穿瘦：超吸睛顯瘦穿搭術大公開，展露細腰、翹臀、長腿好身材

Preface 挑戰自己的美麗尺度

Chapter 1 人生不要困在「減肥」的迷思裡
你的靈魂住了一位胖女孩嗎？
美麗不是慢慢養成的
穿對了，人生就開始逆轉
身心輕盈寶典：人生不要再等待

Chapter 2 診斷你的「胖點」在哪裡？
美麗，從認識自己的身體開始
從尺寸發現身體的「胖點」
Beauty Flash利用專家節省時間
不同體型的纖瘦穿衣建議
Beauty Flash健康美人必知的兩種指標
Beauty Flash三口訣幫你選對衣服
身心輕盈寶典：讓「吃」成為生命美妙的過程
身心輕盈寶典：瞭解自己，讓你喜歡被看見

Chapter 3 這樣穿一定瘦
纖瘦Image：臉變小，看起來就會瘦
纖瘦Image：拉長手臂，身形就會瘦
Beauty Flash緊實手臂的畫圈圈運動
纖瘦Image：肩膀變窄，整體就變瘦
纖瘦Image：胸部變挺，看起來就瘦
Beauty Flash讓胸部「以小換大」的心機絕招
纖瘦Image：身體曲線出來了，腰就變細了
Beauty Flash拯救小「腹」婆大作戰
纖瘦Image：大腿變長就瘦了
纖瘦Image：小腿長了就高瘦
纖瘦Image：屁股變翹曲線上揚
Beauty Flash讓臀部緊翹的後抬腿運動
纖瘦Image：屁股變小，人就輕盈
纖瘦Image：腳變小，身材比例就勻稱
身心輕盈寶典：說好話，給自己養分吧
身心輕盈寶典：頑皮一下又何妨

Chapter 4 增加纖瘦感的心機單品
裸露的心機單品
包裹的心機單品
修飾體型心機單品
Beauty Flash職場上牛仔褲的穿著建議
Beauty Flash大方穿上你的細肩帶背心
Beauty Flash學習正確的內衣穿法
配件心機單品
Beauty Flash不同體型的包包提醒
妝髮心機單品
照相的美麗心機姿勢
Beauty Flash學院獨創的顯瘦放電姿勢
身心輕盈寶典：多和積極正面的朋友相處
身心輕盈寶典：讓香氛助你一臂之力

Chapter 5 小心掉入臃腫的地獄
不對的衣服，OUT!
不對的搭配，OUT!
Beauty Flash從全身鏡檢視自己的搭配
Beauty Flash向精品店老闆學習顯瘦的穿搭技巧
不對的觀念，OUT!
Beauty Flash認識「皮膚色彩屬性」
Beauty Flash哪些顏色適合你？
不對的髮型，OUT!
Beauty Flash找出你的魅力髮型
身心輕盈寶典：以being取代doing，開啟一天美麗的儀式
身心輕盈寶典：動一下更有活力，時時「森呼吸」

Chapter 6 為你的衣櫥排毒
從衣櫥閱讀你的心靈制約
突破心靈制約枷鎖的衣物整理法
Beauty Flash衣服分四季，renew做自己
身心輕盈寶典：人生不只有加法，更要有減法
好好收藏心愛的衣服
Beauty Flash讓你的衣櫥宛如品牌專櫃
身心輕盈寶典：每天留二十分鐘給自己

後記 反芻美麗的力量

陳麗卿

　　亞洲知名形象管理顧問
　　．輔仁大學織品服裝系學士
　　．美國亞歷桑納大學織品服裝碩士學位
　　．曾任美國服裝設計師，自創Zoe Rao品牌
　　．擔任百大企業形象管理訓練師暨顧問，如臺灣高鐵、勤業眾信、Lexus、國泰世華銀行、宏達電子、廣東美的等
　　．2004年榮獲中國婦聯頒發《中國百名傑出女企業家》
　　．2005年擔任環球小姐、地球小姐臺灣區選拔評審
　　．現為Perfect Image陳麗卿形象管理學院負責人，個人形象造型服務上萬人次
　　．中國國際健康美容行業發展聯合會常務理事
　　．外交部服裝禮儀特約講師
　　．報章雜誌形象專欄主筆──經濟日報、聯合報、Brand名牌誌、Figaro費加羅（中國版）、cosmogirl（中國版）、GQ（臺灣版）等
　　．媒體形象單元固定來賓──中國廣播公司、警察廣播電臺、中央廣播電臺、中央人民廣播電臺等

　　著作
　　亞洲形象書籍著述最豐作家，共20冊
　　．穿對更成功：38堂形象美學課 讓你工作無往不利
　　．衣表人才：男人，展現你的成功有型
　　．衣Ｑ寶典：女人，妳的名字叫美麗
　　．成功禮儀：你的品牌符號學
　　．成功者私藏的36招
　　．Perfect Image系列：色彩、款式、風格、配飾、衣櫥、禮儀

　　專長
　　個人形象造型、儀態氣質培養、形象管理顧問培訓、企業員工形象訓練、國際商務禮儀、客戶服務訓練、領導者形象包裝、發言人風範建立、品牌服裝設計、企業制服設計與規劃