莓就像幫寶寶洗澡般輕柔
琳琅滿目的草莓食品，喜歡吃哪一味？

【枇杷 Loquat】生吃鮮美，更可熬製成潤喉好物
枇杷的保存、剝皮、吃法分享

【甘蔗 Sugar cane】甜滋滋的補血甘蔗！
以前啃甘蔗，現在喝甘蔗

【蜜棗 Jujube】寓意極好的台灣青蘋果
一級棒！吃很好的牛奶蜜棗
蜜棗洗淨連皮吃，味甜多汁
取出蜜棗果核，輕而易舉
水果小花絮　水果敬鬼神，大大有學問！

童嘉

　　女生，台北人，四年過一次生日
　　台大社會系畢業，曾任報社專欄記者
　　其後為陪伴小孩成長離開職場，成為全職家庭主婦

　　2000年因為偶然的機會開始繪本創作
　　一邊過著忙碌瑣碎的生活
　　一邊想故事、在腦袋裡反覆修改文字、想像畫面
　　小孩上學或是夜深人靜的時候，就坐下來畫圖

　　著有：《想要不一樣》、《圖書館的秘密》、《千萬不要告訴別人》、《真假夜鶯》、《咦？喔！》、《媽媽向前衝》、《在出發之前》，以及【寶寶學說話】系列、【小胖貓】系列故事、【我家】系列等30餘本童書、繪本、橋梁書和圖文插畫作品。

　　相關訊息請參考「童嘉」的臉書粉絲團

審訂者簡介

李國譚

　　現任
　　臺灣大學園藝暨景觀學系副教授

　　學歷
　　美國康乃爾大學博士

　　專業經歷
　　美國佛羅里達大學專案計畫經理
　　美國紐約州立農業試驗所博士後研究員

　　曾任
　　臺灣園藝學會理士
　　臺灣大學生物資源暨農學院農業推廣教師