前言



第1章

擊敗熟女體型的6項「作戰」計畫

1 ［深色收斂作戰］以黑色或深藍色整合全身上下，就能穿得顯瘦修長 20

2 ［長洋裝作戰］如長洋裝般以一塊布製成的衣服，保證能讓妳窈窕美麗 24

3 ［單一色穿搭作戰］全身單一色，一分鐘品味出線 28

4 ［I字型穿搭作戰］將頭到腳塑造成一條細長的長方形 32

5 ［頸部V作戰］刻意打造V字形，可適度趕走臉上的暗沉與皺紋 36

6 ［目光向上誘導作戰］用披肩圍巾或亮色上衣當作上半身的重點單品 40

專欄#01 44



第2章

下裝3件＋上衣4件＋外套1件就能簡單顯瘦

熟女體型輪流穿搭法

01 ［軍綠色窄裙的輪流穿搭］修飾腿部線條的長窄裙，選擇軍綠色展現出青春洋溢的休閒風 50

02 ［白色中長褲的輪流穿搭］選對能修飾腿部曲線的褲形，即使穿上膨脹色也不怕 52

03 ［穩重風丹寧褲的輪流穿搭］未洗去顏色的深色丹寧褲，是穿出大人成熟穩重感的穿搭必備款 54



第3章

基本款服飾

熟女體型在選擇上的注意點

01 ［襯衫］立體的襯衫讓肉肉不外露 58

02 ［針織衫］V領針織衫就是要穿大一號 59

03 ［高領衫］高領衫一件單穿 60

04 ［丹寧褲］黑色丹寧褲是遮蓋橢圓形體型的好幫手 61

05 ［寬襬中長褲］寬襬中長褲能展現腳的輕盈感 62

06 ［錐形褲］錐形褲加上直條紋，製造雙重顯瘦效果 63

07 ［長窄裙］長窄裙長度越長越優雅 64

08 ［百褶裙］用深色帶光澤質料的百褶裙，展現大人的成熟貴氣 65

09 ［寬襬褲］垂墜感寬襬褲能遮掩腿部線條，擺脫大象腿 66

10 ［長版外套］用長版外套打造胸前的V字形線條 67

11 ［風衣］長版＆有光澤的風衣是絕佳單品 68

12 ［羽絨衣］掌握胸前V字、全身A字兩要訣，穿羽絨外套也不顯胖 69

13 ［短靴］無論是裙裝是褲裝，穿上短靴立刻潮味出街 70

14 ［運動鞋］成熟大人的運動鞋要選絨布或絨面皮革材質 71

15 ［平底鞋］帶給人苗條感的尖頭平底鞋 72

專欄#02 73



第4章

熟女體型要小心！

「萬萬不可」的NG穿搭集

01 年過四十，選橫條紋要非常小心 76

02 還在穿的人要注意！該從「長版上衣＋緊身褲」畢業了 78

03 成熟大人穿上牛仔破褲，更顯庸俗 80

04 「輕鬆方便最重要！」是老化的加速器 82

05 上身穿花卉印花，容易化身「少女心大嬸」 84

06 頸部包很緊的上衣，埋沒了鎖骨部位的反光效果 86

07 穿上普通T恤，擺脫不掉的疲態 88

08 穿著「寬鬆＋寬鬆」，背影恐怕變水桶 90

09 成熟大人穿荷葉邊，甜美過頭 92

10 半長不短開襟衫，一秒淑女變俗女 94

11 膝上短窄裙通通得丟掉 96

專欄#03 98



第5章

解決熟女體型的常見疑難雜症！

變身前和變身後

01 想擺脫整體「圓滾滾」的形象 102

02 側面一看矮肥短，身材好像啤酒桶？！ 104

03 無論到了幾歲，都還想走甜美風！ 106

04 膚色暗沉顯老 108

05 腳怕冷，無法露出腳踝 110

06 討厭有跟的鞋子，不懂為何有人穿得了跟鞋！ 112

07 由於脖子怕冷，看起來很不俐落修長 114

08 不想讓周圍覺得我「格格不入」 116

09 不想被看作裝年輕 118

10 以前的衣服穿起來不適合了 120

專欄#04 122

後記 124

前言

第1章
擊敗熟女體型的6項「作戰」計畫
1 ［深色收斂作戰］以黑色或深藍色整合全身上下，就能穿得顯瘦修長 20
2 ［長洋裝作戰］如長洋裝般以一塊布製成的衣服，保證能讓妳窈窕美麗 24
3 ［單一色穿搭作戰］全身單一色，一分鐘品味出線 28
4 ［I字型穿搭作戰］將頭到腳塑造成一條細長的長方形 32
5 ［頸部V作戰］刻意打造V字形，可適度趕走臉上的暗沉與皺紋 36
6 ［目光向上誘導作戰］用披肩圍巾或亮色上衣當作上半身的重點單品 40
專欄#01 44

第2章
下裝3件＋上衣4件＋外套1件就能簡單顯瘦
熟女體型輪流穿搭法
01 ［軍綠色窄裙的輪流穿搭］修飾腿部線條的長窄裙，選擇軍綠色展現出青春洋溢的休閒風 50
02 ［白色中長褲的輪流穿搭］選對能修飾腿部曲線的褲形，即使穿上膨脹色也不怕 52
03 ［穩重風丹寧褲的輪流穿搭］未洗去顏色的深色丹寧褲，是穿出大人成熟穩重感的穿搭必備款 54

第3章
基本款服飾
熟女體型在選擇上的注意點
01 ［襯衫］立體的襯衫讓肉肉不外露 58
02 ［針織衫］V領針織衫就是要穿大一號 59
03 ［高領衫］高領衫一件單穿 60
04 ［丹寧褲］黑色丹寧褲是遮蓋橢圓形體型的好幫手 61
05 ［寬襬中長褲］寬襬中長褲能展現腳的輕盈感 62
06 ［錐形褲］錐形褲加上直條紋，製造雙重顯瘦效果 63
07 ［長窄裙］長窄裙長度越長越優雅 64
08 ［百褶裙］用深色帶光澤質料的百褶裙，展現大人的成熟貴氣 65
09 ［寬襬褲］垂墜感寬襬褲能遮掩腿部線條，擺脫大象腿 66
10 ［長版外套］用長版外套打造胸前的V字形線條 67
11 ［風衣］長版＆有光澤的風衣是絕佳單品 68
12 ［羽絨衣］掌握胸前V字、全身A字兩要訣，穿羽絨外套也不顯胖 69
13 ［短靴］無論是裙裝是褲裝，穿上短靴立刻潮味出街 70
14 ［運動鞋］成熟大人的運動鞋要選絨布或絨面皮革材質 71
15 ［平底鞋］帶給人苗條感的尖頭平底鞋 72
專欄#02 73

第4章
熟女體型要小心！
「萬萬不可」的NG穿搭集
01 年過四十，選橫條紋要非常小心 76
02 還在穿的人要注意！該從「長版上衣＋緊身褲」畢業了 78
03 成熟大人穿上牛仔破褲，更顯庸俗 80
04 「輕鬆方便最重要！」是老化的加速器 82
05 上身穿花卉印花，容易化身「少女心大嬸」 84
06 頸部包很緊的上衣，埋沒了鎖骨部位的反光效果 86
07 穿上普通T恤，擺脫不掉的疲態 88
08 穿著「寬鬆＋寬鬆」，背影恐怕變水桶 90
09 成熟大人穿荷葉邊，甜美過頭 92
10 半長不短開襟衫，一秒淑女變俗女 94
11 膝上短窄裙通通得丟掉 96
專欄#03 98

第5章
解決熟女體型的常見疑難雜症！
變身前和變身後
01 想擺脫整體「圓滾滾」的形象 102
02 側面一看矮肥短，身材好像啤酒桶？！ 104
03 無論到了幾歲，都還想走甜美風！ 106
04 膚色暗沉顯老 108
05 腳怕冷，無法露出腳踝 110
06 討厭有跟的鞋子，不懂為何有人穿得了跟鞋！ 112
07 由於脖子怕冷，看起來很不俐落修長 114
08 不想讓周圍覺得我「格格不入」 116
09 不想被看作裝年輕 118
10 以前的衣服穿起來不適合了 120
專欄#04 122
後記 124

前言



第1章

擊敗熟女體型的6項「作戰」計畫

1 ［深色收斂作戰］以黑色或深藍色整合全身上下，就能穿得顯瘦修長 20

2 ［長洋裝作戰］如長洋裝般以一塊布製成的衣服，保證能讓妳窈窕美麗 24

3 ［單一色穿搭作戰］全身單一色，一分鐘品味出線 28

4 ［I字型穿搭作戰］將頭到腳塑造成一條細長的長方形 32

5 ［頸部V作戰］刻意打造V字形，可適度趕走臉上的暗沉與皺紋 36

6 ［目光向上誘導作戰］用披肩圍巾或亮色上衣當作上半身的重點單品 40

專欄#01 44



第2章

下裝3件＋上衣4件＋外套1件就能簡單顯瘦

熟女體型輪流穿搭法

01 ［軍綠色窄裙的輪流穿搭］修飾腿部線條的長窄裙，選擇軍綠色展現出青春洋溢的休閒風 50

02 ［白色中長褲的輪流穿搭］選對能修飾腿部曲線的褲形，即使穿上膨脹色也不怕 52

03 ［穩重風丹寧褲的輪流穿搭］未洗去顏色的深色丹寧褲，是穿出大人成熟穩重感的穿搭必備款 54



第3章

基本款服飾

熟女體型在選擇上的注意點

01 ［襯衫］立體的襯衫讓肉肉不外露 58

02 ［針織衫］V領針織衫就是要穿大一號 59

03 ［高領衫］高領衫一件單穿 60

04 ［丹寧褲］黑色丹寧褲是遮蓋橢圓形體型的好幫手 61

05 ［寬襬中長褲］寬襬中長褲能展現腳的輕盈感 62

06 ［錐形褲］錐形褲加上直條紋，製造雙重顯瘦效果 63

07 ［長窄裙］長窄裙長度越長越優雅 64

08 ［百褶裙］用深色帶光澤質料的百褶裙，展現大人的成熟貴氣 65

09 ［寬襬褲］垂墜感寬襬褲能遮掩腿部線條，擺脫大象腿 66

10 ［長版外套］用長版外套打造胸前的V字形線條 67

11 ［風衣］長版＆有光澤的風衣是絕佳單品 68

12 ［羽絨衣］掌握胸前V字、全身A字兩要訣，穿羽絨外套也不顯胖 69

13 ［短靴］無論是裙裝是褲裝，穿上短靴立刻潮味出街 70

14 ［運動鞋］成熟大人的運動鞋要選絨布或絨面皮革材質 71

15 ［平底鞋］帶給人苗條感的尖頭平底鞋 72

專欄#02 73



第4章

熟女體型要小心！

「萬萬不可」的NG穿搭集

01 年過四十，選橫條紋要非常小心 76

02 還在穿的人要注意！該從「長版上衣＋緊身褲」畢業了 78

03 成熟大人穿上牛仔破褲，更顯庸俗 80

04 「輕鬆方便最重要！」是老化的加速器 82

05 上身穿花卉印花，容易化身「少女心大嬸」 84

06 頸部包很緊的上衣，埋沒了鎖骨部位的反光效果 86

07 穿上普通T恤，擺脫不掉的疲態 88

08 穿著「寬鬆＋寬鬆」，背影恐怕變水桶 90

09 成熟大人穿荷葉邊，甜美過頭 92

10 半長不短開襟衫，一秒淑女變俗女 94

11 膝上短窄裙通通得丟掉 96

專欄#03 98



第5章

解決熟女體型的常見疑難雜症！

變身前和變身後

01 想擺脫整體「圓滾滾」的形象 102

02 側面一看矮肥短，身材好像啤酒桶？！ 104

03 無論到了幾歲，都還想走甜美風！ 106

04 膚色暗沉顯老 108

05 腳怕冷，無法露出腳踝 110

06 討厭有跟的鞋子，不懂為何有人穿得了跟鞋！ 112

07 由於脖子怕冷，看起來很不俐落修長 114

08 不想讓周圍覺得我「格格不入」 116

09 不想被看作裝年輕 118

10 以前的衣服穿起來不適合了 120

專欄#04 122

後記 124