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吃出腹肌：威利教練教你增肌減脂

4.7分，3 ratings
Author 威利教練
Publisher 台灣漫讀股份有限公司 /台灣角川
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Released
2020/05/01
Language
Traditional Chinese
File format
PDF (92MB), fit in large screen and Pubook EPUB fixed layout (170MB), fit in large screen and Pubook
附件檔案
Including attachments downloads
Pages
144
ID
195073
ISBN
9789577437747
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Yes
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No
DRM
NT$295
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Campaign 達成理想體態，從今天開始！｜健康生活主義
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腹肌其實是吃出來的！最佳瘦身飲食實踐╳全方位增肌減脂術腹肌是在廚房裡練出來的。
如果你想要擁有清晰可見的腹肌，就必需要有非常嚴格的飲食控制才能達成。
要檢視自身的營養攝取的情況，這個部分對能看見腹肌來說，是比鍛鍊環節更重要的！

如果不練腹肌或者只是指望減脂來把脂肪變成為肌肉是不可能的，因為這是兩種不同的組織。腹肌需要透過訓練和飲食達成，但如果你沒有吃對，或者你不想控制飲食，只想靠運動減重，就算腹肌再大塊，當你的脂肪含量過高，你的肌肉就會被覆蓋住，線條就自然而然消失。所以要讓腹肌現形，與其說靠訓練，我反倒認為飲食控制更加重要。

本書以不同實際案例，提供大家切合自己的健身計畫。並以實用自煮與外食食譜，讓你隨時隨地都能控管飲食。
威利教練

李威利，NASM美國國家運動醫學學院國際私人教練、2018年健美比賽65-亞軍、動力健身房駐點五年。舉辦過無數場健身講座，希望讓更多人擁有正確的健康觀念、擁有健康！

facebook.com/willy313227

instagram: willy313227

Twitter: willy lee

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2020/05/01
Language
Traditional Chinese
File format
PDF: Fit in large screen/EPUB: Fit in all devices
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ID
195073
ISBN
9789577437747

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