告別玻璃心的女力養成指南

全球女性站出來，甩掉13壞習慣！
玻璃心換鑽石心，撞破玻璃天花板！
國際暢銷書《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林
事業╳家庭╳社交　給奮鬥女子的全方位解析與暖心陪伴
拆除13道性別的心鎖，一起練習讓自己和世界不一樣

《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林，依據心理治療實務經驗與研究基礎，為女性量身打造《告別玻璃心的女力養成指南》，陪伴女性逐步突破性別框架，探尋最美好強韌的自己。
莫林認為：心智如肌肉，不持續鍛鍊便易萎縮；養成好習慣對心智固然重要，但阻礙人充分施展的常是壞習慣。莫林曾運用自身專業戒除惡習、揮別負面情緒，從家人接連驟逝的傷痛中再度振作。她第一本書分享的技巧，幫助無數讀者打倒十三個心魔，提升抗壓性、改善生活滿意度、增進工作與生活績效。
研究顯示，多數女性重視內在力量，期望藉由強化心智推進成就。莫林的心智強度論述引起眾多女性諮詢。她察覺個人內在以外，女性還極看重人際關係；這些特質使女性具備心智強者的資質、啟發他人的潛力。她也發現因男女承受的文化壓力不同，女性比男性更常與特定惡習搏鬥，如執著完美、懷疑自我、怪罪自己等等。刻板印象在人心中種下病根，大扯新時代女性後腿。若不改變，女性可能一生畫地自限。
莫林在《告別玻璃心的女力養成指南》中列舉十三個女性易有的壞習慣，藉由經手個案與學術研究，引導大家自我檢測，拆解惡習的成因與影響，並提出應對策略，協助讀者發揮實力。她希望以本書實現女性賦權，並由女性創造漣漪效應，激勵他人更堅強。心智強大的女性，終將挺身前進，一步再一步，超越自己也改造世界。

＊各界好評
APPLE（YouTuber——到處都是瘋女人）
中古小姐（作家）
吳可熙（演員）
吳曉樂（作家）
周慕姿（心曦心理諮商所心理師）
柯采岑（吾思傳媒 女人迷主編 ）
柯萱如（律師／公視《青春發言人》主持人）
劉安婷（Teach for Taiwan 創辦人暨董事長）
編輯小姐Yuli（圖文作家）
賴庭荷（衣櫥醫生）
鍾瑶（演員）
蘇絢慧（諮商心理師／璞成心理學堂總監）
──堅定推薦（依首字筆畫排序）

不管多可靠的人終究只是「他人」，人生只有靠自己是真的，強健心智才是幫助自己走出困境、面對挑戰的不二法門。——編輯小姐Yuli（圖文作家）
如果妳常為外型憂慮，總覺得有所不足，鼓勵妳與我一起翻閱這本書，發現自信、不比較等特質，其實都是透過練習得來的。——賴庭荷（衣櫥醫生）
女人對於內在力量提升的自我要求特別高，我深感同意，因為這種力量無法被任何人事物阻擾，有時太令人喘不過氣，卻不能沒有這種感覺，否則我活不下去啊！——鍾瑶（演員）
莫林的書不只有助我擬定新年新希望，還深深點醒我該鼓勵女性言明我們「不」想做的事。要拒絕哪些事？該擺脫什麼壞習慣？在本書中，她指出：努力設定目標雖好，但若不擺脫惡習，你永遠無法挺身而進。——蘭蒂・祖克柏（Randi Zuckerberg），《選 3 哲學》（Pick Three）作者
看到這本書真是太開心了！我要拿去送給每個認識的人！「每個人」噢！不只送給女人而已。——詹姆士・阿特切（James Altucher），《雞窩頭下的金頭腦》 （Choose Yourself）作者
本書不只提供清單，教你避免負面心態和行為。莫林指出的每一點都引領我們深思，細細檢視這些現象的成因與後果。——《書目雜誌》（Booklist）
每位女性書架、床頭桌上都該擺一本。我勸大家趕快買下它、閱讀它，最重要的是，要把這本書和女性朋友分享，讓她們從此抬頭挺胸、頂天立地。——艾美・費里斯（Amy Ferris），《嫁給喬治・克隆尼》（Marrying George Clooney）作者
這本指南以諸多研究為根基，莫林寫得平易近人、溫柔暖心，十分適合想呵護自己心靈健康的女性。此書悉心鋪路，引導讀者走向更堅強、更有力的自己。——芮妮・恩格博士（Renee Engeln, Ph.D.），《愛美成病》（Beauty Sick）作者
針對心智訓練的聰慧建議，為所有年齡層的女性提供絕佳指引。——《圖書館雜誌》星級評論（Library Journal, starred review）

＊這些玻璃心小毛病，你中幾個？
❏ 羨慕嫉妒，常與他人比較
❏ 執著完美，為小瑕疵糾結
❏ 害怕示弱，強裝剛硬無缺
❏ 自我懷疑，不敢邁向目標
❏ 想東想西，煩惱過多過雜
❏ 逃避挑戰，害怕失敗挫折
❏ 循規蹈矩，擔心標新立異
❏ 貶低他人，襯托自己高明
❏ 在意批評，做事畫地自限
❏ 怪罪自己，千錯萬錯全擔
❏ 不敢發聲，委屈保持沉默
❏ 抗拒轉變，沒膽改造生活
❏ 看輕自我，貶抑自身成就
是時候跟它們說掰掰了！

堅強，是不當繃緊的橡皮筋
解放真我，強化韌性，挺身前進